Programas para Adultos

Programas para Adultos en Gymnasia

Gymnasia es el centro de entrenamiento para adultos más completo de Tiflis. Ofrece deportes de combate, programas de fitness y clases de bienestar impartidas por entrenadores experimentados en un entorno profesional y de apoyo. Ya seas un atleta competitivo o estés entrando en un gimnasio por primera vez, hay un programa adecuado para ti.

Todos los programas están disponibles en nuestro campus Lisi. La mayoría de las clases están abiertas a todos los niveles, desde principiantes absolutos hasta avanzados.

Deportes de Combate

Entrénate en programas de deportes de combate de clase mundial con entrenadores que han competido y entrenado a nivel nacional e internacional.

  • Boxeo (Boxing) — Trabajo de pies, combinaciones, defensa y destreza en el ring. Desarrolla poder de golpeo, resistencia cardiovascular y fortaleza mental.

  • Jiu-Jitsu Brasileño (BJJ) — Lucha en el suelo, agarres, sumisiones y control posicional. Una de las artes marciales más efectivas para defensa personal y la competición.

  • MMA (Artes Marciales Mixtas) — Entrenamiento integral de combate que combina golpes, lucha libre y agarres (grappling). Para aquellos que buscan entrenar en todas las disciplinas de combate.

  • Judo — Arte olímpico de lanzamientos y agarres. Desarrolla potencia explosiva, sincronización (timing) y la capacidad de controlar a un oponente mediante la técnica.

  • Karate — Arte de golpeo tradicional que enfatiza la precisión, la disciplina y los movimientos preestablecidos (kata) junto con combates prácticos de sparring.

  • Kickboxing — Puñetazos y patadas en un formato dinámico de pie. Excelente para la condición física y la defensa personal.

  • Muay Thai — El arte de las ocho extremidades. Golpes con puños, patadas, codos, rodillas y técnicas de agarre (clinch) basadas de la tradición del boxeo tailandés.

  • Grappling de Sumisión (Submission Grappling) — Lucha sin kimono (no-gi) enfocada puramente en el control del cuerpo y las técnicas de sumisión. Incorpora elementos de BJJ, lucha libre y judo.

Fitness y Bienestar

Programas diseñados para desarrollar fuerza, mejorar la movilidad y apoyar la salud en general y la recuperación.

  • CrossFit — Entrenamiento funcional de alta intensidad que combina levantamiento de pesas, gimnasia y acondicionamiento metabólico en entrenamientos diarios variados.

  • Yoga — Flexibilidad, técnicas de respiración, mindfulness y recuperación. Un complemento esencial para cualquier plan de entrenamiento.

  • Entrenamiento en Suspensión TRX (TRX Suspension Training) — Fortaleza total del cuerpo utilizando correas de suspensión. Adaptable desde principiantes hasta avanzados.

  • Animal Flow — Movimientos de peso corporal sobre el suelo que combinan elementos de gimnasia, breakdance y locomoción animal para desarrollar movilidad y coordinación.

  • Entrenamiento Personal (Personal Training) — Entrenamiento individual con instructores certificados. Programas totalmente personalizados para cualquier objetivo: aumento de fuerza, pérdida de grasa, rehabilitación, preparación específica para su deporte o condición física en general.

Gimnasio de Máquinas y Fitness

Además de nuestros programas de clases, Gymnasia opera un Gimnasio (Fitness Gym) de máquinas completamente equipado con equipamiento cardiovascular y de fuerza de nivel profesional, que incluye una cinta para correr Woodway Pro XL, StairMaster, máquina de cables cruzados (cable crossover), prensa de piernas, máquina Smith y mucho más.

Ciencias del Deporte y Recuperación

Gymnasia SPRI — Nuestro Instituto de Rendimiento y Recuperación Deportiva ofrece pruebas de consumo máximo de oxígeno (VO2max), control de electrocardiogramas (ECG), análisis metabólico, pruebas de desempeño funcional, terapia manual y tratamiento osteopático. Entrena con datos, recupérate con ciencia.

Cómo Empezar

La mayoría de nuestros programas para adultos dan la bienvenida a principiantes absolutos. La mejor manera de empezar es con una clase de prueba gratuita:

  1. Elige un programa que te interese
  2. Revisa nuestro horario de clases (class schedule)
  3. Reserva tu clase de prueba gratuita

No se requiere experiencia previa. Todo lo que necesitas es ropa deportiva cómoda y ganas de aprender.

Reserva una Clase de Prueba Gratuita

Ubicación

Gymnasia Lisi 14a Elguja Amashukeli St, Tiflis 0162

Teléfono: +995 32 205 3999

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