
<ContentBlock lang="en">

## Submission Grappling at Gymnasia

Submission grappling is a ground-based combat discipline that emphasizes control, holds, joint locks, and chokes — without punches or kicks. At Gymnasia in Tbilisi, our grappling program develops technical precision, strategic thinking, and physical conditioning.

<div style={{position: 'relative', display: 'flex', justifyContent: 'center', width: '100%', maxWidth: '800px', margin: '0 auto'}}>
  <img src="/s/pages/adults/bjj--DSC8341.jpg" alt="Submission grappling training session at Gymnasia Tbilisi" style={{width: '100%', height: 'auto', maxHeight: '450px', borderRadius: '8px', objectFit: 'cover', objectPosition: 'top'}} />
</div>

### What You Will Learn

- **Takedowns and Clinch Work** — control your opponent from standing position
- **Positional Control** — learn dominant positions and transitions
- **Joint Locks** — arm bars, kimuras, leg locks, and more
- **Chokes** — guillotines, rear-naked chokes, and triangle chokes
- **Escapes and Reversals** — never stay stuck on the bottom

### Who Is It For

Submission grappling is perfect for:
- BJJ practitioners looking to sharpen their no-gi game
- MMA fighters needing ground skills
- Complete beginners curious about combat sports
- Anyone seeking a full-body workout with real-world self-defense skills

### Training Format

- Warm-up and drilling
- Technique of the day with partner work
- Live sparring (rolling)
- Open mat time after class

<div style={{position: 'relative', display: 'flex', justifyContent: 'center', width: '100%', maxWidth: '800px', margin: '0 auto'}}>
  <img src="/s/pages/adults/bjj-DSC01939-HDR--2-.jpg" alt="Grappling mat area at Gymnasia" style={{width: '100%', height: 'auto', maxHeight: '450px', borderRadius: '8px', objectFit: 'cover', objectPosition: 'top'}} />
</div>

---

## Pricing

<table>
<thead>
<tr>
<th>Package</th>
<th>Price</th>
</tr>
</thead>
<tbody>
<tr>
<td>8 classes</td>
<td>**240 GEL**</td>
</tr>
<tr>
<td>10 classes</td>
<td>**270 GEL**</td>
</tr>
<tr>
<td>12 classes</td>
<td>**300 GEL**</td>
</tr>
<tr>
<td>15 classes</td>
<td>**345 GEL**</td>
</tr>
<tr>
<td>20 classes</td>
<td>**400 GEL**</td>
</tr>
</tbody>
</table>

**Commitment discounts:** 3 months -10% | 6 months -15% | 12 months -20%

**Trial class: FREE**

---

## Frequently Asked Questions

**Is there a free trial class?**
Yes! Your first class is completely free. Just bring comfortable sportswear.

**Do I need previous grappling experience?**
No. Our classes accommodate all levels, from complete beginners to experienced grapplers.

**What should I wear?**
Rash guard and shorts or spats. No gi required for submission grappling. You can get gear at our shop [krivi.ge](https://krivi.ge).

**Is submission grappling safe?**
Yes. Training is conducted with controlled intensity. Beginners are paired with experienced partners who help them learn safely.

**How is it different from BJJ?**
Submission grappling is practiced without the gi (kimono), focusing purely on body control and technique. It draws from BJJ, wrestling, and judo.

<CustomButton action="join">Book a Free Trial Class</CustomButton>

[View grappling schedule](https://gymnasia.ge/schedule/lisi?q=grappling)

</ContentBlock>

<ContentBlock lang="ka">

## საბმიშენ გრეპლინგი Gymnasia-ში

საბმიშენ გრეპლინგი არის პარტერში (მიწაზე) ბრძოლის დისციპლინა, რომელიც ფოკუსირებულია კონტროლზე, ჭიდილზე, მტკივნეულ და მახრჩობელა ილეთებზე — დარტყმების გარეშე. თბილისში, Gymnasia-ს გრეპლინგის პროგრამა ავითარებს ტექნიკურ სიზუსტეს, სტრატეგიულ აზროვნებასა და ფიზიკურ გამძლეობას.

<div style={{position: 'relative', display: 'flex', justifyContent: 'center', width: '100%', maxWidth: '800px', margin: '0 auto'}}>
  <img src="/s/pages/adults/bjj--DSC8341.jpg" alt="საბმიშენ გრეპლინგის ვარჯიში Gymnasia-ში" style={{width: '100%', height: 'auto', maxHeight: '450px', borderRadius: '8px', objectFit: 'cover', objectPosition: 'top'}} />
</div>

### რას ისწავლით

- **თეიქდაუნები და კლინჩი** — მოწინააღმდეგის კონტროლი დგომში
- **პოზიციური კონტროლი** — დომინანტური პოზიციები და მათ შორის გადასვლები
- **მტკივნეული ილეთები (სახსრებზე)** — არმბარი, კიმურა, ფეხის მტკივნეულები და სხვა
- **მახრჩობელა ილეთები** — გილიოტინა, უკანა მახრჩობელა და სამკუთხედი
- **თავის დაღწევა და პოზიციის შემოტრიალება** — ისწავლეთ, როგორ არ დარჩეთ ქვედა პოზიციაში

### ვისთვის არის განკუთვნილი

საბმიშენ გრეპლინგი იდეალურია:
- BJJ-ს მიმდევრებისთვის, რომლებსაც no-gi (კიმონოს გარეშე) ტექნიკის დახვეწა სურთ
- MMA-ს მებრძოლებისთვის, რომლებსაც პარტერში ბრძოლის უნარების გაუმჯობესება სჭირდებათ
- სრულიად დამწყებთათვის, რომლებსაც საბრძოლო სპორტი აინტერესებთ
- ყველასთვის, ვინც ეძებს სრულფასოვან ფიზიკურ დატვირთვას და რეალურ თავდაცვის უნარებს

### ვარჯიშის ფორმატი

- მოთელვა და ილეთების დამუშავება (drilling)
- დღის ტექნიკა და მეწყვილესთან მუშაობა
- სპარინგი (როლინგი)
- ღია ხალიჩა (Open mat) ვარჯიშის შემდეგ

<div style={{position: 'relative', display: 'flex', justifyContent: 'center', width: '100%', maxWidth: '800px', margin: '0 auto'}}>
  <img src="/s/pages/adults/bjj-DSC01939-HDR--2-.jpg" alt="გრეპლინგის ხალიჩა Gymnasia-ში" style={{width: '100%', height: 'auto', maxHeight: '450px', borderRadius: '8px', objectFit: 'cover', objectPosition: 'top'}} />
</div>

---

## ფასები

<table>
<thead>
<tr>
<th>პაკეტი</th>
<th>ფასი</th>
</tr>
</thead>
<tbody>
<tr>
<td>8 ვარჯიში</td>
<td>**240 GEL**</td>
</tr>
<tr>
<td>10 ვარჯიში</td>
<td>**270 GEL**</td>
</tr>
<tr>
<td>12 ვარჯიში</td>
<td>**300 GEL**</td>
</tr>
<tr>
<td>15 ვარჯიში</td>
<td>**345 GEL**</td>
</tr>
<tr>
<td>20 ვარჯიში</td>
<td>**400 GEL**</td>
</tr>
</tbody>
</table>

**ფასდაკლება ხანგრძლივ აბონემენტებზე:** 3 თვე -10% | 6 თვე -15% | 12 თვე -20%

**საცდელი ვარჯიში: უფასო**

---

## ხშირად დასმული კითხვები

**არის თუ არა საცდელი ვარჯიში უფასო?**
დიახ! თქვენი პირველი ვარჯიში სრულიად უფასოა. უბრალოდ თან იქონიეთ კომფორტული სპორტული ტანსაცმელი.

**მჭირდება თუ არა გრეპლინგის წინასწარი გამოცდილება?**
არა. ჩვენი ვარჯიშები მორგებულია ნებისმიერ დონეზე, სრულიად დამწყებებიდან დაწყებული, გამოცდილი გრეპლერებით დამთავრებული.

**რა უნდა ჩავიცვა?**
რაშგარდი და შორტი ან ელასტიკი (spats). საბმიშენ გრეპლინგისთვის გი (კიმონო) საჭირო არ არის. ეკიპირების შეძენა შეგიძლიათ ჩვენს მაღაზიაში [krivi.ge](https://krivi.ge).

**უსაფრთხოა თუ არა საბმიშენ გრეპლინგი?**
დიახ. ვარჯიშები კონტროლირებადი ინტენსივობით მიმდინარეობს. დამწყებები ვარჯიშობენ გამოცდილ პარტნიორებთან ერთად, რომლებიც მათ უსაფრთხოდ სწავლაში ეხმარებიან.

**რით განსხვავდება ის BJJ-სგან?**
საბმიშენ გრეპლინგში ვარჯიშობენ გი-ს (კიმონოს) გარეშე და ის სრულად ფოკუსირებულია სხეულის კონტროლსა და ტექნიკაზე. ის აერთიანებს BJJ-ს, ჭიდაობისა და ძიუდოს ელემენტებს.

<CustomButton action="join">დაჯავშნეთ უფასო საცდელი ვარჯიში</CustomButton>

[იხილეთ გრეპლინგის განრიგი](https://gymnasia.ge/schedule/lisi?q=grappling)

</ContentBlock>


Package	Price
8 classes	240 GEL
10 classes	270 GEL
12 classes	300 GEL
15 classes	345 GEL
20 classes	400 GEL

Submission Grappling — No-Gi Ground Combat

Submission Grappling at Gymnasia

What You Will Learn

Who Is It For

Training Format

Pricing

Frequently Asked Questions