მოზრდილთა პროგრამები — საბრძოლო სპორტი, ფიტნესი და კეთილდღეობა გიმნაზიაში

მოზრდილთა პროგრამები გიმნაზიაში

გიმნაზია არის თბილისის ყველაზე ყოვლისმომცველი სავარჯიშო სივრცე მოზრდილებისთვის, რომელიც გთავაზობთ საბრძოლო სპორტებს, ფიტნეს პროგრამებსა და კეთილდღეობის კლასებს გამოცდილი მწვრთნელების ხელმძღვანელობით პროფესიონალურ, მხარდამჭერ გარემოში. შეჯიბრის ათლეტი ხართ თუ პირველად შედიხართ სავარჯიშო დარბაზში — აქ არის პროგრამა თქვენთვის.

ყველა პროგრამა ხელმისაწვდომია ჩვენს ლისის კამპუსზე. კლასების უმეტესობა ღიაა ყველა დონისთვის, სრული დამწყებიდან მოწინავემდე.

საბრძოლო სპორტები

ივარჯიშეთ მსოფლიო დონის საბრძოლო სპორტის პროგრამებში მწვრთნელებთან, რომლებმაც ეროვნულ და საერთაშორისო დონეზე იასპარეზეს და ამზადებენ ათლეტებს.

  • კრივი — ფეხის მუშაობა, კომბინაციები, დაცვა და რინგის ხელოვნება. ააშენეთ დარტყმის ძალა, კარდიოვასკულური გამძლეობა და გონებრივი სიმტკიცე.

  • ბრაზილიური ჯიუ-ჯიცუ (BJJ) — მიწაზე ჭიდაობა, საბმისიები და პოზიციური კონტროლი. ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური საბრძოლო ხელოვნება თავდაცვისა და შეჯიბრისთვის.

  • MMA (შერეული საბრძოლო ხელოვნება) — ყოვლისმომცველი საბრძოლო ვარჯიში, რომელიც აერთიანებს დარტყმას, ჭიდაობასა და გრეპლინგს. მათთვის, ვისაც სურს ყველა საბრძოლო დისციპლინაში ვარჯიში.

  • ჯუდო — ოლიმპიური სროლისა და ჭიდაობის ხელოვნება. განავითარეთ აფეთქებითი ძალა, ტაიმინგი და ტექნიკით მოწინააღმდეგის კონტროლის უნარი.

  • კარატე — ტრადიციული დარტყმის ხელოვნება, რომელიც ხაზს უსვამს სიზუსტეს, დისციპლინასა და კატას პრაქტიკულ სპარინგთან ერთად.

  • კიკბოქსინგი — მუშტები და წიხლები დინამიურ ფეხზე მდგომ ფორმატში. შესანიშნავი ფიტნესისა და თავდაცვისთვის.

  • მუაი ტაი — რვა კიდურის ხელოვნება. მუშტები, წიხლები, იდაყვები, მუხლები და კლინჩის მუშაობა ტაილანდური კრივის ტრადიციიდან.

  • საბმისიო გრეპლინგი — გრეპლინგი კიმონოს გარეშე, ფოკუსირებული სხეულის კონტროლისა და საბმისიო ტექნიკებზე. მოიცავს BJJ-ს, ჭიდაობასა და ჯუდოს ელემენტებს.

ფიტნესი და კეთილდღეობა

პროგრამები შექმნილი ძალის ასაშენებლად, მობილობის გასაუმჯობესებლად და საერთო ჯანმრთელობისა და აღდგენის მხარდასაჭერად.

  • CrossFit — მაღალი ინტენსივობის ფუნქციური ფიტნესი, რომელიც აერთიანებს ძალოსნობას, ტანვარჯიშსა და მეტაბოლურ კონდიცირებას ყოველდღიურ მრავალფეროვან ვარჯიშებში.

  • იოგა — მოქნილობა, სუნთქვის ტექნიკა, გონების სიწმინდე და აღდგენა. ნებისმიერი სავარჯიშო პროგრამის აუცილებელი შემავსებელი.

  • TRX სეკიდული ვარჯიში — სხეულის სრული ძალა შეკიდებული ქამრების გამოყენებით. მასშტაბირებადი დამწყებიდან მოწინავემდე.

  • Animal Flow — მიწაზე დაფუძნებული სხეულის წონით მოძრაობა, რომელიც აერთიანებს ტანვარჯიშის, ბრეიკდანსისა და ცხოველთა ლოკომოციის ელემენტებს მობილობისა და კოორდინაციისთვის.

  • პერსონალური ვარჯიში — ინდივიდუალური მწვრთნელობა სერტიფიცირებულ მწვრთნელებთან. სრულად მორგებული პროგრამირება ნებისმიერი მიზნისთვის — ძალა, ცხიმის დაკარგვა, რეაბილიტაცია, სპორტის სპეციფიკური მომზადება ან ზოგადი ფიტნესი.

ფიტნეს დარბაზი

კლას-პროგრამების გარდა, გიმნაზია ასევე ფლობს სრულად აღჭურვილ ფიტნეს დარბაზს პროფესიონალური კლასის კარდიო და ძალოვანი აღჭურვილობით, მათ შორის Woodway Pro XL სარბენი ბილიკით, StairMaster-ით, საკაბელო კროსოვერით, ფეხის პრესით, Smith მოწყობილობით და სხვა.

სპორტული მეცნიერება და აღდგენა

Gymnasia SPRI — ჩვენი სპორტული პერფორმანსისა და აღდგენის ინსტიტუტი გთავაზობთ VO2max ტესტირებას, ECG სკრინინგს, მეტაბოლურ ანალიზს, ფუნქციური პერფორმანსის ტესტირებას, მანუალურ თერაპიასა და ოსტეოპათიურ მკურნალობას. ივარჯიშეთ მონაცემებით, აღდეგით მეცნიერებით.

როგორ დავიწყოთ

ჩვენი მოზრდილთა პროგრამების უმეტესობა მისასალმებლად ღიაა სრული დამწყებებისთვის. დაწყების საუკეთესო გზაა უფასო საცდელი კლასი:

  1. აირჩიეთ პროგრამა, რომელიც გაინტერესებთ
  2. გადახედეთ ჩვენს კლასების განრიგს
  3. დაჯავშნეთ უფასო საცდელი კლასი

წინასწარი გამოცდილება არ არის საჭირო. საჭიროა მხოლოდ კომფორტული სპორტული ტანსაცმელი და სწავლის სურვილი.

დაჯავშნეთ უფასო საცდელი კლასი

მდებარეობა

გიმნაზია ლისი ელგუჯა ამაშუკელის ქ. 14ა, თბილისი 0162

ტელეფონი: +995 32 205 3999

დაგვიკავშირდით