Fonksiyonel Test (FPT)

Gymnasia SPRI'de Fonksiyonel Performans Testi (FPT)

Fonksiyonel Performans Testi (FPT), vücudunuzun fiziksel yeteneklerinin kapsamlı ve çok boyutlu bir değerlendirmesidir. Tek bir metrik teste kıyasla FPT, spor fonksiyonunun tüm yelpazesini - kas dayanıklılığı, kardiyovasküler verimlilik, hız, güç ve hareket kalitesi - değerlendirerek size ve antrenörünüze zayıf ve güçlü yönleriniz hakkında tam bir resim sunar.

Gymnasia SPRI'de FPT, ergometreler, EKG izleme ve Physioflow hemodinamik analiz gibi özel ekipmanları kullanan deneyimli egzersiz fizyologları tarafından gerçekleştirilir.

Fonksiyonel Performans Testi Nedir?

FPT, atletik performansı belirleyen fiziksel nitelikleri ölçmek için tasarlanmış sistematik bir değerlendirmedir. VO2max size sadece aerobik kapasite hakkında bilgi verirken, FPT aynı anda birkaç sistemi değerlendirerek daha geniş bir resim çizer:

  • Kas Dayanıklılığı — Kasların yük altında tekrarlanan kasılmaları sürdürebilme yeteneği; çeşitli kas grupları için aerobik ve anaerobik eşiklerde ölçülür
  • Kardiyovasküler Performans — Gelişmiş hemodinamik ekipman (Physioflow) kullanılarak kalp fonksiyonu, kan basıncı, kanın oksijenlenmesi, atım hacmi ve kalp debisinin değerlendirilmesi
  • Hız ve Güç — Bacak ve üst vücut kaslarının maksimum ve sürdürülebilir hızı, sprint kapasitesi ve güç çıkışı
  • Fonksiyonel Kapasite — Çeviklik, denge, koordinasyon, tepki süresi ve spora özgü hareket kalıpları

Sonuçlar sporunuz, yaşınız ve cinsiyetiniz için olan yüksek performans standartlarına göre karşılaştırılır.

FPT'yi Kimler Yaptırmalı?

  • Profesyonel Sporcular (BJJ, MMA, Kürek, Yüzme vb.) — Antrenman odağını en çok önemli olduğu yere yönlendirmek için spora özgü güçlü ve zayıf yönleri belirlemek
  • Takım Sporcuları — Antrenörlere oyuncu seçimi, pozisyon belirleme ve gelişim planlaması için objektif performans verileri sağlamak
  • Sakatlıktan Dönen Sporcular — Fonksiyonel iyileşmeyi ölçmek ve tam antrenmanlara dönme hazırlığını belirlemek
  • Fitness Meraklıları — Standart bir spor salonu değerlendirmesinin ötesinde fiziksel uygunluğunuzun kapsamlı bir resmini elde etmek
  • Sezon Öncesi Değerlendirme — Bir antrenman süreci veya müsabaka sezonu öncesinde temel ölçümleri oluşturmak

Seans Sırasında Sizi Neler Bekliyor

  1. Sağlık Taraması ve Isınma (10 dk) — Kısa tıbbi anket ve standartlaştırılmış ısınma protokolü
  2. Ekipman Kurulumu — EKG elektrotları, Physioflow sensörleri ve test ekipmanlarının kalibrasyonu
  3. Ergometre Testi — Sporunuza bağlı olarak koşu bandı, bisiklet ergometresi veya el ergometresinde ilerleyen aşamalı protokoller
  4. Güç ve Hız Değerlendirmeleri — Bacak ve omuz gücü, hız ve güç çıkışını ölçen hedeflenmiş testler
  5. Gerçek Zamanlı İzleme — Kalp atış hızı, EKG, kan basıncı ve hemodinamik parametreler sürekli olarak takip edilir
  6. Soğuma ve Değerlendirme — Yapılandırılmış soğuma ve ardından ilk bulguların incelemesi
  7. Kapsamlı Rapor — Kişiselleştirilmiş antrenman ve beslenme tavsiyeleri ile detaylı sonuç belgesi

Toplam seans süresi: 45-60 dakika.

Sonuçlarınızı Nasıl Kullanıyoruz

FPT sonuçları, antrenman programınızın tasarımına doğrudan entegre edilir:

  • Sınırlandırıcı faktörleri belirleyin — dayanıklılık, güç, hız veya kardiyovasküler kapasitenin sizi geride tutup tutmadığını tam olarak bilin
  • Sübjektif algıdan ziyade objektif verilere dayanarak spora özgü antrenman öncelikleri belirleyin
  • Belirlenen zayıflıkları ele alan özel kondisyon programları hazırlayın
  • Her 3-6 ayda bir yapılan test sonuçlarını karşılaştırarak ilerlemeyi izleyin
  • Metabolik ve kardiyovasküler bulgulara dayanarak beslenme ve iyileşme stratejilerini optimize edin

Fiyatlandırma

HizmetFiyat
FPT Seansı150 GEL
FPT Seansı (Gymnasia üyeleri için)135 GEL

Rezervasyon: Maka: +995 579 270 272

FPT Değerlendirmenizi Yaptırın

Sık Sorulan Sorular

FPT ne kadar sürer?

Tam bir FPT seansı, ısınma, test ve sonuçların tartışılması da dahil olmak üzere 45-60 dakika sürer.

Önceden bir şey hazırlamam gerekiyor mu?

Rahat spor kıyafetleri ve ayakkabılar giyin. Testten 2 saat önce ağır yemeklerden kaçının. Bol su için ve bir gece önce yeterince uyuyun. Testten önceki 24 saat içinde yoğun fiziksel aktivitelerden kaçının.

Ne sıklıkla test yaptırmalıyım?

İlerlemeyi izlemek, antrenman programlarını ayarlamak ve zaman içindeki gelişimi gözlemlemek için her 3-6 ayda bir FPT önermekteyiz.

Testten sonra ne alacağım?

Kas dayanıklılığınızı, kardiyovasküler performansınızı, hız ve güç metriklerinizi detaylandıran kapsamlı bir rapor ile birlikte sporunuza ve hedeflerinize uyarlanmış kişisel antrenman ve beslenme tavsiyeleri alacaksınız.

FPT, VO2max testinden farklı mıdır?

Evet. VO2max teste yalnızca maksimum aerobik kapasiteye odaklanır. FPT ise çok daha geniştir — güç, hız, dayanıklılık ve kardiyovasküler işlevler dahil olmak üzere birçok performans boyutunu değerlendirir. Çoğu sporcu her iki testten de fayda sağlar.

Gymnasia üyesi olmasam da FPT yatırabilir miyim?

Evet. FPT herkese açıktır.

Doktor sevkine ihtiyacım var mı?

Herhangi bir sevke gerek yoktur. Maka ile +995 579 270 272 numarasından iletişime geçerek doğrudan rezervasyon yapabilirsiniz.

Diğer SPRI Hizmetlerimiz

Çalışma Saatleri: Pazartesi-Cuma: 10:00-18:00 | Cumartesi: 12:00-16:00 Adres: 14a Elguja Amashukeli St, Tiflis 0162

FPT Değerlendirmenizi Yaptırın

Bizimle İletişime Geçin