第比利斯巴西柔术课程 — 在 Gymnasia 进行巴西柔术训练
Gymnasia 的巴西柔术
Gymnasia 是第比利斯最具竞争力的巴西柔术项目的举办地。在组建后的短短一年内，我们的团队在 AJP 团队比赛中获得了第三名 - 我们为每个班级带来了同样的强度。无论您是想学习自卫、健身还是竞赛等温和的艺术，我们的课程都提供道服和无道服训练，并提供世界一流的指导，并在每节课后定期举行公开垫上课程。
为什么选择 Gymnasia 的巴西柔术？
- 经过验证的比赛记录：体操巴西柔术队参加著名的 AJP 锦标赛，并拥有多个道服和无道术类别的冠军。与测试最高水平技能的竞争对手一起训练。See our AJP profile。
- 世界一流的教学：我们定期聘请顶级讲师（例如 Eoghan O'Flanagan）参加研讨会，确保我们的学生直接从源头获得尖端技术和策略。
- Gi 和 No-Gi 训练：我们的课程涵盖 gi（和服）和 no-gi 格斗，因此您可以开发一个完整的游戏。道技课程培养握力格斗和技术精准度； no-gi 发展速度和身体控制。
- 每堂课后开放垫子：每节巴西柔术课程都包含一小时的开放垫子课程，这是练习技术、与训练伙伴一起滚动并巩固所学知识的最佳时间。
- 内置恢复功能：锻炼后，在 Gymnasia 的桑拿浴室和蒸汽浴室放松身心。我们相信恢复是训练的一部分，我们的设施支持您的整个旅程。
头等舱会发生什么
您在 Gymnasia 的第一节巴西柔术课程大约持续 60 到 90 分钟。课程从热身开始，重点关注擒抱特定动作——髋部逃逸、桥接、技术站立和护卫保持练习。然后，教练会教授当天的技巧，并与合作伙伴一起逐步分解。您将反复练习该技术，然后将其应用于站位陪练中。更有经验的学生可以进行现场滚动（全面陪练）。课后，任何想要额外练习的人都可以开始公开垫子训练。参加第一堂课时，请穿着舒适的运动服——冲浪服和短裤是无道服的理想选择，如果您有巴西柔术道服，请带上巴西柔术道服。
我们的教练
我们的巴西柔术项目由经验丰富的教练领导，他们为每个班级带来比赛级别的专业知识。
- Pavel Zaitsev — No-Gi 缠斗专家、锁腿专家和 CLA 方法教练。 Zaitsev 教练负责为儿童（4-15 岁）和成人开设巴西柔术课程，为每节课程带来尖端的缠斗技术。Instagram
我们的设施
我们 Lisi 场地的 Gymnasia 擒拿区设有超过 200 平方米的优质榻榻米垫，为钻孔和滚动提供了充足的空间。训练场地干净、温度可控，专为地面武术设计。
课程表
在 Gymnasia 训练巴西柔术：
- 李斯体操：查看完整时间表
巴西柔术课程每周举办多次，并提供单独的道服课程和无道服课程。每堂课后都有开放式垫子。
我们会员的评论
我们的会员怎么说
BJJ classes for kids: Pro attitude, productive classes, good atmosphere. In addition: best coffee in Lisi!
Great gym! My kid loves jiu jitsu classes.
This BJJ place is a magnet for great people. I trained with high-rank black belts and UFC fighters. Friendly atmosphere, clean mats, and knowledgeable coaches.
定价
| 套餐 | 每月价格 |
|---|---|
| 试听课 | 免费 |
| 8 节课/月 | 240 凝胶 |
| 10 节课/月 | 270 凝胶 |
| 12 节课/月 | 300 凝胶 |
| 15 节课/月 | 345 凝胶 |
| 20 节课/月 | 400 凝胶 |
承诺折扣：3个月-10% | 6 个月-15% | 12 个月-20%
常见问题解答
巴西柔术适合初学者吗？
绝对地。巴西柔术是最适合初学者的武术之一，因为它依赖于技术和杠杆作用，而不是体型和力量。我们的教练精心设计每门课程，以便新人学习基础知识，而经验丰富的从业者则从事高级职位。从第一天起您就会感到宾至如归。
我应该穿什么去上课？
对于道服课程，您需要一件巴西柔术道服（和服）——可在krivi.ge。对于无道服训练，冲浪服和擒抱短裤或护腿是理想的选择。对于您的试听课，舒适的运动服非常适合。带上毛巾和水瓶。
我应该多久训练一次巴西柔术？
对于初学者来说，每周 2 到 3 次可以打下坚实的基础。中级和高级练习者通常每周训练4至5次。一致性比频率更重要——找到一个你可以维持的时间表。
我需要自己的设备吗？
参加试听课时，只需携带舒适的衣服即可。对于常规道服课程，您将需要巴西柔术道服。对于非道士来说，需要一件防暑服和短裤。全部可在krivi.ge。 Mouthguards are recommended for live sparring.
巴西柔术安全吗？受伤了怎么办？
巴西柔术是最安全的格斗运动之一，因为陪练是在受控强度下进行的，您可以随时“退出”以停止。初学者与经验丰富且优先考虑安全的合作伙伴配对。我们的教练监督每一次滚动，并培养一种受控的技术训练文化。
我可以参加比赛吗？
是的，我们的团队有着良好的记录。 Gymnasia 的巴西柔术选手定期参加 AJP 锦标赛以及其他国内和国际赛事。如果您对比赛感兴趣，我们的教练将为您提供具体的比赛训练和策略。
哪些年龄段可以训练？
我们的成人巴西柔术项目向 16 岁及以上的任何人开放。我们还为年轻的格斗选手开设儿童巴西柔术课程。
巴西柔术与摔跤或柔道有何不同？
巴西柔术擅长地面格斗——比赛进入垫子后的降服、横扫和位置控制。摔跤的重点是摔倒和顶部控制。柔道强调投掷。在体操协会，许多会员对这三人进行交叉训练，以完成一场完整的格斗比赛。
准备好踏上垫子了吗？
Gymnasia 的巴西柔术社区热情好客，竞争激烈，并且发展迅速。无论您是想赢得第一个条纹、参加 AJP 锦标赛，还是只是学习世界上最有效的地面格斗系统，您的旅程都从免费试听课程开始。
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