VO2max ტესტირება თბილისში — Gymnasia SPRI
VO2max ტესტირება Gymnasia SPRI-ში
VO2max არის კარდიოვასკულური ფიტნესის ყველაზე ძლიერი მაჩვენებელი და დღეგრძელობის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ბიომარკერი. ერთი ლაბორატორიული ტესტი ზუსტად გიჩვენებთ, თუ რა ეტაპზე ხართ — და თქვენს მწვრთნელს აძლევს მონაცემებს ისეთი სავარჯიშო გეგმის შესაქმნელად, რომელიც ნამდვილად მუშაობს.
თბილისში, Gymnasia SPRI-ში, ჩვენ ვატარებთ კლინიკური დონის კარდიოპულმონურ დატვირთვის ტესტირებას (CPET) რეალურ დროში ECG მონიტორინგითა და AI-ზე დაფუძნებული ანალიზით, პერსონალიზებულ შედეგებს გაწვდით 24 საათის განმავლობაში.
რა არის VO2max?
VO2max ზომავს ჟანგბადის მაქსიმალურ მოცულობას, რომლის გამოყენებაც თქვენს სხეულს შეუძლია ინტენსიური ფიზიკური აქტივობის დროს, გამოხატული მლ/კგ/წთ-ში (ml/kg/min). ის ფართოდ აღიარებულია როგორც:
- აერობული ფიტნესის ყველაზე ზუსტი ინდიკატორი — გაცილებით უფრო ზუსტი, ვიდრე ნებისმიერი სმარტ-საათის შეფასება
- დღეგრძელობის წამყვანი პრედიქტორი — კვლევები თანმიმდევრულად აჩვენებს, რომ დაბალი VO2max დაკავშირებულია გულ-სისხლძარღვთა დაავადებებისა და საერთო სიკვდილიანობის გაზრდილ რისკთან
- სავარჯიშო პროგრესის რაოდენობრივი საზომი — თვალყური ადევნეთ რეალურ გაუმჯობესებას ციფრებში, არა შეგრძნებებში
ფიტნეს-ტრეკერების შეფასებები ალგორითმებზე დაფუძნებული მიახლოებითი მაჩვენებლებია. ლაბორატორიული CPET ტესტი გაძლევთ თქვენი კარდიორესპირატორული ჯანმრთელობის საბოლოო სურათს.
ვის სჭირდება VO2max ტესტირება?
- შეჯიბრის ათლეტებს — სავარჯიშო ზონების ზუსტი კალიბრაცია პიკური შეჯიბრის დღის პერფორმანსისა და ოპტიმალური პერიოდიზაციისთვის
- მოყვარულ ათლეტებს — განსაზღვრეთ თქვენი საწყისი დონე, იპოვეთ სისუსტეები და ივარჯიშეთ მიზანმიმართულად, არა ბრმად
- დღეგრძელობაზე ორიენტირებულ ადამიანებს — გაიგეთ თქვენი კარდიოვასკულური ასაკი და მიიღეთ მიზნობრივი ზომები მის გასაუმჯობესებლად
- წონის მართვისთვის — აღმოაჩინეთ ზუსტი ცხიმის წვისა და ნახშირწყლების წვის ზონები სხეულის კომპოზიციის უფრო ეფექტური ცვლილებისთვის
- სპორტული გუნდებისა და აკადემიებისთვის — მონაცემებზე დაფუძნებული ათლეტების შერჩევა, ბენჩმარკინგი და განვითარების პროგრამები
- ყველასთვის 10 წლის ასაკიდან — ტესტირება ღიაა ყველასთვის, ვინც სერიოზულად ეკიდება საკუთარი ფიტნესის შეცნობას
რას უნდა ელოდოთ სესიის დროს
ჩვენი VO2max შეფასება არის სრული კარდიოპულმონური დატვირთვის ტესტი (CPET):
- ჩასვლა და მომზადება (10 წთ) — ჯანმრთელობის მოკლე სკრინინგი, აღჭურვილობის მოწესრიგება და პროტოკოლის ახსნა
- სარბენი ბილიკის პროგრესული პროტოკოლი — ინტენსივობა თანდათან იზრდება მსუბუქი სიარულიდან თქვენს აბსოლუტურ მაქსიმუმამდე
- მეტაბოლური ნიღაბი — ყოველ ჩასუნთქვა-ამოსუნთქვაზე ანალიზატორი ზომავს ჟანგბადის მოხმარებასა და ნახშირორჟანგის გამოყოფას რეალურ დროში
- უწყვეტი ECG მონიტორინგი — 12-არხიანი ელექტროკარდიოგრამა აკონტროლებს თქვენი გულის ელექტრულ აქტივობას მთელი ტესტის განმავლობაში
- პროფესიონალური მეთვალყურეობა — გაწვრთნილი ტექნიკოსი აკვირდება თქვენს სასიცოცხლო მაჩვენებლებს და უზრუნველყოფს უსაფრთხოებას ყოველ ეტაპზე
- AI-ზე დაფუძნებული ანალიზი — ნედლი მონაცემები მუშავდება მოწინავე ალგორითმებით მაქსიმალური სიზუსტისთვის
- შედეგები 24 საათში — თქვენ მიიღებთ ყოვლისმომცველ ანგარიშს VO2max მაჩვენებლით, ანაერობული ზღურბლით, ცხიმის/ნახშირწყლების წვის ზონებითა და პულსის პერსონალიზებული სავარჯიშო ზონებით
ვიზიტის საერთო ხანგრძლივობა: დაახლოებით 1 საათი.
როგორ ვიყენებთ თქვენს შედეგებს
თქვენი VO2max ანგარიში მხოლოდ რიცხვი არ არის — ეს არის სავარჯიშო გეგმა. Gymnasia-ს მწვრთნელები და SPRI-ს სპეციალისტები იყენებენ თქვენს მონაცემებს:
- პულსის ზუსტი სავარჯიშო ზონების დასადგენად თითოეული ვარჯიშის ტიპისთვის (აღდგენა, გამძლეობა, ტემპო, ზღურბლი, VO2max ინტერვალები)
- ანაერობული ზღურბლის იდენტიფიცირებისთვის ოპტიმალური შეჯიბრის ტემპისა და სავარჯიშო ინტენსივობის განსასაზღვრად
- ცხიმის ოქსიდაციის ზონების დასახატად მიზნობრივი სხეულის კომპოზიციის სამუშაოსთვის
- პერიოდიზებული სავარჯიშო გეგმების შესაქმნელად გაზომვადი პროგრესის მიზნებით
- პროგრესის თვალყურის დევნებისთვის ყოველ 3-6 თვეში განმეორებითი ტესტირებით
ფასები
| სერვისი | ფასი |
|---|---|
| VO2max ინდივიდუალური | 450 GEL |
| Gymnasia-ს წევრებისთვის | 405 GEL (10%-იანი ფასდაკლება) |
| ორ-ვიზიტიანი პაკეტი | 720 GEL (დაზოგეთ 180 GEL, მოქმედებს 4 თვე) |
| ბავშვები (16 წლამდე) | 300 GEL |
| MAP ტესტი (ძალა/სიმძლავრე) | 450 GEL |
| გუნდი/ფედერაცია (10+ ადამიანი) | 360 GEL/პერსონა |
ინდივიდუალური ჯავშანი: მაკა: +995 579 270 272 გუნდები და ფედერაციები: მარიამი: +995 505 557 363 | sales@vo2max.ge
ჩვენ გვენდობიან
ჩვენს ტესტირების სერვისებს იყენებენ ეროვნულ და საერთაშორისო დონეზე:
- UAE Judo National Team
- საქართველოს ჯუდოს ფედერაცია
- საქართველოს ჭიდაობის ფედერაცია
- საქართველოს რაგბის ფედერაცია
- FC Iberia 1999
- BJJ Georgia
1000+ ჩატარებული ტესტი | 99% სიზუსტე
ხშირად დასმული კითხვები
რამდენ ხანს გრძელდება VO2max ტესტი?
თავად ტესტი 20-30 წუთია. მომზადებისა და კონსულტაციის ჩათვლით, დაგეგმეთ ჯამში დაახლოებით 1 საათი.
მჭირდება თუ არა წინასწარ მომზადება?
ტესტამდე 2-3 საათით ადრე არ მიიღოთ საკვები. ტესტამდე 24 საათის განმავლობაში მოერიდეთ ინტენსიურ ვარჯიშს. ჩაიცვით კომფორტული სპორტული ტანსაცმელი და სარბენი ფეხსაცმელი.
უსაფრთხოა თუ არა VO2max ტესტირება?
დიახ. ECG მონიტორინგი აქტიურია მთელი ტესტის განმავლობაში და პროფესიონალი ტექნიკოსი აკონტროლებს თქვენს სასიცოცხლო მაჩვენებლებს. თუ გაქვთ ცნობილი ჯანმრთელობის პრობლემები, წინასწარ გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან.
რა სიხშირით უნდა ჩავიტარო ტესტი?
რეკომენდებულია ყოველ 3-6 თვეში ერთხელ პროგრესის მონიტორინგისა და ახალ მონაცემებზე დაფუძნებით სავარჯიშო გეგმის ხელახალი კალიბრაციისთვის.
რას გავიგებ შედეგებიდან?
თქვენი VO2max მაჩვენებელი, ანაერობული ზღურბლი, ცხიმისა და ნახშირწყლების ოქსიდაციის მაჩვენებლები თითოეულ ინტენსივობაზე, პულსის პერსონალიზებული სავარჯიშო ზონები და კონკრეტული რეკომენდაციები ვარჯიშის ოპტიმიზაციისთვის.
შეუძლიათ თუ არა ბავშვებს ტესტის გაკეთება?
დიახ. ტესტირება ხელმისაწვდომია 10 წლიდან. პროტოკოლი ადაპტირებულია ასაკობრივ თავისებურებებზე. ფასი: 300 GEL.
გაქვთ თუ არა გუნდური ფასდაკლებები?
დიახ. 10 ან მეტი ადამიანის ჯგუფებისთვის ფასი 360 GEL-ია ერთ პერსონაზე. დაუკავშირდით მარიამს: +995 505 557 363 ან sales@vo2max.ge.
შემიძლია თუ არა ტესტის გაკეთება, თუ Gymnasia-ს წევრი არ ვარ?
დიახ. VO2max ტესტირება ღიაა ყველასთვის — Gymnasia-ს წევრობა არ არის საჭირო.
SPRI-ს სხვა სერვისები
- ECG სკრინინგი — გულის ჯანმრთელობის სკრინინგი
- ფუნქციური პერფორმანსის ტესტირება — მოძრაობისა და ფიტნესის შეფასება
- მოსვენებული მდგომარეობის ენერგიის ხარჯვა — მეტაბოლური მაჩვენებლის გაზომვა
- მანუალური თერაპია — მანუალური აღდგენა
- ოსტეოპათიური თერაპია — სტრუქტურული თანაწყობა
- ბავშვთა სკრინინგი — ახალგაზრდა ათლეტების შეფასება
- ფუნქციური ვარჯიში — მაკორექტირებელი ვარჯიში
სამუშაო საათები: ორშაბათი-პარასკევი: 10:00-18:00 | შაბათი: 12:00-16:00 მისამართი: ელგუჯა ამაშუკელის ქ. 14ა, თბილისი 0162
დაგვიკავშირდით