Test di Prestazioni Funzionali (FPT)
Test di Prestazioni Funzionali (FPT) al Gymnasia SPRI
Il Test di Prestazioni Funzionali (FPT, Functional Performance Testing) è una valutazione completa e multidimensionale delle capacità fisiche del tuo corpo. A differenza di un test a singola metrica, l'FPT valuta l'intero spettro della funzione atletica — resistenza muscolare, efficienza cardiovascolare, velocità, forza e qualità del movimento — offrendo a te e al tuo allenatore un quadro completo di quali siano le tue eccellenze e di cosa ci sia da migliorare.
Al Gymnasia SPRI, i test FPT sono condotti da fisiologi dell'esercizio fisico esperti, utilizzando apparecchiature specializzate tra cui ergometri, monitoraggio ECG e analisi emodinamica Physioflow.
Cos'è il Test di Prestazioni Funzionali?
L'FPT è una valutazione sistematica ideata per misurare le qualità fisiche che determinano le prestazioni atletiche. Mentre il VO2max fornisce informazioni unicamente sulla capacità aerobica, l'FPT delinea un quadro più ampio valutando contemporaneamente molteplici sistemi:
- Resistenza Muscolare — La capacità dei muscoli di sostenere contrazioni ripetute sotto carico, misurata a soglie aerobiche e anaerobiche su diversi gruppi muscolari.
- Prestazioni Cardiovascolari — Funzione cardiaca, pressione sanguigna, ossigenazione del sangue, volume della gittata e gittata cardiaca valutati utilizzando avanzate apparecchiature emodinamiche (Physioflow).
- Velocità e Potenza — Velocità massima e costante dei muscoli delle gambe e della parte superiore del corpo, capacità di scatto e potenza espressa.
- Capacità Funzionali — Agilità, equilibrio, coordinazione, tempo di reazione e pattern di movimento specifici per lo sport.
I risultati vengono confrontati con standard di alte prestazioni specifici per il tuo sport, la tua età e il tuo sesso.
Chi dovrebbe sottoporsi al test FPT?
- Atleti Agonisti (BJJ, MMA, Canottaggio, Nuoto, ecc.) — Per identificare i punti di forza e le carenze specifici dello sport al fine di indirizzare il fulcro dell'allenamento dove conta di più.
- Atleti di Sport di Squadra — Per fornire agli allenatori dati prestazionali oggettivi necessari alla selezione degli atleti, all'assegnazione del ruolo e alla pianificazione dello sviluppo.
- Atleti di Ritorno da un Infortunio — Per quantificare il recupero funzionale e determinare la completa idoneità al ritorno all'allenamento a pieno regime.
- Appassionati di Fitness — Per ottenere un quadro completo del proprio livello di forma fisica, molto oltre quanto fornito da una comune valutazione in palestra.
- Valutazione Pre-Campionato — Per stabilire i valori di base (baseline) prima di iniziare un blocco di allenamento o una stagione agonistica.
Cosa aspettarti durante la tua sessione
- Screening sanitario e riscaldamento (10 min) — Breve questionario medico e protocollo standard di riscaldamento.
- Preparazione dell'attrezzatura — Elettrodi ECG, sensori Physioflow e calibrazione delle apparecchiature per l'esame.
- Test su Ergometro — Protocolli progressivi su tapis roulant, cicloergometro o ergometro a manovella in base al tuo sport.
- Valutazioni di Forza e Velocità — Test mirati che misurano la forza di gambe e spalle, la velocità e l'erogazione di potenza.
- Monitoraggio in tempo reale — Frequenza cardiaca, ECG, pressione sanguigna e parametri emodinamici tracciati in modo continuo.
- Defaticamento e Discussione — Defaticamento strutturato seguito dalla prima revisione dei risultati provvisori.
- Referto Completo — Documento dettagliato dei risultati abbinato a raccomandazioni personalizzate per allenamento e nutrizione.
La sessione ha una durata totale di: 45-60 minuti.
Come utilizziamo i tuoi risultati
I dati FPT vengono integrati direttamente nello sviluppo del tuo programma di allenamento:
- Individuare i fattori limitanti: comprendere esattamente se sia la resistenza, la forza, la velocità o la capacità cardiovascolare a frenare le tue performance.
- Fissare obiettivi di allenamento sportivi specifici fondati su dati oggettivi piuttosto che su semplici percezioni soggettive.
- Progettare protocolli di allenamento finalizzati a mitigare le carenze specificamente individuate.
- Monitorare l'evoluzione mettendo a confronto i risultati di diverse sessioni di test ogni 3-6 mesi.
- Ottimizzare le strategie nutrizionali e di recupero fondandosi sui riscontri del sistema metabolico e cardiovascolare.
Prezzi
| Servizio | Prezzo |
|---|---|
| Sessione FPT | 150 GEL |
| Sessione FPT (Membri Gymnasia) | 135 GEL |
Prenotazione: Maka: +995 579 270 272
Domande Frequenti (FAQ)
Quanto dura il test FPT?
Una sessione completa di FPT richiede circa 45-60 minuti, includendo fase di riscaldamento, test vero e proprio e commento dei risultati.
È necessaria una preparazione pre-esame?
Si consiglia di indossare abiti e calzature sportive comode. Non consumare pasti abbondanti nelle 2 ore precedenti il test. Inoltre, è fondamentale mantenersi idratati, aver riposato adeguatamente la notte precedente ed evitare l'esercizio fisico ad alta intensità per 24 ore.
Con quale frequenza bisognerebbe ripetere il test?
Consigliamo di sottoporsi a una sessione FPT ogni 3-6 mesi. Questo permette sia di tenere traccia dei progressi, sia di aggiornare i piani di allenamento con tempistiche ottimali.
Cosa riceverò alla fine del test?
Riceverai un referto dettagliato con i valori elaborati riguardo alla tua resistenza muscolare, prestazioni dell'apparato cardiocircolatorio, indicatori di velocità e forza. A questo saranno unite delle linee guida specifiche per il programma nutritivo e l'allenamento idoneo allo sport da te praticato.
FPT e VO2max sono test differenti?
Sì. Il test VO2max fornisce una precisa lettura della sola capacità aerobica. Il test FPT opera invece in un campo d'indagine ben più vasto: valutando la capacità sotto molteplici fronti misurando resistenza, prontezza allo scatto, parametri di forza e funzionalità cardiocircolatorie. Molti atleti possono massimizzare i profitti in termini prestazionali accostando i risultati di questi due tipi di valutazione.
FPT è accessibile a persone che non dispongono di un abbonamento Gymnasia?
Certo. I servizi d'esame FPT sono aperti per chiunque.
Devo presentare un rinvio del medico?
No non è opportuno nessun referto clinico preliminare. Per una consulenza contattare Maka al numero: +995 579 270 272.
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Orari d'apertura: Da Lunedì a Venerdì: 10:00-18:00 | Sabato: 12:00-16:00 Indirizzo: 14a Elguja Amashukeli St, Tbilisi 0162
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