בדיקת ביצועים פונקציונלית (FPT)
בדיקת ביצועים פונקציונלית (FPT) ב-Gymnasia SPRI
בדיקת ביצועים פונקציונלית (FPT) היא הערכה מקיפה ורב-ממדית של היכולות הפיזיות של גופכם. בניגוד לבדיקה של מדד בודד, בדיקת FPT מעריכה את כל הספקטרום של התפקוד הספורטיבי — סיבולת שריר, יעילות קרדיווסקולרית, מהירות, כוח ואיכות תנועה — ומעניקה לכם ולמאמן שלכם תמונה מלאה של נקודות החוזק שלכם והאזורים הדורשים שיפור.
ב-Gymnasia SPRI, בדיקות ה-FPT מבוצעות על ידי פיזיולוגים מנוסים של מאמץ גופני, המשתמשים בציוד מתקדם כולל ארגומטרים, ניטור אק"ג (ECG) וניתוח המודינמי של Physioflow.
מהי בדיקת ביצועים פונקציונלית?
FPT היא הערכה שיטתית שנועדה למדוד את התכונות הפיזיות שקובעות ביצועים ספורטיביים. בעוד ש-VO2max מספק מידע אך ורק על היכולת האירובית, בדיקת FPT מספקת תמונה רחבה יותר על ידי הערכת מספר מערכות בו-זמנית:
- סיבולת שריר — היכולת של השרירים לעמוד בהתכווצויות חוזרות תחת עומס, הנמדדת בספים אירוביים ואנאירוביים על פני קבוצות שרירים שונות
- ביצועים קרדיווסקולריים — תפקוד הלב, לחץ דם, חמצון בדם, נפח פעימה ותפוקת הלב מוערכים תוך שימוש בציוד המודינמי מתקדם (Physioflow)
- מהירות וכוח — מהירות מרבית וקבועה של שרירי הרגליים ופלג הגוף העליון, יכולת ספרינט והספק כוח
- יכולות פונקציונליות — זריזות, שיווי משקל, קואורדינציה, זמן תגובה ודפוסי תנועה ספציפיים לספורט
התוצאות מושוות לתקני ביצועים גבוהים בהתאם לענף הספורט, הגיל והמין שלכם.
עבור מי מיועדת בדיקת FPT?
- ספורטאים תחרותיים (BJJ, MMA, חתירה, שחייה וכו') — זיהוי נקודות חוזק וחולשה הספציפיות לספורט כדי לכוון את מיקוד האימונים למקומות החשובים ביותר
- ספורטאי קבוצות — סיפוק נתונים אובייקטיביים על ביצועים עבור המאמנים לצורך בחירת ספורטאים, הקצאת עמדות ותכנון פיתוח
- ספורטאים החוזרים מפציעה — כימות ההתאוששות הפונקציונלית וקביעת המוכנות לחזור לאימונים מלאים
- חובבי כושר — קבלת תמונת מצב מקיפה של רמת הכושר הגופני שלכם, מעבר להערכה רגילה בחדר הכושר
- הערכה שלפני עונה — קביעת מדדי בסיס לפני תחילת תקופת האימונים או העונה התחרותית
למה לצפות במהלך הסשן
- סינון רפואי וחימום (10 דקות) — שאלון רפואי קצר ופרוטוקול חימום סטנדרטי
- הכנת הציוד — חיבור אלקטרודות אק"ג, חיישני Physioflow וכיול ציוד הבדיקה
- בדיקת ארגומטר — פרוטוקולים הדרגתיים על הליכון, ארגומטר אופניים או ארגומטר ידיים בהתאם לסוג הספורט שלכם
- הערכות כוח ומהירות — בדיקות ממוקדות המודדות את כוח הרגליים והכתפיים, מהירות והספק כוח
- ניטור בזמן אמת — קצב הלב, אק"ג, לחץ דם ומדדים המודינמיים מנוטרים ברציפות
- שחרור ודיון — שחרור מובנה שלאחריו ולסקירת ממצאים ראשוניים
- דוח מקיף — מסמך תוצאות מפורט עם המלצות מותאמות אישית לאימונים ותזונה
משך הסשן הכולל: 45-60 דקות.
כיצד אנו משתמשים בתוצאות שלכם
נתוני FPT משולבים ישירות בעיצוב תוכנית האימונים שלכם:
- זיהוי גורמים מגבילים — דעו במדויק אם זה סיבולת, כוח, מהירות או קיבולת קרדיווסקולרית מה שמעכב אתכם
- קביעת סדרי עדיפויות באימונים לפי הספורט שלכם בהתבסס על נתונים אובייקטיביים, ולא על סמך תחושות סובייקטיביות
- תכנון תוכניות כושר ממוקדות המטפלות בחולשות שזוהו
- מעקב אחר ההתקדמות על ידי השוואת תוצאות לאורך סשנים של בדיקות מדי 3-6 חודשים
- אופטימיזציה של אסטרטגיות תזונה והתאוששות בהתבסס על ממצאים מטבוליים וקרדיווסקולריים
מחירים
| שירות | מחיר |
|---|---|
| סשן FPT | 150 GEL |
| סשן FPT (לחברי Gymnasia) | 135 GEL |
להזמנות: מאקה: +995 579 270 272
שאלות נפוצות
ממה בדיקת FPT בדיוק מורכבת?
הסשן המלא לוקח 45-60 דקות, כולל חימום, הבדיקה עצמה, ודיון על התוצאות.
האם אני צריך להתכונן מראש בצורה כלשהי?
לבשו בגדי ספורט ונעלי ספורט נוחים. הימנעו מארוחות כבדות 2 שעות לפני הבדיקה. שתו מים באופן מספק וישנו היטב בלילה שלפני. הימנעו מאימון גופני עצים 24 שעות לפני המועד.
באיזו תדירות עלי להיבדק?
אנו ממליצים על ביצוע FPT כל 3-6 חודשים כדי לעקוב אחר ההתקדמות, ולהתאים את תוכניות האימונים בהתאם.
מה אקבל לאחר הבדיקה?
דוח מקיף המפרט את סיבולת השרירים, רמות ביצועים קרדיוווסקולריים, מדדי מהירות וכוח שלך, יחד עם המלצות תזונה ואימונים המותאמות אישית לענף הספורט והיעדים שלך.
האם FPT שונה מבדיקת VO2max?
כן. VO2max מתמקדת בעיקר בקיבולת תפוקה אירובית מרבית. FPT הוא מבחן רחב יותר — שבו המעריך יכול להעריך ממדים מרובים של ביצועים כולל כוח, מהירות, סיבולת ופעילות מערכת הקרדיוווסקולריות. ספורטאים רבים יכולים להפיק תועלת משתי הבדיקות.
האם אוכל לבצע FPT למרות שאני לא מנוי של Gymnasia?
כן. בדיקת FPT פתוחה לכולם.
האם אני צריך הפניית רופא?
אין צורך בהפניה. הצטרפו ישירות על ידי פנייה למאקה: +995 579 270 272.
ההשירותים הנוספים של SPRI
- בדיקת VO2max — תמדדו יכולת שיא של סיבולת לב-ריאה
- אק"ג סריקה — בדיקת בריאות הלב
- הוצאה אנרגטית במנוחה (REE) — מדידת קצב חילוף החומרים
- טיפול ידני — התאוששות במגע ידני
- אוסטאופתיה — יישור מבני
- בדיקות ילדים — הערכות ספורטאים צעירים
- אימון פונקציונלי — תרגילי תיקון
שעות פעילות: יום שני-שישי: 10:00-18:00 | שבת: 12:00-16:00 כתובת: רח' אלגוג'ה משוקלי 14א', טביליסי 0162
התחברו אלינו