第比利斯的降服摔跤课程 — Gymnasia 的 No-Gi 训练
Gymnasia 的降服格斗
降服擒抱带战斗以最纯粹的形式进行——没有攻击，没有需要抓握的道服，只有身体对身体的控制、技术和策略。在第比利斯的 Gymnasia，我们的降服缠斗项目培养了地面格斗中最重要的技能：摔倒、位置优势、关节锁定和掐脖子。这是格斗运动中发展最快的项目，我们的项目借鉴巴西柔术、摔跤和柔道的经验，培养出能够参加任何规则集比赛的全面发展的格斗选手。
为什么要在 Gymnasia 进行降服格斗？
- 纯粹的技术战斗：没有道服可抓，降服格斗需要卓越的身体力学、时机和控制。每项技术都必须通过位置优势和杠杆作用来发挥作用，而不是通过握住布料。这使您的技能可以转移到任何格斗运动中。
- 跨学科基础：我们的缠斗项目整合了巴西柔术（防守、降服）、摔跤（摔倒、压力）和柔道（投掷、过渡）的技术。您可以开发出完整的地面游戏，而不是局限于一种风格。
- MMA 交叉训练的理想选择：降服缠斗是 MMA 的地面格斗支柱。如果您训练或计划训练 MMA，缠斗技巧是不容忽视的，我们的无道服课程可以为您提供笼子所需的一切。
- 开放垫上文化：与我们的巴西柔术项目一样，缠斗课程在每次课程结束后都包括开放垫上时间——这是一个与不同伙伴一起打滚、测试技术并按照自己的节奏发展比赛的机会。
- 适合所有体型：格斗是很好的均衡器。技术和杠杆克服了体型和力量的差异，使其对各种体型的练习者来说都是有效和愉快的。
头等舱会发生什么
Gymnasia 的降服缠斗课程持续 60 至 90 分钟。课程从针对擒抱的热身开始：髋部逃逸、伸展、向前和向后翻滚，以及基于伙伴的动作练习。然后，教练教授当天的技巧——这可能是击倒入口、守卫通行证、提交链或逃脱序列。您与搭档一起练习增加阻力的技术，然后进入位置陪练（从特定位置开始）。经验丰富的格斗手以完整的现场回合（滚动）结束比赛。课后，任何想要额外练习的人都可以享受开放垫上时间。穿上防暑服和短裤或口角裤——无需道服。
我们的教练
我们的降服缠斗项目由经验丰富的教练领导，他们为每个班级带来比赛级别的专业知识。
- Pavel Zaitsev — No-Gi 缠斗专家、锁腿专家和 CLA 方法教练。扎伊采夫教练对现代降服缠斗系统的深入了解使我们的无道服项目成为该地区技术最先进的项目之一。 Instagram
我们的设施
Gymnasia 在 Lisi 工厂的抓斗区域提供超过 200 平方米的优质榻榻米垫 — 有足够的空间进行钻孔和滚动，而不会碰到其他对。垫子每天都会清洁，空间是可控制气候的，而且环境是专为地面武术训练而设计的。
课程表
Gymnasia 训练降服缠斗：
- Gymnasia Lisi：查看完整日程
擒抱课程每周举办多次，许多会员还参加巴西柔术课程和摔跤课程，以发展一套完整的地面游戏。
我们会员的评论
我们的会员怎么说
The only gym in Tbilisi full of daylight and positive energy. Wide variety of classes for everyone. Nice design, super friendly stuff, clean and affordable.
Gymnasia has become one of my favourite places since the very first day. Healthy community, helpful staff, professional trainers, great food and a cool atmosphere.
Great place, friendly staff, experienced trainers. Our whole family goes.
定价
| 套餐 | 每月价格 |
|---|---|
| 试听课 | 免费 |
| 8 节课/月 | 240 凝胶 |
| 10 节课/月 | 270 凝胶 |
| 12 节课/月 | 300 凝胶 |
| 15 节课/月 | 345 凝胶 |
| 20 节课/月 | 400 凝胶 |
承诺折扣：3个月-10% | 6 个月-15% | 12 个月-20%
常见问题解答
降服格斗适合完全的初学者吗？
绝对地。擒抱是最安全的武术之一，因为没有攻击，你可以通过敲击来阻止任何屈服尝试。初学者会与经验丰富的合作伙伴配对，帮助他们安全地学习，并且讲师确保从简单到复杂逐步教授技术。
我应该穿什么去上课？
防暑服（紧身运动上衣）和抓斗短裤或护腿（压缩紧身衣）。不需要道服（和服）——这就是无道术格斗的要点。避免穿有拉链、纽扣或口袋的衣服。装备可在 krivi.ge 上获取。
我应该多久训练一次降服缠斗？
对于初学者来说，每周 2 到 3 次课程就很好了。随着您的发展，增加道服巴西柔术或摔跤课程（每周 3 到 5 次格斗课程）将显着加快您的进步。垫上的时间越多，你进步的速度就越快。
我需要自己的设备吗？
只需一件适合您试课的防暑服和短裤。对于常规训练，如果需要，可以考虑添加用于实时滚动的护齿套和护膝。除了衣服之外不需要任何特殊装备——这就是无道服格斗的美妙之处。
屈从缠斗安全吗？受伤了怎么办？
提交争夺非常安全，因为所有提交都是逐步应用的，您可以随时退出。训练强度受到控制，初学者与经验丰富的伙伴一起以较低的速度进行训练。没有罢工，因此消除了最常见的风险（脑震荡、割伤）。教练监督所有陪练。
我可以参加比赛吗？
是的。降服缠斗的比赛场面十分活跃，包括 ADCC 预选赛、当地缠斗锦标赛以及巴西柔术比赛中的无道赛组。我们的教练通过具体的训练和策略工作为参赛者做好准备。
哪些年龄段可以训练？
我们的成人降服缠斗项目向 16 岁及以上的任何人开放。欢迎所有健身水平和体型的人参加。
降服缠斗与巴西柔术有何不同？
这些技术有很大的重叠，但降服缠斗是在没有道服（和服）的情况下进行的。这意味着没有领口锁、没有袖子夹、也没有翻领护罩——一切都依赖于下勾、上勾和身体控制。无道格斗往往节奏更快、更有活力。许多练习者同时训练道术和无道术，以开发出最完整的地面游戏。
准备好踏上垫子了吗？
Gymnasia 的降服格斗将教你在最具挑战性的人类国际象棋比赛中控制、降服和逃跑。无需经验，无需服药——只需穿着防暑服和短裤即可。您的第一堂课是免费的。
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