第比利斯的格斗健身课程 — Gymnasia 的战斗准备训练
Gymnasia 格斗健身
Combat Fitness将职业拳手的爆发力训练方法包装成第比利斯最刺激的团体健身课程。在城里最大的格斗和健身设施 Gymnasia，您可以对重袋进行真正的拳击、组合动作、练习步法，并通过燃烧脂肪、增强力量和锻炼心理韧性的调节回路。你不需要成为一名战士。你需要准备好工作。
为何选择 Gymnasia 进行格斗健身？
-
在战士训练的地方训练：Gymnasia 不是一家精品健身工作室。它是第比利斯首屈一指的格斗运动设施，拥有完整的拳击场、MMA 笼、沉重的袋子和数十年的武术教练遗产。当您在这里进行格斗健身时，您将在真实的格斗环境中进行训练。
-
全身力量发展：每节课程都结合了击打技巧（拳击、踢腿、膝盖）、增强式训练、核心训练和心血管耐力训练。你可以培养拳击手所依赖的爆发力、手速和耐力，以及随之而来的苗条运动体格。
-
压力破坏：没有什么比在漫长的一天后背上沉重的包更能宣泄的了。 Combat Fitness 提供了一种强烈、集中的压力宣泄方式，让您感到充满力量，而不仅仅是疲倦。内啡肽的释放是无与伦比的。
-
指导技术：与一般的有氧跆拳道课程不同，我们的课程教授正确的击打形式。您将学会以正确的方式出拳和踢腿，这使得锻炼更安全、更有效、更令人满意。
期待什么
每个战斗健身课程大约持续 55-60 分钟，并遵循令人兴奋的结构：动态热身和太极拳、带指导组合的重袋回合、搭档垫练习和步法练习、调节循环（立卧撑跳、战绳、壶铃、自重练习）以及核心和放松练习。强度很高，但可扩展——您可以设定自己的节奏，教练会督促您找到自己的优势。穿运动服和训练鞋。建议使用手巾或手套（我们可以借给初学者）。
对于想要进行激烈、引人入胜的锻炼的人来说，战斗健身是完美的选择，这种锻炼可以增强真正的身体能力，同时提供跑步机根本无法提供的肾上腺素激增。
我们的设施
Gymnasia 的 Lisi 场地专为格斗运动而建：全尺寸拳击场、综合格斗笼、成排的重袋、速度袋、战绳、壶铃以及完整的力量和体能训练区。气氛令人兴奋——你可以听到皮革的断裂声、跳绳的节奏以及人们挑战极限的能量。这是真正训练发生的地方。锻炼后可使用桑拿浴室。
课程表
- Gymnasia Lisi：查看日程
我们会员的评论
我们的会员怎么说
For the lowest monthly membership price in whole Tbilisi (150 Gel), the gym is just outstanding — very modern, clean and almost nobody during day time.
Gymnasia is the best and the only place in Tbilisi to train OCR/Ninja. You can buy accessories needed for the sport. Prices are decent too.
The only gym in Tbilisi full of daylight and positive energy. Wide variety of classes for everyone. Nice design, super friendly stuff, clean and affordable.
定价
| 包裹 | 每月价格 |
|---|---|
| 试听课 | 自由的 |
| 8节课/月 | 240凝胶 |
| 10节课/月 | 270 凝胶 |
| 12节课/月 | 300凝胶 |
| 15节课/月 | 345 凝胶 |
| 20节课/月 | 400凝胶 |
承诺折扣：3个月-10% | 6 个月-15% | 12 个月-20%
常见问题解答
格斗健身适合初学者吗？
是的。这是健身训练，不是陪练。与其他人没有联系。我们的教练从头开始教授正确的技巧，所有练习都会根据您当前的健身水平进行调整。很多会员刚开始武术经验都是零。
我应该穿什么？
运动服和训练鞋（全功能训练鞋效果最好）。如果您有护手布或拳击手套，请带上它们。如果没有，我们可以在您的第一次治疗时借给您一双。
我应该多久进行一次战斗健身？
每周两到三次是锻炼身体条件和技术的理想选择。战斗健身要求很高，因此在训练之间留出恢复天数，尤其是在开始时。
我会被击中还是必须打架？
不会。战斗健身是一种非接触式锻炼。你撞到了袋子和护垫——没有人撞到你。这是一个安全、受控的环境，专注于健身，而不是打斗。
格斗健身对健康有哪些好处？
定期训练可以增强心血管耐力、爆发力、手眼协调能力、核心力量、上半身和肩部调节能力、心理弹性和压力缓解能力。它是现有的卡路里燃烧最高的锻炼方式之一。
我可以将格斗健身与 Gymnasia 的其他课程结合起来吗？
绝对地。格斗健身是通往 Gymnasia 完整武术项目的绝佳途径。将其与实际的拳击或泰拳课程配对，以培养真正的格斗技能，或将其与 CrossFit 和力量训练相结合，以实现全面的运动发展。
格斗健身是一种很好的减肥运动吗？
这是最好的之一。高强度间歇训练、全身运动和爆发力输出相结合，会在训练期间和训练结束后产生大量热量燃烧。许多会员报告在第一个月内身体成分发生了显着变化。
我需要带自己的手套吗？
最初不是。我们可以向初学者借用设备。一旦您承诺定期训练，我们建议您购买自己的护手带和拳击手套，以保证卫生和合身。前台可以建议合适的装备。
准备好为你的健身而战了吗？
您的第一堂课是免费的。不需要武术经验——只需要展现的勇气和推动的意愿。走进Gymnasia，体验第比利斯最激烈、最有价值的锻炼。
与我们联系