Tiflis'te Submission Grappling Dersleri — Gymnasia'da No-Gi Eğitim
Gymnasia'da Teslim Boğuşması
Teslimiyet yakalama şeritleri en saf formuna kadar mücadele eder; vuruş yok, kavrama yok, sadece vücut üzerinde vücut kontrolü, teknik ve strateji. Tiflis'teki Gymnasia'da teslimiyet yakalama programımız kara savaşında en önemli becerileri geliştirir: alt etme, konumsal hakimiyet, eklem kilitleme ve boğulma. Bu, dövüş sporlarında en hızlı büyüyen disiplindir ve programımız, her kural setinde yarışabilecek çok yönlü yakalayıcılar yaratmak için BJJ, güreş ve judodan yararlanmaktadır.
Gymnasia'da Neden Başvuru Boğuşması?
- Saf Teknik Dövüş: Yakalama yeteneğinin olmadığı teslimiyet mücadelesi, üstün vücut mekaniği, zamanlama ve kontrol gerektirir. Her teknik, kumaşı tutarak değil, konumsal avantaj ve kaldıraçla çalışmalıdır. Bu, becerilerinizi herhangi bir dövüş sporuna aktarılabilir hale getirir.
- Disiplinler Arası Temel: Yakalama programımız BJJ (koruma çalışması, teslim olma), güreş (alt etme, baskı) ve judo (atışlar, geçişler) tekniklerini birleştirir. Tek bir stille sınırlı kalmak yerine eksiksiz bir zemin oyunu geliştirirsiniz.
- MMA Cross-Training için idealdir: Gönderim kıskacı, MMA'nın karadaki omurgasıdır. MMA eğitimi alıyorsanız veya yapmayı planlıyorsanız, boğuşma becerileri tartışılamaz ve no-gi derslerimiz size kafes için tam olarak ihtiyacınız olanı verir.
- Açık Mat Kültürü: BJJ programımız gibi, boğuşma dersleri de her seanstan sonra açık mat süresini içerir; farklı ortaklarla oynama, teknikleri test etme ve oyununuzu kendi hızınızda geliştirme şansı.
- Tüm Vücut Tiplerine Uygun: Kavga etmek harika bir dengeleyicidir. Teknik ve kaldıraç, boyut ve güç farklılıklarının üstesinden gelerek onu her yapıdaki uygulayıcılar için etkili ve eğlenceli hale getirir.
Birinci Dersten Neler Beklenmeli?
Gymnasia'da bir teslim etme mücadelesi dersi 60 ila 90 dakika sürer. Seans, boğuşmaya özgü bir ısınma ile başlar: kalça kaçışları, yayılmalar, ileri ve geri yuvarlanmalar ve partnere dayalı hareket alıştırmaları. Eğitmen daha sonra günün tekniğini öğretir; bu, bir giriş, koruma geçişi, teslim zinciri veya kaçış dizisi olabilir. Tekniği bir partnerle artan dirençle uygularsınız, ardından konumsal tartışmaya geçersiniz (belirli konumlardan başlayarak). Deneyimli yakalayıcılar tam canlı turlarla (yuvarlanma) bitirir. Dersten sonra ek pratik yapmak isteyen herkes için açık mat saati mevcuttur. Kızarıklık önleyici ve şort veya tozluk giyin; gi'ye gerek yok.
Antrenörlerimiz
Gönderim yakalama programımız, her sınıfa rekabet düzeyinde uzmanlık getiren deneyimli koçlar tarafından yönetilmektedir.
- Pavel Zaitsev — Gi'siz boğuşma uzmanı, bacak kilitleme uzmanı ve CLA metodoloji koçu. Koç Zaitsev'in modern boyun eğme sistemleri hakkındaki derin bilgisi, no-gi programımızı bölgedeki teknik açıdan en gelişmiş programlardan biri haline getiriyor. Instagram
Tesisimiz
Gymnasia'nın Lisi konumumuzdaki tutma alanı 200 metrekareden fazla birinci sınıf tatami mat sunmaktadır; diğer çiftlerle karşılaşmadan delme ve yuvarlama için bol miktarda alan. Paspaslar günlük olarak temizleniyor, alan iklim kontrollü ve ortam, yerde dövüş sanatları eğitimi için özel olarak tasarlandı.
Ders Programı
Gymnasia'da tren teslim etme mücadelesi:
- Gymnasia Lisi: Tüm Programı Görüntüle
Grappling dersleri haftada birkaç kez yapılıyor ve birçok üye tam bir yer oyunu geliştirmek için BJJ gi derslerine ve güreşe de katılıyor.
Üyelerimizden Gelen Yorumlar
Üyelerimiz Ne Diyor
The only gym in Tbilisi full of daylight and positive energy. Wide variety of classes for everyone. Nice design, super friendly stuff, clean and affordable.
Gymnasia has become one of my favourite places since the very first day. Healthy community, helpful staff, professional trainers, great food and a cool atmosphere.
Great place, friendly staff, experienced trainers. Our whole family goes.
Fiyatlandırma
| Paket | Aylık Fiyat |
|---|---|
| Deneme Sınıfı | Ücretsiz |
| 8 ders/ay | 240 GEL |
| 10 ders/ay | 270 GEL |
| 12 ders/ay | 300 GEL |
| 15 ders/ay | 345 JEL |
| 20 ders/ay | 400 GEL |
Taahhüt indirimleri: 3 ay -%10 | 6 ay -%15 | 12 ay -%20
Sıkça Sorulan Sorular
Gönderim mücadelesi yeni başlayanlar için uygun mu?
Kesinlikle. Grappling, başlamak için en güvenli dövüş sanatlarından biridir çünkü herhangi bir saldırı yoktur ve herhangi bir boyun eğme girişimini, vurarak durdurabilirsiniz. Yeni başlayanlar, güvenli bir şekilde öğrenmelerine yardımcı olan deneyimli ortaklarla eşleştirilir ve eğitmen, tekniklerin basitten karmaşığa doğru aşamalı olarak öğretilmesini sağlar.
Derse ne giymeliyim?
Bir döküntü koruması (sıkı oturan atletik üst) ve kavrama şortları veya tozluklar (basınçlı taytlar). Gi'ye (kimono) gerek yok; Gi'siz mücadelenin asıl amacı budur. Fermuarlı, düğmeli veya cepli kıyafetlerden kaçının. Ekipmanı krivi.ge adresinde bulabilirsiniz.
Gönderim boğuşmasını ne sıklıkla eğitmeliyim?
Yeni başlayanlar için haftada 2 ila 3 seans mükemmeldir. Siz geliştikçe, gi BJJ veya güreş dersleri eklemek (haftada toplam 3 ila 5 boğuşma seansı) ilerlemenizi önemli ölçüde hızlandıracaktır. Mat zamanı ne kadar fazla olursa, o kadar hızlı gelişirsiniz.
Kendi ekipmanıma ihtiyacım var mı?
Deneme dersiniz için sadece bir döküntü koruyucu ve şort. Düzenli antrenman için, istenirse canlı yuvarlanma için bir ağızlık ve dizlikler eklemeyi düşünün. Giyinmenin ötesinde özel bir ekipmana gerek yoktur; bu, gi olmayan boğuşmanın güzelliğidir.
Teslimiyetle boğuşmak güvenli midir? Peki ya yaralanmalar?
Gönderim kıskacı son derece güvenlidir çünkü tüm gönderimler aşamalı olarak uygulanır ve istediğiniz zaman çıkış yapabilirsiniz. Antrenman yoğunluğu kontrol edilir ve yeni başlayanlar, deneyimli ortaklarla düşük hızda çalışır. Grev olmadığından en yaygın riskler (beyin sarsıntısı, kesinti) ortadan kaldırılmıştır. Antrenörler tüm müsabakaları denetler.
Rekabet edebilir miyim?
Evet. Gönderim boğuşması, ADCC elemelerini, yerel boğuşma turnuvalarını ve BJJ yarışmalarındaki gi olmayan bölümleri de içeren gelişen bir rekabet sahnesine sahiptir. Antrenörlerimiz yarışmacıları özel eğitim ve strateji çalışmaları ile hazırlar.
Hangi yaş grupları antrenman yapabilir?
Yetişkinler için gönderim boğuşma programımız 16 yaş ve üzeri herkese açıktır. Tüm fitness seviyeleri ve vücut tipleri kabul edilir.
Teslimiyet mücadelesinin BJJ'den farkı nedir?
Teknikler önemli ölçüde örtüşüyor, ancak boyun eğme mücadelesi gi (kimono) olmadan uygulanıyor. Bu, yaka kısmalarının, kol tutuşlarının ve yaka korumalarının olmadığı anlamına gelir; her şey alt kancalara, üst kancalara ve vücut kontrolüne dayanır. Gi'siz boğuşma daha hızlı ve daha dinamik olma eğilimindedir. Pek çok uygulayıcı, en eksiksiz zemin oyununu geliştirmek için hem gi hem de no-gi eğitimi verir.
Matın Üzerine Basmaya Hazır mısınız?
Gymnasia'da boyun eğme mücadelesi, var olan en zorlu insan satranç maçında size kontrol etmeyi, boyun eğmeyi ve kaçmayı öğretecek. Deneyime gerek yok, Gi'ye gerek yok; sadece aceleci bir koruma ve şortla ortaya çıkın. İlk dersiniz ücretsizdir.
Bize bağlanın