Tiflis'te Kickboks Dersleri — Gymnasia'da Eğitim
Lisede Kickboks
Kickboks, boksun el hızı ile karatenin yıkıcı vuruşlarının mükemmel birleşimidir - ve Tiflis'teki Gymnasia'da bunu hem tam bir dövüş sporu hem de şimdiye kadar deneyimleyeceğiniz en etkili tam vücut egzersizlerinden biri olarak öğretiyoruz. Kickboks programımız patlayıcı kardiyo, fonksiyonel güç, gerçek savunma becerileri ve amaca yönelik vuruş yapmayı öğrenmenin getirdiği zihinsel dayanıklılığı sunar. İster dövüşmek isteyin, ister sadece bir savaşçı gibi hissetmek isteyin, başlayacağınız yer burasıdır.
Neden Gymnasia'da Kickboks?
- Toplam Vücut Kondisyonu: Kickboks her kas grubunu kullanır; tekmeler için bacaklar, dönüş için göbek, yumruklar için kollar, savunma için omuzlar. Tek bir ders, çoğu spor salonu antrenmanından daha fazla kalori yakar ve yağsız, fonksiyonel atletizmi geliştirir.
- Pratik Vuruş Becerileri: Fitness stüdyolarındaki kardiyo kickboks derslerinden farklı olarak, programımız gerçek tekniği öğretir; vuruşlar, ortalar, kancalar, ön vuruşlar, yuvarlak vuruşlar ve tartışma ve kendini savunmada işe yarayan kombinasyonların doğru biçimi.
- Kardiyovasküler Güç Merkezi: Yüksek yoğunluklu kombinasyonlar ve aktif dinlenme arasında değişen kickboks aralıkları, kardiyo kapasitenizi yeni seviyelere taşır. Üyeler sürekli olarak dayanıklılık ve enerjide çarpıcı gelişmeler bildirmektedir.
- Stres Azaltma ve Güven: Uzun bir günün ardından pedlere tam güçle vurmak gibisi yoktur. Kickboks stres için sağlıklı bir çıkış noktasıdır ve geliştirdiğiniz beceriler gerçek bir özgüven oluşturur.
- Nitelikli, Güvenlik Odaklı Koçluk: Eğitmenlerimiz derslerin uygun teknikle ve ilerleyen yoğunlukla yapılmasını sağlar. Yeni başlayanlar kendi hızlarında çalışırken ileri düzey öğrenciler sınırlarını zorlarlar.
Birinci Dersten Neler Beklenmeli?
Gymnasia'da bir kickboks dersi 60 ila 90 dakika sürer. Vücudunuzu hazırlamak için dinamik bir ısınmayla (ip atlama, gölge boksu, ayak çalışması egzersizleri) başlıyorsunuz. Eğitmen daha sonra günün vuruş tekniklerini tanıtıyor: yumruklar, tekmeler, diz vuruşları ve kombinasyonlar. Ağır çantalar üzerinde alıştırma yapacak, partnerinizle birlikte çalışma pedi kombinasyonları yapacak ve savunma hareketleri üzerinde çalışacaksınız. Daha deneyimli öğrenciler sınıfın sonuna doğru kontrollü teknik tartışmaya katılırlar. Seans bir kondisyon devresi ve esneme ile sona eriyor. Rahat atletik kıyafetler ve destekleyici ayakkabılar giyin. Birinci dersiniz için eldiven ve el bandajları mevcuttur.
Antrenörlerimiz
Kickboks programımız, her sınıfa rekabet düzeyinde uzmanlık getiren deneyimli antrenörler tarafından yönetilmektedir.
- Tariel Nikoleishvili — Kyokushin Karate Dünya Şampiyonu, iki kez Japonya Şampiyonu, Avrupa Şampiyonu. Sensei Nikoleishvili'nin çarpıcı ustalığı doğrudan yıkıcı kickboks tekniğine dönüşüyor.Instagram
- Shota Gogrichiani — Profesyonel MMA ve Kickboks dövüşçüsü ve antrenörü. Antrenör Gogrichiani her seansa gerçek dövüş deneyimi ve modern vuruş metodolojisini getiriyor.Instagram
Tesisimiz
Lisi lokasyonumuzdaki Gymnasia'nın kickboks alanında bir dizi ağır çanta, gölge boksu ve ayak hareketleri için açık zemin alanı ve fikir tartışması seansları için bir boks ringi bulunmaktadır. Tesis, vuruş eğitiminin her yönü için tam donanımlıdır.
Ders Programı
Gymnasia'da kickboks eğitimi:
- Gymnasia Lisi:Tam Programı Görüntüle
Kickboks dersleri sabah, öğleden sonra ve akşam seçenekleriyle haftada birkaç kez yapılır.
Üyelerimizden Gelen Yorumlar
Üyelerimiz Ne Diyor
The only gym in Tbilisi full of daylight and positive energy. Wide variety of classes for everyone. Nice design, super friendly stuff, clean and affordable.
Gymnasia has become one of my favourite places since the very first day. Healthy community, helpful staff, professional trainers, great food and a cool atmosphere.
Great place, friendly staff, experienced trainers. Our whole family goes.
Fiyatlandırma
| Paket | Aylık Fiyat |
|---|---|
| Deneme Sınıfı | Ücretsiz |
| 8 ders/ay | 240 GEL |
| 10 ders/ay | 270 GEL |
| 12 ders/ay | 300 GEL |
| 15 ders/ay | 345 JEL |
| 20 ders/ay | 400 GEL |
Taahhüt indirimleri: 3 ay -%10 | 6 ay -%15 | 12 ay -%20
Sıkça Sorulan Sorular
Kickboks yeni başlayanlar için uygun mudur?
Kesinlikle. Kickboks, öğrenilmesi en kolay dövüş sanatlarından biridir çünkü temel hareketler (yumruk atma ve tekme atma) doğal ve sezgiseldir. Antrenörlerimiz yeni gelenler için her tekniği ayrıntılı olarak anlatır ve kendi hızınızda antrenman yapmanızı sağlar. Herhangi bir dövüş sanatları geçmişine ihtiyacınız yok.
Derse ne giymeliyim?
Rahat atletik giysiler ve destekleyici ayakkabılar (cross-trainer veya boks ayakkabıları). Düzenli antrenman için el bandajları ve boks eldivenleri tavsiye edilir.krivi.ge. Deneme dersiniz için ödünç ekipman mevcuttur.
Kick boksu ne sıklıkla yapmalıyım?
Fitness hedefleri için haftada 2 ila 3 seans mükemmel sonuçlar verir. Gerçek dövüş becerisini geliştirmek istiyorsanız haftada 3 ila 4 seans ve kuvvet antrenmanı idealdir. Rekabetçi kickboksçular genellikle haftada 5 ila 6 gün antrenman yapar.
Kendi ekipmanıma ihtiyacım var mı?
Deneme dersiniz için Gymnasia her şeyi sağlıyor. Düzenli antrenman için el bandajlarına, boks eldivenlerine ve sonunda fikir tartışması için tekmeliklere ihtiyacınız olacak. Hepsi şu adreste mevcut:krivi.ge.
Kick boks güvenli midir? Peki ya yaralanmalar?
Gymnasia'da Kickboks, ilk günden itibaren en iyi yaralanma önleme yöntemi olan uygun tekniği vurgular. Yeni başlayanlar çantalar ve yastıklar üzerinde çalışır; siz hazır olana kadar fikir tartışması yapılmaz. Müsabaka başladığında gerekli koruyucu ekipmanlarla kontrol ve gözetim yapılır.
Rekabet edebilir miyim?
Evet. Gymnasia, rekabetçi kickboksçuları turnuva hazırlığı ve dövüş antrenmanlarıyla destekliyor. Eğer hedefiniz rekabet ise antrenörlerimiz sizin için özel bir antrenman planı geliştirecektir.
Hangi yaş grupları antrenman yapabilir?
Yetişkinler için kickboks programımız 16 yaş ve üzeri, her seviyedeki herkese açıktır.
Kickboksun boks ve Muay Thai'den farkı nedir?
Kickboks, boksun yumruklarını tekmelerle (düşük, orta ve yüksek) birleştirir, ancak genellikle Muay Thai'de bulunan dirsek vuruşlarını, diz vuruşlarını ve perçinleme çalışmalarını içermez. Mevcut silahlar açısından boks ve Muay Thai arasında yer alıyor. Yumruk atmak ve tekme atmak istiyorsanız, ancak daha hızlı, bokstan daha fazla etkilenen bir ritimle, kickboks sizin sporunuzdur.
Matın Üzerine Basmaya Hazır mısınız?
Gymnasia'da kickboks, kondisyonunuzu, özgüveninizi ve kendinizi savunma yeteneğinizi dönüştürecek ve aynı zamanda şimdiye kadar yaptığınız en keyifli egzersizlerden biri olacak. İlk dersiniz ücretsizdir. Ortaya çıkın, eldivenleri takın ve neyden yapılmış olduğunuzu öğrenin.
Bize bağlanın