Tiflis'teki Hayvan Akışı Dersleri - Gymnasia'da Amaçlanan Doğa Gibi Hareket Edin
Gymnasia'da Hayvan Akışı
Animal Flow, fitness'ı en ilkel formuna geri döndürüyor. Tiflis'teki Gymnasia'da bu yere dayalı hareket uygulaması size kendi vücudunuzdan başka hiçbir şey kullanmadan emeklemeyi, dönmeyi, geçiş yapmayı ve akmayı öğretir. Hayvanların hareket modellerinden ilham alan ve jimnastik, break dans, parkur ve el dengeleme gibi disiplinlerden yararlanan Animal Flow, geleneksel spor salonu antrenmanlarının asla karşılayamayacağı şekillerde güç, hareketlilik, koordinasyon ve vücut farkındalığı geliştirir.
Neden Gymnasia'da Hayvan Akışı?
-
Hareket Özgürlüğü: Makineleri ve tekrarlanan hareketleri unutun. Animal Flow, vücudunuzun akıcı, yaratıcı hareket için doğal kapasitesinin kilidini açan çok düzlemli, çok yönlü desenlerden geçmenizi sağlar. Çocukluğunuzdan beri hareket etmediğiniz şekillerde hareket etmeyi öğrenirsiniz.
-
Tam Vücut Entegrasyonu: Her akış, bağlı bir zincir olarak tüm vücudunuzu birleştirir. Bilekleriniz, omuzlarınız, göbeğiniz, kalçalarınız ve ayak bilekleriniz hep birlikte çalışarak atletik performans ve dirençli günlük hareket anlamına gelen bir tür entegre güç oluşturur.
-
Yaralanmaları Önleme ve Hareketlilik: Animal Flow, hareketsiz yaşam tarzı ve tekrarlayan antrenmanlarla bozulan alanlar olan bilek kuvveti, kalça hareketliliği, göğüs rotasyonu ve omuz stabilitesini geliştirmek için en etkili uygulamalardan biridir.
-
Ekipman Gerekmez: Yalnızca vücudunuz ve açık zemin alanınız. Bu, Animal Flow'u fiziksel yeteneklerinizin en saf testlerinden biri ve geliştirebileceğiniz en aktarılabilir becerilerden biri haline getirir.
Ne Beklenmeli?
Her Animal Flow dersi yaklaşık 55 dakika sürer ve bilek hareketleri ve ısınma, altı temel bileşen (Canavar, Yengeç, Maymun ve diğer hareket formları), seyahat formları ve geçişler, geçişler ve akış bağlantıları ve öğrenilen her şeyi birleştiren son koreografili akış yoluyla ilerler. Yoğunluk orta ila yüksek arasındadır; kendi vücut ağırlığınız fazlasıyla zorluk sağlar. Sınırsız harekete izin veren rahat kıyafetler giyin. Çıplak ayak tavsiye edilir.
Animal Flow, daha iyi vücut kontrolü isteyen sporcular, yaratıcı ifade isteyen hareket edenler ve geleneksel spor salonu rutinlerinden sıkılan herkes için idealdir.
Tesisimiz
Gymnasia'nın Lisi konumu, yerde hareket için ideal olan geniş açık mat alanı sağlar. Tesis temiz, yastıklı zeminlere, modern iç mekanlara ve keşfetmeyi teşvik eden bir eğitim atmosferine sahiptir. Dersten sonra dinlenmek için saunamıza girin.
Ders Programı
- Gymnasia Lisi:Programı Görüntüle
Animal Flow sınıfları sezonluk olabilir. Şu anda programda değilse,bize ulaşınİlginizi belirtmek veya Kişisel Eğitim aracılığıyla özel Animal Flow koçluğu hakkında soru sormak için.
Üyelerimizden Gelen Yorumlar
Üyelerimiz Ne Diyor
For the lowest monthly membership price in whole Tbilisi (150 Gel), the gym is just outstanding — very modern, clean and almost nobody during day time.
Gymnasia is the best and the only place in Tbilisi to train OCR/Ninja. You can buy accessories needed for the sport. Prices are decent too.
The only gym in Tbilisi full of daylight and positive energy. Wide variety of classes for everyone. Nice design, super friendly stuff, clean and affordable.
Fiyatlandırma
| Paket | Aylık Fiyat |
|---|---|
| Deneme Sınıfı | Ücretsiz |
| 8 ders/ay | 240 GEL |
| 10 ders/ay | 270 GEL |
| 12 ders/ay | 300 GEL |
| 15 ders/ay | 345 JEL |
| 20 ders/ay | 400 GEL |
Taahhüt indirimleri: 3 ay -%10 | 6 ay -%15 | 12 ay -%20
Sıkça Sorulan Sorular
Animal Flow yeni başlayanlar için uygun mu?
Evet. Her hareketin gerilemeleri ve ilerlemeleri vardır. Yeni başlayanlar statik tutuşlar ve temel hareketlerle başlar ve yavaş yavaş akıcı geçişlere doğru ilerler. Başlamak için önceden herhangi bir hareket eğitimine ihtiyacınız yoktur.
Ne giymeliyim?
Kalça veya omuz hareketini kısıtlamayan rahat atletik giysiler. Şort veya jogger ve üzerine oturan bir gömlek iyi çalışır. Daha iyi kavrama ve ayak aktivasyonu için çıplak ayak önerilir. Ayakkabıya gerek yok.
Animal Flow'u ne sıklıkla yapmalıyım?
Haftada iki ila üç seans, bir ay içinde hareketlilik ve vücut kontrolünde önemli gelişmeler sağlar. Animal Flow ayrıca diğer antrenman günlerinin ısınma veya soğuma tamamlayıcısı olarak da işe yarar.
Başlamak için güçlü veya esnek olmam gerekiyor mu?
Hayır. Animal Flow, başladığınız yerden aynı anda güç ve esneklik geliştirir. Birçok kişi, temel pozisyonların ne kadar zorlayıcı olduğuna ve tutarlı pratikle ne kadar hızlı ilerlediklerine şaşırıyor.
Animal Flow'un sağlığa faydaları nelerdir?
Düzenli uygulama, bilek ve omuz stabilitesini, kalça hareketliliğini, torakal omurga rotasyonunu, koordinasyonu, propriyosepsiyonu, çekirdek gücünü ve genel vücut farkındalığını geliştirir. Ayrıca beyninizi karmaşık hareket kalıplarını kontrol etmeye zorlayarak nörolojik fonksiyonu da geliştirir.
Animal Flow'u Gymnasia'daki diğer derslerle birleştirebilir miyim?
Animal Flow neredeyse her disiplinle güzel bir şekilde eşleşir. Daha iyi hareket kabiliyeti için CrossFit'le, daha iyi yer hareketi ve vücut kontrolü için dövüş sporlarıyla veya tüm hareket düzlemlerini kapsayan kapsamlı bir hareket pratiği için yogayla birlikte kullanın.
Animal Flow gerçek bir egzersiz mi?
Kesinlikle. Eğlenceli görünümün sizi kandırmasına izin vermeyin. 30 saniye boyunca Canavar pozisyonunu tutmak tüm vücudunuzu sarsacaktır. Gezgin Maymunlar kardiyonuzu zorlayacak. Beş dakikalık bir akış nefes almanızı zorlaştıracaktır. Vücut ağırlığınız fazlasıyla yeterli.
Animal Flow'u kim yarattı?
Animal Flow, jimnastik, break dans, el dengeleme, parkur ve hayvan hareketlerinden öğeleri sistematik bir vücut ağırlığı pratiğinde sentezleyen fitness eğitmeni Mike Fitch tarafından yaratıldı.
İçinizdeki Hayvanı Ortaya Çıkarmaya Hazır mısınız?
İlk dersiniz ücretsizdir. Ekipman yok, ayakkabı yok, deneyim gerekmiyor; sadece merak ve hareket etme isteği var. Tiflis'teki en yaratıcı ve zorlu vücut ağırlığı antrenmanını keşfedin.
Bize bağlanın