Тренинг по функциональным паттернам в Тбилиси — Двигайтесь лучше в Gymnasia
Обучение функциональным паттернам в Gymnasia
Большинство программ тренировок ориентированы на мышцы. Функциональные паттерны фокусируются на движении. В Gymnasia в Тбилиси эта система, основанная на биомеханике, устраняет коренные причины боли, дисфункции и плохой работоспособности, переучивая то, как ваше тело стоит, ходит, бегает и вращается. Программа «Функциональные паттерны», созданная Науди Агиларом, используется во всем мире для коррекции двигательных дисфункций, возникших в результате многолетнего сидения, плохих тренировок и повседневной жизни. Если вы перепробовали все, но все еще испытываете боль, возможно, это и есть ответ.
Почему функциональные модели в Gymnasia?
-
Подход к устранению первопричины. Хотя большинство программ лечат симптомы, «Функциональные паттерны» направлены в первую очередь на биомеханические дисфункции, вызывающие боль. Хроническая боль в спине, проблемы с коленями, проблемы с плечами — многие из них связаны с тем, как вы двигаетесь, а не с тем, что вы поднимаете.
-
На основе биомеханики человека: Программа построена на четырех основных движениях человека: стоянии, ходьбе, беге и метании. Благодаря оптимизации этих основополагающих моделей любая другая физическая активность, которую вы выполняете, естественным образом улучшается.
-
Индивидуальная оценка: движения каждого участника анализируются для выявления конкретных дисбалансов, компенсаций и областей дисфункции. Затем обучение будет направлено на рассмотрение вашего уникального биомеханического профиля.
-
Результаты, основанные на фактических данных: Специалисты по функциональному паттерну во всем мире документируют измеримые улучшения осанки, походки и уменьшение боли. Преобразования «до» и «после» говорят сами за себя.
Чего ожидать
Занятия «Функциональные паттерны» включают в себя сочетание миофасциального релиза, корректирующих упражнений, тренировки паттернов движений и комплексной силовой работы. Каждое занятие длится около 60 минут. Будьте готовы действовать медленно и осознанно — это точная работа, а не праздник пота. Ваш тренер проанализирует вашу осанку, походку и модели движений, а затем проведет вас через упражнения, предназначенные для исправления вашего конкретного дисбаланса. Носите удобную спортивную одежду и обувь с минимальной амортизацией.
Functional Patterns идеально подходит для людей, страдающих хронической болью, постуральной дисфункцией, повторяющимися травмами, а также для тех, кто хочет лучше двигаться и стареть более изящно.
Наш объект
Помещение Gymnasia в Лиси предоставляет просторную тренировочную среду с инструментами, необходимыми для работы с функциональными моделями: эспандерами, медицинскими мячами, пенопластовыми роликами и открытым пространством для оценки движений и корректирующих упражнений. В современном, чистом помещении создается сосредоточенная атмосфера, необходимая для точного обучения.
Расписание занятий
- Gymnasia Лиси: Просмотреть расписание
Функциональные паттерны могут предлагаться в виде специализированных занятий или в рамках персонального обучения. Свяжитесь с нами, чтобы узнать о текущей доступности и вариантах частного обучения.
Отзывы наших участников
Что говорят наши участники
For the lowest monthly membership price in whole Tbilisi (150 Gel), the gym is just outstanding — very modern, clean and almost nobody during day time.
Gymnasia is the best and the only place in Tbilisi to train OCR/Ninja. You can buy accessories needed for the sport. Prices are decent too.
The only gym in Tbilisi full of daylight and positive energy. Wide variety of classes for everyone. Nice design, super friendly stuff, clean and affordable.
Цены
| Упаковка | Ежемесячная цена |
|---|---|
| Пробный класс | Бесплатно |
| 8 занятий/месяц | 240 лари |
| 10 занятий/месяц | 270 лари |
| 12 занятий/месяц | 300 лари |
| 15 занятий/месяц | 345 лари |
| 20 занятий/месяц | 400 лари |
Скидки за обязательства: 3 месяца -10% | 6 месяцев -15% | 12 месяцев -20%
Часто задаваемые вопросы
Подходят ли функциональные паттерны для новичков?
Да. На самом деле, новички часто выигрывают больше всего, потому что у них меньше укоренившихся компенсаций, которые нужно отменить. Этот подход является мягким, прогрессивным и полностью индивидуализированным в соответствии с вашими текущими двигательными способностями.
Что мне надеть?
Удобная спортивная одежда и обувь с минимальной амортизацией (лучше всего подойдут тренировочные туфли на плоской подошве или босиком). Вашему тренеру необходимо видеть, как ваше тело движется естественно, поэтому в этом помогает облегающая одежда.
Как часто мне следует тренировать функциональные паттерны?
Для достижения значительного прогресса рекомендуется два-три раза в неделю. Между занятиями ваш тренер может давать домашние упражнения, чтобы закрепить новые модели движений.
Нужно ли мне быть в хорошей форме, чтобы начать?
Нет. Functional Patterns встретит вас именно там, где вы находитесь. Независимо от того, страдаете ли вы от хронической боли и ограниченной подвижности или являетесь спортсменом, стремящимся к оптимизации производительности, тренировка адаптируется к вашим потребностям.
Какую пользу для здоровья дают функциональные паттерны?
Регулярные тренировки могут уменьшить хроническую боль (в спине, шее, коленях, плечах), улучшить осанку и выравнивание позвоночника, повысить эффективность походки, увеличить функциональную силу, снизить риск травм, улучшить спортивные результаты, а также улучшить осознанность тела и проприоцепцию.
Могу ли я комбинировать функциональные модели с другими занятиями в Gymnasia?
Да. Функциональные паттерны обеспечивают основу движений, которая улучшает любую другую дисциплину. Он хорошо сочетается с CrossFit, обеспечивая более безопасную и эффективную механику подъема; с единоборствами для улучшения вращательной силы и устойчивости к травмам; и с йогой или пилатесом для более глубокого осознания тела.
Чем функциональные паттерны отличаются от физиотерапии?
В то время как физиотерапия обычно направлена на конкретные травмы изолированно, «Функциональные паттерны» рассматривают тело как интегрированную систему. Он объясняет, почему возникает дисфункция, путем переобучения фундаментальных моделей движений, а не просто лечения симптоматической области.
Через какое время я увижу результаты?
Многие участники замечают улучшение уровня боли и улучшение осанки в течение первых нескольких недель. Значительные структурные изменения обычно становятся заметными в течение двух-трех месяцев последовательных тренировок.
Готовы двигаться так, как вы были созданы?
Ваша первая сессия бесплатна. Если хроническая боль ограничила вашу жизнь, если традиционные тренировки не помогли или вы просто хотите лучше двигаться — «Функциональные паттерны» в Gymnasia могут стать тем прорывом, который вы искали.
Свяжитесь с нами