360FIT в Gymnasia

360FIT — это комплексное решение для тренировок для людей, которые отказываются выбирать между силой, кардио и подвижностью. В Gymnasia в Тбилиси это высокоэнергетическое круговое занятие атакует вашу физическую форму со всех сторон — буквально на 360 градусов — сочетая упражнения с отягощениями, кардиоваскулярные нагрузки, основные задачи и функциональные модели движений в одном эффективном занятии. Если вам нужен один класс, который делает все это, то 360FIT — это он.

---

Почему 360FIT в Gymnasia?

• Полная физическая подготовка за одно занятие. Большинству людей необходимы отдельные тренировки для силовых, кардиотренировок и гибкости. 360FIT объединяет все три упражнения в каждом занятии, поэтому вы развиваете сбалансированное, хорошо развитое телосложение, не проводя часы в тренажерном зале.

• Эффективность на основе круговой тренировки: в классе используется формат вращающихся станций, при котором вы выполняете различные упражнения с минимальным отдыхом. Это поддерживает повышенный пульс для максимального сжигания калорий при систематической проработке каждой группы мышц.

• Адаптируется для всех: масштаб каждой станции можно мгновенно увеличивать или уменьшать. Новички используют более легкие веса и модифицированные движения. Продвинутые спортсмены добавляют нагрузку, скорость или сложность. Все много работают, все получают результат.

• Экспертные тренировки в зале премиум-класса: Наши тренеры ходят по трассе, исправляя форму и прилагая усилия на каждой станции. Вы тренируетесь в полностью оборудованном зале Gymnasia в Лиси, где на каждом шагу имеется оборудование профессионального уровня.

---

Чего ожидать

Каждое занятие 360FIT длится примерно 55 минут и имеет динамическую структуру: групповая разминка и активация подвижности, три-четыре круговых раунда, чередующиеся по 8-12 станциям (силовые, кардио, основные и двигательные упражнения), с короткими переходными периодами между раундами и заминкой. Ожидайте сочетание гирь, гантелей, боевых канатов, эспандеров, движений с собственным весом, прыжков на ящик, гребли и многого другого — все меняется каждую тренировку. Интенсивность высокая, но контролируемая. Носите обувь для кросс-тренинга и удобную спортивную одежду. Возьмите с собой бутылку воды и полотенце.

360FIT идеально подходит для занятых профессионалов, которым нужны максимальные результаты за минимальное время, любителей фитнеса, которым наскучили повторяющиеся занятия, и всех, кто хочет сложных, социальных и веселых групповых тренировок.

---

Наш объект

Помещение Lisi в Gymnasia предназначено для круговых тренировок: просторные помещения с четко обозначенными местами, профессиональное оборудование в каждой точке, прорезиненный пол и отличная вентиляция, обеспечивающая комфорт во время высокоинтенсивной работы. В комплексе также есть кардио-зона, свободные веса и сауна для восстановления после тренировки.

---

Расписание занятий

• Gymnasia Lisi: Посмотреть расписание

---

Отзывы наших участников

---

Цены

Пакет	Ежемесячная цена
Пробный урок	Бесплатно
8 занятий в месяц	240 лари
10 занятий в месяц	270 лари
12 занятий в месяц	300 лари
15 занятий/месяц	345 лари
20 занятий в месяц	400 лари

Скидки за обязательства: 3 месяца -10% | 6 месяцев -15% | 12 месяцев -20%

---

Часто задаваемые вопросы

Подходит ли 360FIT для новичков?

Да. Формат схемы по своей сути является масштабируемым. Каждая станция предлагает модификации для разных уровней подготовки, а наши тренеры проведут вас по каждому упражнению. Вы контролируете вес и темп, что делает его доступным с первого дня.

Что мне надеть?

Обувь для кросс-тренинга на устойчивой подошве, удобная спортивная одежда, возьмите с собой бутылку с водой и полотенце. Вы будете потеть — много.

Как часто мне следует заниматься 360FIT?

Два-четыре раза в неделю, в зависимости от вашего общего графика тренировок. 360FIT достаточно требователен, чтобы стать вашим основным методом тренировок, или он может дополнять другие занятия, такие как кроссфит, единоборства или йога.

Чем 360FIT отличается от CrossFit?

360FIT фокусируется на круговых тренировках с определенными станциями и постоянными интервалами отдыха. Кроссфит использует постоянно меняющиеся программы, включающие олимпийские упражнения, гимнастику и метаболическую подготовку. Оба обладают полной физической подготовкой, но чувствуют себя по-разному. Многим участникам нравится и то, и другое.

Какова польза для здоровья от 360FIT?

Регулярное участие улучшает сердечно-сосудистую систему, наращивает мышечную массу, увеличивает скорость метаболизма, повышает мышечную выносливость, улучшает координацию и ловкость, укрепляет корпус и поддерживает здоровую композицию тела. Формат схемы особенно эффективен для сжигания жира.

Могу ли я совмещать 360FIT с другими занятиями в Gymnasia?

Абсолютно. 360FIT обеспечивает отличную общую подготовку, которая поддерживает все остальные дисциплины. Объедините его с кроссфитом для дополнительной силовой концентрации, с единоборствами для подготовки к бою или с йогой и пилатесом для восстановления и гибкости.

Смогу ли я похудеть с помощью 360FIT?

360FIT – один из самых эффективных форматов улучшения состава тела. Сочетание тренировок с отягощениями и кардиотренировок повышает метаболизм как во время, так и после тренировки. В сочетании с разумным питанием значительные результаты обычно достигаются в течение четырех-шести недель.

Есть ли соревновательный элемент?

360FIT задуман как личный вызов, а не соревнование. Вы работаете в своем собственном темпе на трассе. Тем не менее, групповая энергия естественным образом подталкивает каждого работать усерднее, чем в одиночку, — одно из ключевых преимуществ такого формата.

---

Готовы к полноценной тренировке?

Ваше первое занятие бесплатное. Перестаньте разбивать тренировку на пять разных занятий. 360FIT дает вам силу, кардио, мышцы корпуса и подвижность на одном эффективном и высокоэнергетическом занятии в Gymnasia.

---

Свяжитесь с нами

• Instagram
• YouTube
• Facebook