360FIT კლასები თბილისში — სრული ფუნქციური ვარჯიში Gymnasia-ში
360FIT Gymnasia-ში
360FIT არის სრული სავარჯიშო გადაწყვეტა ადამიანებისთვის, რომლებიც უარს ამბობენ ძალას, კარდიოსა და მობილობას შორის არჩევანზე. Gymnasia-ში, თბილისში, ეს მაღალი ენერგიის წრეზე დაფუძნებული კლასი შენს ფიტნესს ყოველი კუთხიდან ებრძვის — სიტყვასიტყვით 360 გრადუსით — აერთიანებს წინააღმდეგობის სავარჯიშოებს, კარდიო-აფეთქებებს, კორ-გამოწვევებსა და ფუნქციურ მოძრაობის პატერნებს ერთ ეფექტურ სესიაში.
რატომ 360FIT Gymnasia-ში?
-
სრული ფიტნესი ერთ სესიაში: ადამიანთა უმრავლესობას ცალკე ვარჯიშები სჭირდება ძალის, კარდიოსა და მოქნილობისთვის. 360FIT სამივეს ყველა კლასში აერთიანებს, ასე რომ ავითარებ დაბალანსებულ, მრავალმხრივ სხეულს დარბაზში საათობით გატარების გარეშე.
-
წრეზე დაფუძნებული ეფექტურობა: კლასი მობრუნების სადგურის ფორმატს იყენებს, სადაც სხვადასხვა სავარჯიშოებს მინიმალური დასვენებით გადახტი. ეს გულისცემას მაქსიმალური კალორიების წვისთვის აღმატებულად ინარჩუნებს, ამავდროულად ყველა კუნთოვან ჯგუფს სისტემატურად ტვირთავს.
-
ყველასთვის ადაპტირებადი: თითოეული სადგური შეიძლება მყისიერად აიწიოს ან ჩამოწიოს. დამწყებები უფრო მსუბუქ წონებსა და მოდიფიცირებულ მოძრაობებს იყენებენ. გამოცდილი სპორტსმენები ტვირთს, სიჩქარეს ან სირთულეს ამატებენ. ყველა ბევრს მუშაობს, ყველა შედეგს იღებს.
-
ექსპერტი ქოუჩინგი პრემიუმ სივრცეში: ჩვენი მწვრთნელები წრეში მოძრაობენ, ფორმას ასწორებენ და ძალისხმევას ყოველ სადგურზე უბიძგებენ. ივარჯიშე Gymnasia-ს სრულად აღჭურვილ დაწესებულებაში ლისზე პროფესიონალური აღჭურვილობით.
რას უნდა ელოდო
თითოეული 360FIT კლასი გრძელდება დაახლოებით 55 წუთი და დინამიკურ წრიულ სტრუქტურას მისდევს: ჯგუფური გახურება და მობილობის აქტივაცია, სამიდან ოთხ წრიულ რაუნდამდე 8-12 სადგურის როტაციით (ძალის, კარდიო, კორისა და მოძრაობის სავარჯიშოები), მოკლე გადასვლის პერიოდებით რაუნდებს შორის, და გაგრილების გაწელვა. ელოდე კეტლბელების, დამბელების, საბრძოლო თოკების, წინააღმდეგობის ბანდების, საკუთარი წონის მოძრაობების, ყუთზე ხტუნვების, ნიჩბისა და სხვა ნაზავს — ის ყოველ სესიაზე იცვლება. ჩაიცვი კროს-ტრეინინგ ფეხსაცმელი და კომფორტული სპორტული ტანსაცმელი. წამოიღე წყლის ბოთლი და პირსახოცი.
360FIT იდეალურია დაკავებული პროფესიონალებისთვის, რომლებსაც მინიმალურ დროში მაქსიმალური შედეგი სურთ, ფიტნეს მოყვარულებისთვის, რომლებსაც განმეორებადი რუტინა მოსწყინდათ, და ყველასთვის, ვისაც გამომწვევი, სოციალური და სახალისო ჯგუფური სავარჯიშო გამოცდილება სურს.
ჩვენი სივრცე
Gymnasia-ს ლისის ლოკაცია წრიული ვარჯიშისთვისაა შექმნილი: ფართო იატაკის განლაგება მკაფიოდ განსაზღვრული სადგურებით, პროფესიონალური აღჭურვილობა ყოველ წერტილში, რეზინის იატაკი და შესანიშნავი ვენტილაცია. დაწესებულებაში ასევე არის კარდიო ზონა, თავისუფალი წონები და საუნა ვარჯიშის შემდგომი აღდგენისთვის.
კლასების განრიგი
- Gymnasia ლისი: იხილე განრიგი
ჩვენი წევრების შეფასებები
რას ამბობენ ჩვენი წევრები
For the lowest monthly membership price in whole Tbilisi (150 Gel), the gym is just outstanding — very modern, clean and almost nobody during day time.
Gymnasia is the best and the only place in Tbilisi to train OCR/Ninja. You can buy accessories needed for the sport. Prices are decent too.
The only gym in Tbilisi full of daylight and positive energy. Wide variety of classes for everyone. Nice design, super friendly stuff, clean and affordable.
ფასები
| პაკეტი | თვიური ფასი |
|---|---|
| საცდელი გაკვეთილი | უფასო |
| 8 გაკვეთილი/თვეში | 240 GEL |
| 10 გაკვეთილი/თვეში | 270 GEL |
| 12 გაკვეთილი/თვეში | 300 GEL |
| 15 გაკვეთილი/თვეში | 345 GEL |
| 20 გაკვეთილი/თვეში | 400 GEL |
ვალდებულების ფასდაკლებები: 3 თვე -10% | 6 თვე -15% | 12 თვე -20%
ხშირად დასმული კითხვები
360FIT დამწყებებისთვის შესაფერისია?
დიახ. წრიული ფორმატი თავისთავად მასშტაბირებადია. თითოეულ სადგურზე სხვადასხვა ფიტნეს დონისთვის მოდიფიკაციები არის შეთავაზებული და მწვრთნელები ყველა სავარჯიშოში გიხელმძღვანელებენ. წონასა და ტემპს შენ აკონტროლებ.
რა უნდა ჩავიცვა?
სტაბილურძირიანი კროს-ტრეინინგ ფეხსაცმელი, კომფორტული სპორტული ტანსაცმელი, და წამოიღე წყლის ბოთლი და პირსახოცი. ბევრს იოფლიანებ.
რამდენად ხშირად უნდა ვივარჯიშო 360FIT?
კვირაში ორ-ოთხჯერ, შენი საერთო სავარჯიშო განრიგიდან გამომდინარე. 360FIT საკმარისად მომთხოვნია, რომ შენი ძირითადი სავარჯიშო მეთოდი იყოს, ან შეიძლება სხვა კლასებს, როგორიცაა CrossFit, საბრძოლო სპორტები ან იოგა, ავსებდეს.
რით განსხვავდება 360FIT CrossFit-ისგან?
360FIT წრეზე დაფუძნებულ ვარჯიშზეა ფოკუსირებული განსაზღვრული სადგურებითა და თანმიმდევრული დასვენების ინტერვალებით. CrossFit მუდმივად ცვალებად პროგრამირებას იყენებს ოლიმპიური ძალოსნობით, ტანვარჯიშითა და მეტაბოლური კონდიცირებით. ორივე სრულ ფიტნესს აშენებს, მაგრამ განსხვავებულად იგრძნობა. ბევრი წევრი ორივეს სიამოვნებით ვარჯიშობს.
რა ჯანმრთელობის სარგებელი მოაქვს 360FIT-ს?
რეგულარული მონაწილეობა აუმჯობესებს გულ-სისხლძარღვთა ფიტნესს, აშენებს მკვრივ კუნთოვან მასას, ზრდის მეტაბოლურ რეიტს, აძლიერებს კუნთოვან გამძლეობას, აუმჯობესებს კოორდინაციასა და სისწრაფეს, აძლიერებს კორს და მხარს უჭერს ჯანსაღ სხეულის შემადგენლობას. წრიული ფორმატი განსაკუთრებით ეფექტურია ცხიმის დაკარგვისთვის.
შემიძლია 360FIT სხვა კლასებთან შევათავსო?
აუცილებლად. 360FIT შესანიშნავ ზოგად კონდიცირებას უზრუნველყოფს, რომელიც ყველა სხვა დისციპლინას მხარს უჭერს. შეუთავსე CrossFit-ს დამატებითი ძალის ფოკუსისთვის, საბრძოლო სპორტებს საბრძოლო კონდიცირებისთვის, ან იოგასა და პილატესს აღდგენისა და მოქნილობისთვის.
360FIT-ით წონას დავიკლებ?
360FIT სხეულის შემადგენლობის გაუმჯობესების ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური ფორმატია. წინააღმდეგობის ვარჯიშისა და კარდიო-კონდიცირების კომბინაცია მეტაბოლიზმს სესიის დროსაც და შემდეგაც აამაღლებს. გონივრულ კვებასთან კომბინაციაში, მნიშვნელოვანი შედეგები ტიპიურია ოთხ-ექვს კვირაში.
აქვს შეჯიბრის ელემენტი?
360FIT პირადი გამოწვევისთვისაა შექმნილი და არა შეჯიბრისთვის. წრეში საკუთარი ტემპით მუშაობ. თუმცა, ჯგუფის ენერგია ბუნებრივად ყველას უფრო მეტი მუშაობისკენ უბიძგებს, ვიდრე მარტო იმუშავებდა — ფორმატის ერთ-ერთი ძირითადი სარგებელი.
მზად ხარ სრული ვარჯიშისთვის?
პირველი გაკვეთილი უფასოა. შეწყვიტე ვარჯიშის ხუთ სხვადასხვა სესიად დაყოფა. 360FIT გაძლევს ძალას, კარდიოს, კორსა და მობილობას ერთ ეფექტურ, მაღალი ენერგიის კლასში Gymnasia-ში.
დაგვიკავშირდი