Lezioni di kickboxing a Tbilisi - Allenati alla Gymnasia
Kickboxing al liceo
La kickboxing è la fusione perfetta tra la velocità della mano della boxe e i calci devastanti del karate e alla Gymnasia di Tbilisi lo insegniamo sia come uno sport da combattimento completo che come uno degli allenamenti per tutto il corpo più efficaci che tu abbia mai sperimentato. Il nostro programma di kickboxing offre cardio esplosivo, forza funzionale, reali capacità di autodifesa e la forza mentale che deriva dall'imparare a colpire con uno scopo. Che tu voglia combattere o semplicemente sentirti un combattente, è qui che inizi.
Perché Kickboxing a Gymnasia?
- Condizionamento totale del corpo: la kickboxing utilizza tutti i gruppi muscolari: gambe per i calci, core per la rotazione, braccia per i pugni, spalle per la guardia. Una singola lezione brucia più calorie della maggior parte degli allenamenti in palestra e sviluppa un atletismo snello e funzionale.
- Abilità pratiche di colpire: a differenza delle lezioni di kickboxing cardio nelle palestre, il nostro programma insegna la tecnica reale: forma corretta su jab, cross, ganci, calci frontali, calci circolari e combinazioni che funzionano nello sparring e nell'autodifesa.
- Potenza cardiovascolare: intervalli di kickboxing, alternando combinazioni ad alta intensità e recupero attivo, spingono la tua capacità cardiovascolare a nuovi livelli. I membri segnalano costantemente notevoli miglioramenti nella resistenza e nell'energia.
- Sollievo dallo stress e fiducia in se stessi: non c'è niente di meglio che colpire i pad con tutta la potenza dopo una lunga giornata. La kickboxing è uno sfogo salutare per lo stress e le abilità che sviluppi costruiscono una vera fiducia in te stesso.
- Coaching qualificato e incentrato sulla sicurezza: i nostri istruttori assicurano che le lezioni siano condotte con tecnica adeguata e intensità progressiva. I principianti lavorano al proprio ritmo mentre gli studenti avanzati spingono i propri limiti.
Cosa aspettarti dalla tua prima lezione
Una lezione di kickboxing al Gymnasia dura dai 60 ai 90 minuti. Inizi con un riscaldamento dinamico - salto della corda, shadow boxing, esercizi di gioco di gambe - per preparare il tuo corpo. L'istruttore introduce quindi le tecniche di colpo del giorno: pugni, calci, ginocchiate e combinazioni. Ti eserciterai su borse pesanti, lavorerai su combinazioni di tappetini con un partner e praticherai movimenti difensivi. Gli studenti più esperti partecipano ad uno sparring tecnico controllato verso la fine della lezione. La seduta si chiude con un circuito di condizionamento e stretching. Indossare abiti sportivi comodi e scarpe di supporto. Guanti e fasce per le mani sono disponibili per la tua prima lezione.
I nostri allenatori
Il nostro programma di kickboxing è guidato da allenatori esperti che portano competenze a livello competitivo in ogni lezione.
- Tariel Nikoleishvili — Campione del mondo di Kyokushin Karate, due volte campione del Giappone, campione europeo. La sorprendente maestria di Sensei Nikoleishvili si traduce direttamente in una devastante tecnica di kickboxing.Instagram
- Shota Gogrichiani — Combattente e allenatore professionista di MMA e Kickboxing. Coach Gogrichiani porta in ogni sessione una vera esperienza di combattimento e una moderna metodologia di attacco.Instagram
La nostra struttura
L'area kickboxing di Gymnasia presso la nostra sede di Lisi è dotata di una fila di sacchi pesanti, spazio aperto per esercizi di shadow boxing ed esercizi di footwork e un ring di boxe per sessioni di sparring. La struttura è completamente attrezzata per ogni aspetto dell'allenamento di sciopero.
Orario delle lezioni
Allenati di kickboxing alla Gymnasia:
- Gymnasia Lisi:Vedi programma completo
Le lezioni di kickboxing si svolgono più volte a settimana con opzioni mattutine, pomeridiane e serali.
Recensioni dei nostri membri
Cosa dicono i nostri membri
The only gym in Tbilisi full of daylight and positive energy. Wide variety of classes for everyone. Nice design, super friendly stuff, clean and affordable.
Gymnasia has become one of my favourite places since the very first day. Healthy community, helpful staff, professional trainers, great food and a cool atmosphere.
Great place, friendly staff, experienced trainers. Our whole family goes.
Prezzi
| Pacchetto | Prezzo mensile |
|---|---|
| Lezione di prova | Gratis |
| 8 lezioni/mese | 240GEL |
| 10 lezioni/mese | 270GEL |
| 12 lezioni/mese | 300GEL |
| 15 lezioni/mese | 345 GEL |
| 20 lezioni/mese | 400GEL |
Sconti per impegno: 3 mesi -10% | 6 mesi -15% | 12 mesi -20%
Domande frequenti
La kickboxing è adatta ai principianti assoluti?
Assolutamente. La kickboxing è una delle arti marziali più facili da imparare perché i movimenti di base – pugni e calci – sono naturali e intuitivi. I nostri allenatori analizzano ogni tecnica per i nuovi arrivati e si assicurano che tu ti alleni al tuo ritmo. Non è necessaria alcuna conoscenza delle arti marziali.
Cosa dovrei indossare a lezione?
Abbigliamento sportivo comodo e scarpe di supporto (cross trainer o scarpe da boxe). Per l'allenamento regolare si consigliano fasce per le mani e guanti da boxe, disponibili sukrivi.ge. Per la lezione di prova è disponibile l'attrezzatura in prestito.
Quanto spesso dovrei allenarmi nel kickboxing?
Per gli obiettivi di fitness, da 2 a 3 sessioni a settimana forniscono risultati eccellenti. Se vuoi sviluppare una vera abilità nel combattimento, l'ideale sono 3 o 4 sessioni a settimana, combinate con un allenamento per la forza. I kickboxer competitivi spesso si allenano dai 5 ai 6 giorni alla settimana.
Ho bisogno della mia attrezzatura?
Per la tua lezione di prova, Gymnasia fornisce tutto. Per un allenamento regolare, avrai bisogno di fasce per le mani, guantoni da boxe ed eventualmente parastinchi per lo sparring. Tutto disponibile sukrivi.ge.
La kickboxing è sicura? E gli infortuni?
La kickboxing al Gymnasia enfatizza la tecnica corretta fin dal primo giorno, che è la migliore prevenzione degli infortuni. I principianti lavorano su borse e imbottiture: niente sparring finché non sei pronto. Quando inizia lo sparring, questo viene controllato e supervisionato con i necessari dispositivi di protezione.
Posso competere?
SÌ. Gymnasia supporta i kickboxer competitivi con la preparazione dei tornei e l'allenamento al combattimento. Se la competizione è il tuo obiettivo, i nostri coach svilupperanno per te un piano di allenamento specifico.
Quali fasce d'età possono allenarsi?
Il nostro programma di kickboxing per adulti è aperto a chiunque abbia almeno 16 anni, a qualsiasi livello di forma fisica.
In cosa differisce la kickboxing dalla boxe e dalla Muay Thai?
La kickboxing combina i pugni della boxe con i calci (bassi, medi e alti) ma generalmente non include i colpi di gomito, i colpi di ginocchio e il lavoro di clinch tipico della Muay Thai. Si trova tra la boxe e la Muay Thai in termini di armi disponibili. Se vuoi dare pugni e calci ma con un ritmo più veloce e più influenzato dalla boxe, il kickboxing è il tuo sport.
Pronti a salire sul tappeto?
La kickboxing a Gymnasia trasformerà la tua forma fisica, la tua sicurezza e la tua capacità di difenderti, il tutto pur essendo uno degli allenamenti più divertenti che tu abbia mai fatto. La tua prima lezione è gratuita. Presentati, indossa i guanti e scopri di cosa sei fatto.
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