Allenamento con schemi funzionali a Tbilisi: muoviti meglio a Gymnasia
Formazione sugli schemi funzionali presso Gymnasia
La maggior parte dei programmi di allenamento si concentra sui muscoli. I modelli funzionali si concentrano sul movimento. Al Gymnasia di Tbilisi, questo sistema basato sulla biomeccanica affronta le cause profonde del dolore, della disfunzione e delle scarse prestazioni riqualificando il modo in cui il tuo corpo sta in piedi, cammina, corre e ruota. Creato da Naudi Aguilar, Functional Patterns è utilizzato in tutto il mondo per correggere le disfunzioni motorie create da anni di seduta, scarso allenamento e vita quotidiana. Se hai provato di tutto e ti fa ancora male, questa potrebbe essere la risposta.
Perché i modelli funzionali in Gymnasia?
-
Approccio alla causa principale: mentre la maggior parte dei programmi tratta i sintomi, i modelli funzionali affrontano in primo luogo le disfunzioni biomeccaniche che causano il dolore. Mal di schiena cronico, problemi al ginocchio, problemi alla spalla: molti sono dovuti a come ti muovi, non a cosa sollevi.
-
Basato sulla biomeccanica umana: il programma si basa sui quattro movimenti umani fondamentali: stare in piedi, camminare, correre e lanciare. Ottimizzando questi modelli fondamentali, ogni altra attività fisica che svolgi migliora in modo naturale.
-
Valutazione individualizzata: il movimento di ciascun partecipante viene analizzato per identificare specifici squilibri, compensazioni e aree di disfunzione. La formazione è quindi mirata a indirizzare il tuo profilo biomeccanico unico.
-
Risultati basati sull'evidenza: i professionisti dei modelli funzionali in tutto il mondo documentano miglioramenti misurabili nella postura, nell'andatura e nella riduzione del dolore. Le trasformazioni prima e dopo parlano da sole.
Cosa aspettarsi
Le sessioni di schemi funzionali prevedono una combinazione di rilascio miofasciale, esercizi correttivi, allenamento con schemi di movimento e lavoro di forza integrato. Ogni sessione dura circa 60 minuti. Aspettatevi di muovervi lentamente e deliberatamente: questo è un lavoro di precisione, non una festa del sudore. Il tuo allenatore analizzerà la tua postura in piedi, la tua andatura e i tuoi schemi di movimento, quindi ti guiderà attraverso esercizi progettati per correggere i tuoi squilibri specifici. Indossare abiti sportivi comodi e scarpe con un'ammortizzazione minima.
Functional Patterns è ideale per le persone che soffrono di dolore cronico, disfunzioni posturali, infortuni ricorrenti o chiunque desideri muoversi meglio e invecchiare con più grazia.
La nostra struttura
La sede di Lisi di Gymnasia offre un ambiente di allenamento spazioso con gli strumenti necessari per il lavoro sui modelli funzionali: fasce di resistenza, palle mediche, rulli di schiuma e spazio aperto per la valutazione del movimento e gli esercizi correttivi. La struttura moderna e pulita offre l'atmosfera concentrata richiesta da questa formazione basata sulla precisione.
Orario delle lezioni
- Gymnasia Lisi: Visualizza programma
I modelli funzionali possono essere offerti come sessioni specializzate o tramite Personal Training. Contattaci per informazioni sulla disponibilità attuale e sulle opzioni di coaching privato.
Recensioni dei nostri membri
Cosa dicono i nostri membri
For the lowest monthly membership price in whole Tbilisi (150 Gel), the gym is just outstanding — very modern, clean and almost nobody during day time.
Gymnasia is the best and the only place in Tbilisi to train OCR/Ninja. You can buy accessories needed for the sport. Prices are decent too.
The only gym in Tbilisi full of daylight and positive energy. Wide variety of classes for everyone. Nice design, super friendly stuff, clean and affordable.
Prezzi
| Pacchetto | Prezzo mensile |
|---|---|
| Lezione di prova | Gratuito |
| 8 lezioni al mese | 240GEL |
| 10 lezioni al mese | 270GEL |
| 12 lezioni al mese | 300 GEL |
| 15 lezioni al mese | 345GEL |
| 20 lezioni al mese | 400 GEL |
Sconti per impegno: 3 mesi -10% | 6 mesi -15% | 12 mesi -20%
Domande frequenti
I Functional Patterns sono adatti ai principianti?
SÌ. In effetti, i principianti spesso traggono i maggiori benefici perché hanno meno compensazioni radicate da annullare. L'approccio è delicato, progressivo e completamente personalizzato in base alla tua attuale capacità di movimento.
Cosa dovrei indossare?
Abbigliamento sportivo comodo e scarpe con cuscino minimo (scarpe da allenamento basse o scarpe a piedi nudi funzionano meglio). Il tuo allenatore deve vedere come il tuo corpo si muove in modo naturale, quindi l'abbigliamento aderente aiuta.
Quanto spesso dovrei allenare i pattern funzionali?
Si consigliano due o tre volte alla settimana per ottenere progressi significativi. Tra una sessione e l'altra, il tuo allenatore può assegnare esercizi a casa per rafforzare nuovi schemi di movimento.
Devo essere in forma per iniziare?
No. Functional Patterns ti viene incontro esattamente dove ti trovi. Che tu abbia a che fare con dolori cronici e mobilità limitata o che tu sia un atleta che cerca l'ottimizzazione delle prestazioni, l'allenamento si adatta alle tue esigenze.
Quali sono i benefici per la salute dei modelli funzionali?
L’allenamento regolare può ridurre il dolore cronico (schiena, collo, ginocchia, spalle), migliorare la postura e l’allineamento della colonna vertebrale, migliorare l’efficienza dell’andatura, aumentare la forza funzionale, ridurre il rischio di infortuni, migliorare le prestazioni atletiche e sviluppare una migliore consapevolezza corporea e propriocezione.
Posso combinare i modelli funzionali con altre lezioni a Gymnasia?
SÌ. I modelli funzionali forniscono le basi del movimento che migliorano ogni altra disciplina. Si abbina bene a CrossFit per meccanismi di sollevamento più sicuri ed efficienti; con gli sport da combattimento per migliorare la potenza rotazionale e la resistenza agli infortuni; e con lo yoga o il pilates per una consapevolezza corporea più profonda.
In che modo i modelli funzionali sono diversi dalla terapia fisica?
Mentre la terapia fisica in genere affronta lesioni specifiche in modo isolato, i modelli funzionali considerano il corpo come un sistema integrato. Affronta il motivo per cui la disfunzione si verifica riqualificando i modelli di movimento fondamentali piuttosto che trattando semplicemente l'area sintomatica.
Quanto tempo prima di vedere i risultati?
Molti membri notano miglioramenti nei livelli di dolore e nella postura entro le prime settimane. Cambiamenti strutturali significativi in genere diventano visibili entro due o tre mesi di formazione costante.
Pronto a muoverti nel modo in cui sei stato progettato?
La tua prima sessione è gratuita. Se il dolore cronico ti ha limitato la vita, se l'allenamento tradizionale non ha funzionato o se vuoi semplicemente muoverti meglio, i Functional Patterns di Gymnasia potrebbero essere la svolta che stavi cercando.
Connettiti con noi