Lezioni 360FIT a Tbilisi: allenamento funzionale completo presso Gymnasia
360FIT a Gymnasia
360FIT è la soluzione di allenamento completa per le persone che si rifiutano di scegliere tra forza, cardio e mobilità. Al Gymnasia di Tbilisi, questa lezione basata su circuiti ad alta energia attacca la tua forma fisica da ogni angolazione, letteralmente a 360 gradi, combinando esercizi di resistenza, esplosioni cardiovascolari, sfide fondamentali e schemi di movimento funzionale in un'unica sessione efficiente. Se vuoi un corso che faccia tutto, 360FIT è ciò che fa per te.
Perché 360FIT a Gymnasia?
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Fitness completo in una sessione: la maggior parte delle persone necessita di allenamenti separati per forza, cardio e flessibilità. 360FIT li integra tutti e tre in ogni lezione, così potrai sviluppare un fisico equilibrato e completo senza passare ore in palestra.
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Efficienza basata sul circuito: la lezione utilizza un formato di stazione rotante in cui ti muovi attraverso diversi esercizi con un riposo minimo. Ciò mantiene la frequenza cardiaca elevata per il massimo consumo calorico mentre si lavora sistematicamente su ogni gruppo muscolare.
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Adattabile a tutti: ogni stazione può essere aumentata o ridotta istantaneamente. I principianti usano pesi più leggeri e movimenti modificati. Gli atleti avanzati aggiungono carico, velocità o complessità. Tutti lavorano duro, tutti ottengono risultati.
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Coaching esperto in una struttura premium: i nostri allenatori circolano attraverso il circuito, correggendo la forma e spingendo lo sforzo in ogni stazione. Ti alleni nella struttura completamente attrezzata di Gymnasia a Lisi con attrezzature di livello professionale ad ogni turno.
Cosa aspettarsi
Ogni lezione 360FIT dura circa 55 minuti e segue una struttura di circuito dinamico: riscaldamento di gruppo e attivazione della mobilità, da tre a quattro round di circuito che ruotano attraverso 8-12 stazioni (esercizi di forza, cardio, core e movimento), con brevi periodi di transizione tra i round e un allungamento di defaticamento. Aspettati un mix di kettlebell, manubri, corde da battaglia, fasce di resistenza, movimenti a corpo libero, box jump, canottaggio e altro ancora: cambia a ogni sessione. L'intensità è alta ma controllata. Indossa scarpe da cross training e abbigliamento sportivo comodo. Portare una bottiglia d'acqua e un asciugamano.
360FIT è l'ideale per i professionisti impegnati che desiderano i massimi risultati nel minor tempo possibile, per gli appassionati di fitness che si annoiano con routine ripetitive e per chiunque desideri un'esperienza di allenamento di gruppo stimolante, sociale e divertente.
La nostra struttura
La sede Lisi di Gymnasia è progettata per l'allenamento a circuito: piani spaziosi con stazioni chiaramente definite, attrezzature professionali in ogni punto, pavimento in gomma e ventilazione eccellente per mantenerti comodo durante il lavoro ad alta intensità. La struttura comprende anche una zona cardio, pesi liberi e una sauna per il recupero post-allenamento.
Orario delle lezioni
- Gymnasia Lisi: Visualizza programma
Recensioni dei nostri membri
Cosa dicono i nostri membri
For the lowest monthly membership price in whole Tbilisi (150 Gel), the gym is just outstanding — very modern, clean and almost nobody during day time.
Gymnasia is the best and the only place in Tbilisi to train OCR/Ninja. You can buy accessories needed for the sport. Prices are decent too.
The only gym in Tbilisi full of daylight and positive energy. Wide variety of classes for everyone. Nice design, super friendly stuff, clean and affordable.
Prezzi
| Pacchetto | Prezzo mensile |
|---|---|
| Lezione di prova | Gratis |
| 8 lezioni/mese | 240GEL |
| 10 lezioni/mese | 270GEL |
| 12 lezioni/mese | 300GEL |
| 15 lezioni/mese | 345 GEL |
| 20 lezioni/mese | 400GEL |
Sconti per impegno: 3 mesi -10% | 6 mesi -15% | 12 mesi -20%
Domande frequenti
360FIT è adatto ai principianti?
SÌ. Il formato del circuito è intrinsecamente scalabile. Ogni stazione offre modifiche per diversi livelli di forma fisica e i nostri allenatori ti guidano attraverso ogni esercizio. Sei tu a controllare il peso e il ritmo, rendendolo accessibile fin dal primo giorno.
Cosa dovrei indossare?
Scarpe da cross training con suola stabile, abbigliamento sportivo comodo e portare una bottiglia d'acqua e un asciugamano. Suderai: molto.
Quanto spesso dovrei fare 360FIT?
Da due a quattro volte a settimana, a seconda del programma di allenamento complessivo. 360FIT è abbastanza impegnativo da essere il tuo metodo di allenamento principale oppure può integrare altre lezioni come CrossFit, sport da combattimento o yoga.
In cosa differisce 360FIT da CrossFit?
360FIT si concentra sull'allenamento basato su circuiti con stazioni definite e intervalli di riposo coerenti. CrossFit utilizza una programmazione costantemente variata con sollevamento olimpico, ginnastica e condizionamento metabolico. Entrambi sviluppano una forma fisica completa, ma si sentono diversi. Molti membri apprezzano entrambi.
Quali sono i benefici per la salute di 360FIT?
La partecipazione regolare migliora la forma cardiovascolare, sviluppa la massa muscolare magra, aumenta il tasso metabolico, migliora la resistenza muscolare, migliora la coordinazione e l'agilità, rafforza il core e supporta una composizione corporea sana. Il formato del circuito è particolarmente efficace per la perdita di grasso.
Posso combinare 360FIT con altre lezioni di Gymnasia?
Assolutamente. 360FIT fornisce un eccellente condizionamento generale che supporta ogni altra disciplina. Combinalo con CrossFit per concentrarti ulteriormente sulla forza, con sport da combattimento per un condizionamento specifico per il combattimento o con yoga e Pilates per recupero e flessibilità.
Perderò peso con 360FIT?
360FIT è uno dei formati più efficaci per il miglioramento della composizione corporea. La combinazione di allenamento di resistenza e condizionamento cardiovascolare aumenta il metabolismo sia durante che dopo la sessione. In combinazione con un'alimentazione adeguata, si ottengono risultati significativi entro quattro-sei settimane.
C'è un elemento competitivo?
360FIT è concepito come una sfida personale, non come una competizione. Lavori al tuo ritmo all'interno del circuito. Detto questo, l’energia del gruppo spinge naturalmente tutti a lavorare più duramente di quanto farebbero da soli: uno dei principali vantaggi del formato.
Pronti per un allenamento completo?
La tua prima lezione è gratuita. Smetti di dividere il tuo allenamento in cinque sessioni diverse. 360FIT ti offre forza, cardio, core e mobilità in una lezione efficiente e ad alta energia a Gymnasia.
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