שיעורי 360FIT בטביליסי - אימון פונקציונלי מלא ב-Gymnasia
360FIT ב-Gymnasia
360FIT הוא פתרון האימון השלם לאנשים שמסרבים לבחור בין כוח, אירובי וניידות. ב-Gymnasia בטביליסי, שיעור זה מבוסס מעגלים באנרגיה גבוהה תוקף את הכושר שלך מכל זווית - ממש 360 מעלות - בשילוב תרגילי התנגדות, התפרצויות קרדיווסקולריות, אתגרי ליבה ודפוסי תנועה פונקציונליים לכדי פגישה אחת ויעילה. אם אתה רוצה מחלקה אחת שעושה הכל, 360FIT זה זה.
למה 360FIT ב-Gymnasia?
-
כושר שלם בפגישה אחת: רוב האנשים זקוקים לאימונים נפרדים עבור כוח, אירובי וגמישות. 360FIT משלב את שלושתם בכל שיעור, כך שאתה מפתח מבנה גוף מאוזן ומעוגל היטב מבלי לבלות שעות בחדר הכושר.
-
יעילות מבוססת מעגל: השיעור משתמש בפורמט של תחנה מסתובבת שבה עוברים תרגילים שונים עם מנוחה מינימלית. זה שומר על קצב הלב שלך מוגבר לשריפת קלוריות מקסימלית תוך כדי עבודה שיטתית של כל קבוצת שרירים.
-
ניתנת להתאמה לכולם: ניתן להגדיל או להקטין כל תחנה באופן מיידי. מתחילים משתמשים במשקלים קלים יותר ובתנועות מותאמות. ספורטאים מתקדמים מוסיפים עומס, מהירות או מורכבות. כולם עובדים קשה, כולם משיגים תוצאות.
-
אימון מומחה במתקן פרימיום: המאמנים שלנו מסתובבים במעגל, מתקנים צורה ודוחפים מאמץ בכל תחנה. אתה מתאמן במתקן המאובזר של Gymnasia בליסי עם ציוד ברמה מקצועית בכל צעד.
למה לצפות
כל שיעור 360FIT נמשך כ-55 דקות ועוקב אחר מבנה מעגל דינמי: חימום קבוצתי והפעלת ניידות, שלושה עד ארבעה סבבי מעגל המסתובבים בין 8-12 תחנות (תרגילי כוח, אירובי, ליבה ותנועה), עם תקופות מעבר קצרות בין סיבובים, ומתיחה של התקררות. צפו לשילוב של קטלבלס, משקולות, חבלי קרב, רצועות התנגדות, תנועות משקל גוף, קופסאות קפיצות, חתירה ועוד - זה משתנה בכל הפעלה. האינטנסיביות גבוהה אך מבוקרת. ללבוש נעלי אימון צולבות וביגוד אתלטי נוח. הביאו בקבוק מים ומגבת.
360FIT אידיאלי לאנשי מקצוע עסוקים שרוצים מקסימום תוצאות במינימום זמן, לחובבי כושר המשתעממים משגרות שחוזרות על עצמן, ולכל מי שרוצה חווית אימון קבוצתי מאתגרת, חברתית ומהנה.
המתקן שלנו
מיקום ה-Lisi של Gymnasia מיועד לאימון מעגלים: פריסות רצפה מרווחות עם תחנות מוגדרות בבירור, ציוד מקצועי בכל נקודה, ריצוף מגומי ואוורור מעולה כדי לשמור על נוחות במהלך עבודה בעצימות גבוהה. המתקן כולל גם אזור אירובי, משקולות חופשיות וסאונה להתאוששות לאחר אימון.
תכנית שיעורים
- Gymnasia Lisi: הצג את לוח הזמנים
ביקורות מהחברים שלנו
מה אומרים החברים שלנו
For the lowest monthly membership price in whole Tbilisi (150 Gel), the gym is just outstanding — very modern, clean and almost nobody during day time.
Gymnasia is the best and the only place in Tbilisi to train OCR/Ninja. You can buy accessories needed for the sport. Prices are decent too.
The only gym in Tbilisi full of daylight and positive energy. Wide variety of classes for everyone. Nice design, super friendly stuff, clean and affordable.
תמחור
| חבילה | מחיר חודשי |
|---|---|
| שיעור ניסיון | חינם |
| 8 שיעורים/חודש | 240 ג'ל |
| 10 שיעורים/חודש | 270 ג'ל |
| 12 שיעורים/חודש | 300 ג'ל |
| 15 שיעורים לחודש | 345 ג'ל |
| 20 שיעורים לחודש | 400 ג'ל |
הנחות התחייבות: 3 חודשים -10% | 6 חודשים -15% | 12 חודשים -20%
שאלות נפוצות
האם 360FIT מתאים למתחילים?
כֵּן. פורמט המעגל ניתן להרחבה מטבעו. כל תחנה מציעה שינויים לרמות כושר שונות, והמאמנים שלנו מדריכים אותך בכל תרגיל. אתה שולט במשקל ובקצב, מה שהופך אותו לנגיש מהיום הראשון.
מה עלי ללבוש?
נעלי אימון צולבות עם סוליות יציבות, ביגוד אתלטי נוח, והביאו בקבוק מים ומגבת. אתה תזיע - הרבה.
באיזו תדירות עלי לעשות 360FIT?
פעמיים עד ארבע פעמים בשבוע, תלוי בלוח האימונים הכולל שלך. 360FIT הוא תובעני מספיק כדי להיות שיטת האימון העיקרית שלך, או שהוא יכול להשלים שיעורים אחרים כמו קרוספיט, ספורט קרבי או יוגה.
במה שונה 360FIT מקרוספיט?
360FIT מתמקד באימון מבוסס מעגלים עם תחנות מוגדרות ומרווחי מנוחה עקביים. CrossFit משתמש בתכנות מגוונות ללא הרף עם הרמה אולימפית, התעמלות והתניה מטבולית. שניהם בונים כושר שלם, אבל הם מרגישים אחרת. חברים רבים נהנים משניהם.
מהם היתרונות הבריאותיים של 360FIT?
השתתפות קבועה משפרת את הכושר הקרדיווסקולרי, בונה שריר רזה, מגבירה את קצב חילוף החומרים, משפרת סיבולת שרירית, משפרת קואורדינציה וזריזות, מחזקת את הליבה ותומכת בהרכב גוף בריא. פורמט המעגל יעיל במיוחד לאובדן שומן.
האם אני יכול לשלב 360FIT עם שיעורים אחרים ב-Gymnasia?
בְּהֶחלֵט. 360FIT מספק התניה כללית מעולה התומכת בכל דיסציפלינה אחרת. שלב אותו עם קרוספיט למיקוד כוח נוסף, עם ספורט קרב להתניה ספציפית לקרב, או עם יוגה ופילאטיס להתאוששות וגמישות.
האם ארד במשקל עם 360FIT?
360FIT הוא אחד הפורמטים היעילים ביותר לשיפור הרכב הגוף. השילוב של אימוני התנגדות והתניה קרדיווסקולרית מעלה את חילוף החומרים שלך גם במהלך וגם אחרי הפגישה. בשילוב עם תזונה נבונה, תוצאות משמעותיות אופייניות תוך ארבעה עד שישה שבועות.
האם יש אלמנט תחרותי?
360FIT תוכנן כאתגר אישי, לא תחרות. אתה עובד בקצב שלך בתוך המעגל. עם זאת, האנרגיה הקבוצתית באופן טבעי דוחפת את כולם לעבוד קשה יותר ממה שהם יעשו לבד - אחד היתרונות המרכזיים של הפורמט.
מוכנים לאימון שלם?
השיעור הראשון שלך בחינם. תפסיק לפצל את האימונים שלך לחמישה מפגשים שונים. 360FIT נותן לך כוח, אירובי, ליבה וניידות בשיעור יעיל אחד עם אנרגיה גבוהה ב-Gymnasia.
התחברו אלינו