Clases de kickboxing en Tbilisi — Entrena en Gymnasia
Kickboxing en la escuela secundaria
El kickboxing es la fusión perfecta entre la velocidad de las manos del boxeo y las patadas devastadoras del kárate, y en Gymnasia en Tbilisi lo enseñamos como un deporte de combate completo y como uno de los entrenamientos de cuerpo completo más efectivos que jamás haya experimentado. Nuestro programa de kickboxing ofrece cardio explosivo, fuerza funcional, habilidades reales de autodefensa y la fortaleza mental que se obtiene al aprender a golpear con un propósito. Ya sea que quieras pelear o simplemente sentirte como un luchador, aquí es donde comienzas.
¿Por qué practicar kickboxing en Gymnasia?
- Acondicionamiento total del cuerpo: el kickboxing utiliza todos los grupos de músculos: piernas para patadas, núcleo para rotación, brazos para golpes, hombros para guardia. Una sola clase quema más calorías que la mayoría de los entrenamientos en el gimnasio y desarrolla un atletismo magro y funcional.
- Habilidades prácticas de golpe: a diferencia de las clases de cardio kickboxing en los gimnasios, nuestro programa enseña una técnica real: forma adecuada de jabs, cruces, ganchos, patadas frontales, patadas circulares y combinaciones que funcionan en sparring y defensa personal.
- Cardiovascular Powerhouse: intervalos de kickboxing, que alternan entre combinaciones de alta intensidad y recuperación activa, llevan tu capacidad cardiovascular a nuevos niveles. Los miembros informan constantemente mejoras espectaculares en resistencia y energía.
- Alivio del estrés y confianza: No hay nada como golpear las almohadillas con toda su potencia después de un largo día. El kickboxing es una salida saludable para el estrés y las habilidades que desarrollas generan una verdadera confianza en ti mismo.
- Entrenamiento calificado y centrado en la seguridad: Nuestros entrenadores se aseguran de que las clases se realicen con la técnica adecuada y una intensidad progresiva. Los principiantes trabajan a su propio ritmo mientras que los estudiantes avanzados superan sus límites.
Qué esperar en tu primera clase
Una clase de kickboxing en Gymnasia dura entre 60 y 90 minutos. Comienza con un calentamiento dinámico (saltar la cuerda, boxeo de sombra, ejercicios de juego de pies) para preparar su cuerpo. Luego, el instructor presenta las técnicas de golpe del día: puñetazos, patadas, rodillazos y combinaciones. Practicarás con bolsas pesadas, trabajarás combinaciones de plataformas con un compañero y practicarás movimientos defensivos. Los estudiantes más experimentados participan en combates técnicos controlados hacia el final de la clase. La sesión se cierra con un circuito de acondicionamiento y estiramientos. Use ropa deportiva cómoda y calzado con soporte. Hay guantes y vendas disponibles para su primera clase.
Nuestros entrenadores
Nuestro programa de kickboxing está dirigido por entrenadores experimentados que aportan experiencia a nivel de competición a cada clase.
- Tariel Nikoleishvili — Campeón Mundial de Karate Kyokushin, dos veces Campeón de Japón, Campeón de Europa. La sorprendente maestría del sensei Nikoleishvili se traduce directamente en una devastadora técnica de kickboxing.Instagram
- Shota Gogrichiani — Luchador y entrenador profesional de MMA y Kickboxing. El entrenador Gogrichiani aporta experiencia de lucha real y una metodología de golpe moderna a cada sesión.Instagram
Nuestras instalaciones
El área de kickboxing de Gymnasia en nuestra ubicación de Lisi cuenta con una fila de bolsas pesadas, espacio abierto para ejercicios de boxeo de sombra y juego de pies, y un ring de boxeo para sesiones de sparring. Las instalaciones están totalmente equipadas para todos los aspectos del entrenamiento de golpe.
Horario de clases
Entrena kickboxing en Gymnasia:
- Gymnasia Lisi:Ver horario completo
Las clases de kickboxing se llevan a cabo varias veces por semana con opciones por la mañana, la tarde y la noche.
Reseñas de nuestros miembros
Lo que dicen nuestros miembros
The only gym in Tbilisi full of daylight and positive energy. Wide variety of classes for everyone. Nice design, super friendly stuff, clean and affordable.
Gymnasia has become one of my favourite places since the very first day. Healthy community, helpful staff, professional trainers, great food and a cool atmosphere.
Great place, friendly staff, experienced trainers. Our whole family goes.
Precios
| Paquete | Precio Mensual |
|---|---|
| Clase de prueba | Gratis |
| 8 clases/mes | 240GEL |
| 10 clases/mes | 270GEL |
| 12 clases/mes | 300 geles |
| 15 clases/mes | 345GEL |
| 20 clases/mes | 400 geles |
Descuentos de compromiso: 3 meses -10% | 6 meses -15% | 12 meses -20%
Preguntas frecuentes
¿El kickboxing es adecuado para principiantes?
Absolutamente. El kickboxing es una de las artes marciales más fáciles de aprender porque los movimientos básicos (puñetazos y patadas) son naturales e intuitivos. Nuestros entrenadores analizan cada técnica para los recién llegados y se aseguran de que entrenes a tu propio ritmo. No necesitas experiencia en artes marciales.
¿Qué debo ponerme para ir a clase?
Ropa deportiva cómoda y calzado con soporte (entrenadora elíptica o calzado de boxeo). Se recomiendan vendas y guantes de boxeo para el entrenamiento regular, disponibles enkrivi.ge. Para su clase de prueba, hay equipo en préstamo disponible.
¿Con qué frecuencia debo entrenar kickboxing?
Para objetivos de fitness, de 2 a 3 sesiones por semana se obtienen excelentes resultados. Si quieres desarrollar una verdadera habilidad de lucha, lo ideal es realizar de 3 a 4 sesiones por semana, combinadas con entrenamiento de fuerza. Los practicantes de kickboxing competitivos suelen entrenar de 5 a 6 días por semana.
¿Necesito mi propio equipo?
Para tu clase de prueba, Gymnasia te lo ofrece todo. Para el entrenamiento regular, necesitarás vendas para las manos, guantes de boxeo y, eventualmente, espinilleras para entrenar. Todo disponible enkrivi.ge.
¿Es seguro el kickboxing? ¿Qué pasa con las lesiones?
El kickboxing en Gymnasia enfatiza la técnica adecuada desde el primer día, que es la mejor prevención de lesiones. Los principiantes trabajan con bolsas y almohadillas; no entrenen hasta que estén listos. Cuando comienza el combate, éste es controlado y supervisado con el equipo de protección requerido.
¿Puedo competir?
Sí. Gymnasia apoya a los practicantes de kickboxing competitivos con la preparación para torneos y el entrenamiento de pelea. Si tu objetivo es la competición, nuestros entrenadores desarrollarán un plan de entrenamiento específico para ti.
¿Qué grupos de edad pueden entrenar?
Nuestro programa de kickboxing para adultos está abierto a cualquier persona mayor de 16 años, de cualquier nivel de condición física.
¿En qué se diferencia el kickboxing del boxeo y el muay thai?
El kickboxing combina los golpes del boxeo con patadas (bajas, medias y altas), pero generalmente no incluye los golpes con el codo, la rodilla y el clinch que se encuentran en el Muay Thai. Se sitúa entre el boxeo y el muay thai en cuanto a las armas disponibles. Si quieres dar puñetazos y patadas pero con un ritmo más rápido y más influenciado por el boxeo, el kickboxing es tu deporte.
¿Listo para pisar el tapete?
El kickboxing en Gymnasia transformará tu estado físico, tu confianza y tu capacidad para defenderte, y al mismo tiempo será uno de los entrenamientos más divertidos que jamás hayas realizado. Tu primera clase es gratis. Preséntate, ponte los guantes y descubre de qué estás hecho.
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