Clases de CrossFit en Tbilisi: entrena más allá de los límites en Gymnasia
CrossFit en Gymnasia
CrossFit en Gymnasia no es solo un entrenamiento: es un sistema de entrenamiento que te prepara para cualquier cosa que la vida te depare. En nuestras instalaciones especialmente diseñadas en el distrito Lisi de Tbilisi, usted levantará pesas, correrá, remará, saltará y se esforzará junto a una comunidad que se responsabiliza mutuamente. Cada sesión está entrenada, cada movimiento se adapta a tu nivel y cada día el entrenamiento es diferente. Si desea volverse más fuerte, más delgado y más capaz, aquí es donde sucede.
¿Por qué CrossFit en Gymnasia?
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Programación constantemente variada: No hay dos días iguales. Nuestros entrenadores diseñan entrenamientos que combinan levantamiento olímpico, gimnasia, remo, movimientos de peso corporal y acondicionamiento metabólico para que su cuerpo nunca se adapte y su progreso nunca se detenga.
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Entrenamiento práctico certificado: Cada clase está dirigida por entrenadores experimentados que enseñan la mecánica adecuada antes de agregar intensidad. Observan su forma, corrigen su movimiento y escalan el entrenamiento para que coincida con su capacidad, ya sea que sea un atleta principiante o experimentado.
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Comunidad que impulsa resultados: CrossFit se nutre de la responsabilidad. Entrenarás junto a personas que te animan, te desafían y hacen que presentarte sea la parte más fácil. Ésta es la razón por la que los miembros permanecen durante años.
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Equipo de competición: Nuestras instalaciones de Lisi están totalmente equipadas con barras y placas protectoras Rogue, pesas rusas de competición, equipos de dominadas, máquinas de remo, bicicletas de asalto, cajas plyo y todo lo necesario para un entrenamiento funcional serio.
Qué esperar
Cada clase de CrossFit dura aproximadamente 60 minutos y sigue una estructura comprobada: calentamiento y movilidad grupal, segmento de habilidad o fuerza, el entrenamiento del día (WOD) y un enfriamiento. Los entrenamientos son intensos pero infinitamente escalables: la misma sesión puede desafiar a un ex atleta nacional y a un principiante de 45 años, uno al lado del otro. Use zapatos de entrenamiento cruzado (no zapatos para correr), ropa deportiva y traiga una botella de agua y una toalla.
CrossFit es para cualquiera que quiera desarrollar su forma física en el mundo real: la fuerza para cargar cosas pesadas, la resistencia para seguir adelante y la movilidad para moverse bien a medida que envejece.
Nuestras instalaciones
La ubicación de Gymnasia en Lisi cuenta con una zona de entrenamiento CrossFit dedicada con piso de goma, plataformas elevadoras olímpicas, un sistema de plataforma completa y un amplio espacio para trabajo de alta intensidad. La instalación también incluye una zona cardiovascular, área de pesas libres y una sauna para la recuperación post-entrenamiento. Los vestuarios limpios con duchas le permitirán salir renovado.
Horario de clases
- Gymnasia Lisi: Ver Horario
Reseñas de nuestros miembros
Lo que dicen nuestros miembros
The only gym in Tbilisi full of daylight and positive energy. Wide variety of classes for everyone. Nice design, super friendly stuff, clean and affordable.
Gymnasia has become one of my favourite places since the very first day. Healthy community, helpful staff, professional trainers, great food and a cool atmosphere.
Great place, friendly staff, experienced trainers. Our whole family goes.
Precios
| Paquete | Precio Mensual |
|---|---|
| Clase de prueba | Gratis |
| 8 clases/mes | 240 geles |
| 10 clases/mes | 270 geles |
| 12 clases/mes | 300 geles |
| 15 clases/mes | 345 geles |
| 20 clases/mes | 400 geles |
Descuentos de compromiso: 10 % de descuento en planes de 3 meses, 15 % de descuento en planes de 6 meses, 20 % de descuento en planes de 12 meses
Preguntas frecuentes
¿Existe una clase de prueba gratuita?
Sí. Tu primera clase de CrossFit es completamente gratuita. Sólo trae ropa deportiva cómoda y nosotros nos encargamos del resto. Sin compromiso, sin presión.
¿CrossFit es apto para principiantes?
Absolutamente. Cada movimiento en CrossFit se puede escalar. Nuestros entrenadores modifican los pesos, las repeticiones y la complejidad para que coincidan con su nivel de condición física actual. Muchos de nuestros miembros más fuertes comenzaron sin experiencia en gimnasios.
¿Qué debo ponerme?
Ropa deportiva cómoda y calzado de cross-training con suela plana y estable (evite los zapatos para correr con suela gruesa). Trae una botella de agua y una toalla pequeña.
¿Cuántas veces por semana debo entrenar?
De tres a cuatro sesiones por semana es óptimo para la mayoría de las personas. Esto le da a tu cuerpo suficiente estímulo para crecer y suficiente descanso para recuperarse. Consulta nuestro horario para conocer los horarios disponibles.
¿CrossFit me hará voluminoso?
No. CrossFit desarrolla músculos magros y funcionales. La combinación de entrenamiento de fuerza y acondicionamiento de alta intensidad crea un físico atlético, no una apariencia de culturista. Lo que comes importa más que lo que levantas cuando se trata de composición corporal.
¿Qué equipo tienes?
Nuestras instalaciones cuentan con una configuración completa de CrossFit: barras y placas protectoras Rogue, pesas rusas (de 8 a 48 kg), equipos de dominadas, anillos de gimnasia, máquinas de remo, bicicletas de asalto, cajas plyo, balones medicinales, bandas de resistencia y más.
¿Puedo combinar CrossFit con deportes de combate?
Sí, y muchos de nuestros miembros hacen exactamente eso. CrossFit desarrolla el acondicionamiento, la producción de potencia y la fortaleza mental que se transfieren directamente al boxeo, MMA, BJJ y otras disciplinas de combate. Es uno de los mejores métodos de entrenamiento cruzado para luchadores.
¿Es seguro el CrossFit?
Cuando se entrena adecuadamente, CrossFit es tan seguro como cualquier programa de ejercicio estructurado. Nuestro énfasis en la mecánica antes que en la intensidad, la carga progresiva y la escala individualizada significa que se minimiza el riesgo de lesiones. Nos tomamos en serio su seguridad.
¿Listo para superar tus límites?
Tu primera clase es gratuita y todo está adaptado a tu nivel. Entra como principiante y sal sabiendo exactamente por qué CrossFit en Gymnasia es el programa de entrenamiento más efectivo en Tbilisi.
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