Clases de Animal Flow en Tbilisi: Move Like Nature destinado al gimnasio
Flujo animal en el gimnasio
Animal Flow devuelve el fitness a su forma más primaria. En Gymnasia en Tbilisi, esta práctica de movimiento en el suelo te enseña a gatear, girar, hacer transición y fluir usando nada más que tu propio cuerpo. Inspirado en los patrones de locomoción de los animales y extraído de disciplinas como la gimnasia, el breakdance, el parkour y el equilibrio de manos, Animal Flow desarrolla fuerza, movilidad, coordinación y conciencia corporal de maneras que el entrenamiento tradicional en el gimnasio simplemente no puede igualar.
¿Por qué Animal Flow en Gymnasia?
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Libertad de movimiento: Olvídate de las máquinas y los movimientos repetitivos. Animal Flow te lleva a través de patrones multiplanares y multidireccionales que desbloquean la capacidad natural de tu cuerpo para un movimiento fluido y creativo. Aprendes a moverte de una manera que no te habías movido desde la niñez.
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Integración de todo el cuerpo: cada flujo involucra a todo tu cuerpo como una cadena conectada. Tus muñecas, hombros, core, caderas y tobillos trabajan juntos, desarrollando el tipo de fuerza integrada que se traduce en rendimiento atlético y movimiento diario resiliente.
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Prevención de lesiones y movilidad: Animal Flow es una de las prácticas más efectivas para desarrollar la fuerza de la muñeca, la movilidad de la cadera, la rotación torácica y la estabilidad del hombro, las mismas áreas que se deterioran con los estilos de vida sedentarios y el entrenamiento repetitivo.
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No se necesita equipo: solo tu cuerpo y espacio abierto. Esto hace de Animal Flow una de las pruebas más puras de tus capacidades físicas y una de las habilidades más transferibles que puedes desarrollar.
Qué esperar
Cada clase de Animal Flow dura aproximadamente 55 minutos y progresa a través de movilizaciones de muñeca y calentamiento, los seis componentes principales (Bestia, Cangrejo, Simio y otras formas de locomoción), formas de viaje y transiciones, cambios y enlaces de flujo, y un flujo coreografiado final que combina todo lo aprendido. La intensidad es de moderada a alta: su propio peso corporal proporciona un desafío más que suficiente. Use ropa cómoda que permita el movimiento sin restricciones. Se recomienda pies descalzos.
Animal Flow es ideal para atletas que buscan un mejor control corporal, personas en movimiento que anhelan expresión creativa y cualquiera que se aburra de las rutinas convencionales del gimnasio.
Nuestras instalaciones
La ubicación de Gymnasia en Lisi ofrece un amplio espacio abierto ideal para movimientos en el suelo. Las instalaciones cuentan con pisos limpios y acolchados, interiores modernos y una atmósfera de entrenamiento que fomenta la exploración. Después de clase, accede a nuestra sauna para recuperarte.
Horario de clases
- Gymnasia Lisi:Ver horario
Las clases de Animal Flow pueden ser estacionales. Si no está actualmente en el cronograma,contáctenospara expresar interés o preguntar sobre el coaching privado de Animal Flow a través de Personal Training.
Reseñas de nuestros miembros
Lo que dicen nuestros miembros
For the lowest monthly membership price in whole Tbilisi (150 Gel), the gym is just outstanding — very modern, clean and almost nobody during day time.
Gymnasia is the best and the only place in Tbilisi to train OCR/Ninja. You can buy accessories needed for the sport. Prices are decent too.
The only gym in Tbilisi full of daylight and positive energy. Wide variety of classes for everyone. Nice design, super friendly stuff, clean and affordable.
Precios
| Paquete | Precio Mensual |
|---|---|
| Clase de prueba | Gratis |
| 8 clases/mes | 240GEL |
| 10 clases/mes | 270GEL |
| 12 clases/mes | 300 geles |
| 15 clases/mes | 345GEL |
| 20 clases/mes | 400 geles |
Descuentos de compromiso: 3 meses -10% | 6 meses -15% | 12 meses -20%
Preguntas frecuentes
¿Animal Flow es adecuado para principiantes?
Sí. Todo movimiento tiene regresiones y progresiones. Los principiantes comienzan con agarres estáticos y locomoción básica, y gradualmente avanzan hacia transiciones fluidas. No necesitas ningún entrenamiento previo de movimiento para comenzar.
¿Qué debo ponerme?
Ropa deportiva cómoda que no restrinja el movimiento de cadera u hombros. Los pantalones cortos o joggers y una camisa ajustada funcionan bien. Se recomienda estar descalzo para un mejor agarre y activación del pie. No se necesitan zapatos.
¿Con qué frecuencia debo hacer Animal Flow?
Dos o tres sesiones por semana producen mejoras significativas en la movilidad y el control del cuerpo en un mes. Animal Flow también funciona bien como complemento de calentamiento o enfriamiento a otros días de entrenamiento.
¿Necesito ser fuerte o flexible para empezar?
No. Animal Flow desarrolla fuerza y flexibilidad simultáneamente desde donde comiences. Muchas personas se sorprenden de lo desafiantes que son las posiciones básicas y de lo rápido que progresan con una práctica constante.
¿Cuáles son los beneficios para la salud de Animal Flow?
La práctica regular mejora la estabilidad de la muñeca y el hombro, la movilidad de la cadera, la rotación de la columna torácica, la coordinación, la propiocepción, la fuerza central y la conciencia corporal general. También mejora la función neurológica al desafiar al cerebro a controlar patrones de movimiento complejos.
¿Puedo combinar Animal Flow con otras clases de Gymnasia?
Animal Flow combina maravillosamente con casi todas las disciplinas. Úselo junto con CrossFit para mejorar la movilidad, con deportes de combate para un mejor movimiento del suelo y control del cuerpo, o con yoga para una práctica de movimiento integral que cubra todos los planos de movimiento.
¿Es Animal Flow un verdadero ejercicio?
Absolutamente. No te dejes engañar por su aspecto divertido. Mantener la posición de Bestia durante 30 segundos sacudirá todo tu cuerpo. Travelling Apes pondrá a prueba tu cardio. Un flujo de cinco minutos te dejará respirando con dificultad. Tu peso corporal es más que suficiente.
¿Quién creó Animal Flow?
Animal Flow fue creado por Mike Fitch, un educador físico que sintetizó elementos de gimnasia, breakdance, equilibrio de manos, parkour y locomoción animal en una práctica sistemática de peso corporal.
¿Listo para dar rienda suelta a tu animal interior?
Tu primera clase es gratis. No se requiere equipo, ni zapatos, ni experiencia: solo curiosidad y voluntad de moverse. Descubra el entrenamiento con peso corporal más creativo y desafiante en Tbilisi.
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