360FIT-Kurse in Tiflis – Komplettes Funktionstraining bei Gymnasia
360FIT bei Gymnasia
360FIT ist die komplette Trainingslösung für Menschen, die sich nicht zwischen Kraft, Cardio und Mobilität entscheiden müssen. Bei Gymnasia in Tiflis greift dieser hochenergetische, auf Zirkeltraining basierende Kurs Ihre Fitness aus jedem Blickwinkel – im wahrsten Sinne des Wortes 360 Grad – an und kombiniert Widerstandsübungen, Herz-Kreislauf-Ausbrüche, Rumpfherausforderungen und funktionelle Bewegungsmuster in einer einzigen, effizienten Sitzung. Wenn Sie einen Kurs suchen, der alles kann, dann ist 360FIT genau das Richtige für Sie.
Warum 360FIT bei Gymnasia?
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Komplette Fitness in einer Sitzung: Die meisten Menschen benötigen separate Trainingseinheiten für Kraft, Cardio und Flexibilität. 360FIT integriert alle drei in jeden Kurs, sodass Sie einen ausgeglichenen, runden Körper entwickeln, ohne stundenlang im Fitnessstudio zu verbringen.
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Kreislaufbasierte Effizienz: Der Kurs verwendet ein rotierendes Stationsformat, bei dem Sie sich mit minimaler Pause durch verschiedene Übungen bewegen. Dadurch bleibt Ihre Herzfrequenz erhöht, um eine maximale Kalorienverbrennung zu erzielen und gleichzeitig jede Muskelgruppe systematisch zu trainieren.
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Für jeden anpassbar: Jede Station kann sofort vergrößert oder verkleinert werden. Anfänger verwenden leichtere Gewichte und modifizierte Bewegungen. Fortgeschrittene Athleten erhöhen die Belastung, Geschwindigkeit oder Komplexität. Jeder arbeitet hart, jeder erzielt Ergebnisse.
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Kompetentes Coaching in einer Premium-Einrichtung: Unsere Trainer zirkulieren durch die Rennstrecke, korrigieren die Form und steigern die Anstrengung an jeder Station. Sie trainieren in der voll ausgestatteten Anlage von Gymnasia in Lisi mit professioneller Ausrüstung an jeder Ecke.
Was Sie erwartet
Jeder 360FIT-Kurs dauert etwa 55 Minuten und folgt einer dynamischen Zirkelstruktur: Aufwärmen in der Gruppe und Aktivierung der Mobilität, drei bis vier Zirkelrunden mit abwechselnd 8–12 Stationen (Kraft-, Cardio-, Rumpf- und Bewegungsübungen), mit kurzen Übergangsphasen zwischen den Runden und einer Abkühlstrecke. Erwarten Sie eine Mischung aus Kettlebells, Kurzhanteln, Battle Ropes, Widerstandsbändern, Körpergewichtsbewegungen, Box Jumps, Rudern und mehr – sie ändert sich bei jeder Sitzung. Die Intensität ist hoch, aber kontrolliert. Tragen Sie Cross-Trainingsschuhe und bequeme Sportkleidung. Bringen Sie eine Wasserflasche und ein Handtuch mit.
360FIT ist ideal für vielbeschäftigte Berufstätige, die in kürzester Zeit maximale Ergebnisse erzielen möchten, für Fitnessbegeisterte, denen sich wiederholende Routinen langweilig werden, und für alle, die sich ein herausforderndes, geselliges und unterhaltsames Gruppentrainingserlebnis wünschen.
Unsere Einrichtung
Der Lisi-Standort von Gymnasia ist auf Zirkeltraining ausgelegt: großzügige Grundrisse mit klar definierten Stationen, professionelle Ausrüstung an jedem Punkt, gummierte Böden und hervorragende Belüftung, damit Sie sich auch bei intensiver Arbeit wohlfühlen. Die Anlage umfasst außerdem eine Cardio-Zone, Freihanteln und eine Sauna zur Erholung nach dem Training.
Stundenplan
- Gymnasia Lisi: Zeitplan ansehen
Bewertungen unserer Mitglieder
Was unsere Mitglieder sagen
For the lowest monthly membership price in whole Tbilisi (150 Gel), the gym is just outstanding — very modern, clean and almost nobody during day time.
Gymnasia is the best and the only place in Tbilisi to train OCR/Ninja. You can buy accessories needed for the sport. Prices are decent too.
The only gym in Tbilisi full of daylight and positive energy. Wide variety of classes for everyone. Nice design, super friendly stuff, clean and affordable.
Preise
| Paket | Monatspreis |
|---|---|
| Probestunde | Kostenlos |
| 8 Unterrichtsstunden/Monat | 240 GEL |
| 10 Unterrichtsstunden/Monat | 270 GEL |
| 12 Unterrichtsstunden/Monat | 300 GEL |
| 15 Unterrichtsstunden/Monat | 345 GEL |
| 20 Unterrichtsstunden/Monat | 400 GEL |
Verpflichtungsrabatte: 3 Monate -10 % | 6 Monate -15 % | 12 Monate -20 %
Häufig gestellte Fragen
Ist 360FIT für Anfänger geeignet?
Ja. Das Schaltungsformat ist grundsätzlich skalierbar. Jede Station bietet Modifikationen für unterschiedliche Fitnessniveaus und unsere Trainer führen Sie durch jede Übung. Sie kontrollieren das Gewicht und das Tempo und machen es vom ersten Tag an zugänglich.
Was soll ich anziehen?
Cross-Trainingsschuhe mit stabiler Sohle, bequeme Sportkleidung und bringen Sie eine Wasserflasche und ein Handtuch mit. Sie werden schwitzen – und zwar sehr.
Wie oft sollte ich 360FIT machen?
Zwei- bis viermal pro Woche, abhängig von Ihrem gesamten Trainingsplan. 360FIT ist anspruchsvoll genug, um Ihre primäre Trainingsmethode zu sein, oder es kann andere Kurse wie CrossFit, Kampfsport oder Yoga ergänzen.
Wie unterscheidet sich 360FIT von CrossFit?
360FIT konzentriert sich auf Zirkeltraining mit definierten Stationen und konsistenten Ruheintervallen. CrossFit verwendet ständig abwechslungsreiche Programme mit olympischem Gewichtheben, Gymnastik und Stoffwechselkonditionierung. Beide bauen vollständige Fitness auf, fühlen sich aber unterschiedlich an. Viele Mitglieder genießen beides.
Was sind die gesundheitlichen Vorteile von 360FIT?
Regelmäßige Teilnahme verbessert die Herz-Kreislauf-Fitness, baut schlanke Muskeln auf, steigert den Stoffwechsel, steigert die Muskelausdauer, verbessert Koordination und Beweglichkeit, stärkt den Rumpf und unterstützt eine gesunde Körperzusammensetzung. Besonders wirksam beim Fettabbau ist das Zirkeltraining.
Kann ich 360FIT mit anderen Kursen bei Gymnasia kombinieren?
Absolut. 360FIT bietet eine hervorragende allgemeine Kondition, die jede andere Disziplin unterstützt. Kombinieren Sie es mit CrossFit für zusätzlichen Kraftfokus, mit Kampfsportarten für kampfspezifische Kondition oder mit Yoga und Pilates für Erholung und Flexibilität.
Werde ich mit 360FIT abnehmen?
360FIT ist eines der effektivsten Formate zur Verbesserung der Körperzusammensetzung. Die Kombination aus Krafttraining und Herz-Kreislauf-Training kurbelt Ihren Stoffwechsel sowohl während als auch nach dem Training an. In Kombination mit einer sinnvollen Ernährung sind in der Regel innerhalb von vier bis sechs Wochen deutliche Ergebnisse zu verzeichnen.
Gibt es ein Wettbewerbselement?
360FIT ist als persönliche Herausforderung und nicht als Wettbewerb konzipiert. Sie arbeiten in Ihrem eigenen Tempo innerhalb der Rennstrecke. Allerdings drängt die Gruppenenergie natürlich alle dazu, härter zu arbeiten, als sie es alleine tun würden – einer der Hauptvorteile des Formats.
Bereit für ein komplettes Training?
Ihr erster Kurs ist kostenlos. Hören Sie auf, Ihr Training in fünf verschiedene Sitzungen aufzuteilen. 360FIT bietet Ihnen Kraft, Cardio, Rumpf und Mobilität in einem effizienten, energiegeladenen Kurs bei Gymnasia.
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