Занятия йогой в Тбилиси — найди свой ритм в Gymnasia
Йога в Gymnasia
Встаньте на коврик и окажитесь в пространстве, где дыхание встречается с движением. Программа Виньяса йоги Gymnasia в Тбилиси предлагает динамичную, плавную практику, которая в равной степени развивает силу, гибкость и внутреннее спокойствие. Если вы ищете отдых от ритма городской жизни или хотите дополнить свою боевую подготовку осознанными движениями, наши занятия йогой предоставят убежище для тела и разума.
Почему йога в Gymnasia?
-
Метод виньяса-флоу: наши занятия соединяют дыхание с движением в плавных последовательностях, которые бросают вызов вашему телу и одновременно успокаивают разум. Каждый сеанс представляет собой уникальную композицию, поэтому вы никогда не повторите одну и ту же программу дважды.
-
Целостная среда обучения. В отличие от отдельных студий йоги, Gymnasia объединяет йогу в полноценную спортивную экосистему. Тренируйтесь вместе с мастерами боевых искусств, спортсменами CrossFit и любителями фитнеса, которые понимают ценность сбалансированных тренировок.
-
Добро пожаловать всем уровням: наши инструкторы предлагают модификации для каждой позы, делая занятия доступными для начинающих и обеспечивая глубину для опытных практиков. Вы начинаете именно там, где находитесь.
-
Премиум-центр в Лиси: тренируйтесь в просторном, естественно освещенном тренировочном зале с качественными ковриками и реквизитом, с видом на озеро Лиси в Тбилиси. Спокойная атмосфера улучшает каждое занятие.
Чего ожидать
Каждое занятие Виньяса-йогой длится около 60 минут и следует структурированному потоку: центрирование дыхания, динамическая разминка, последовательности стояния и балансирования, работа на полу и завершающее расслабление (Шавасана). Интенсивность умеренная и полностью адаптируемая. Носите удобную, эластичную одежду, обеспечивающую полный диапазон движений. Обувь не требуется. Коврики предоставляются, но вы можете принести свои.
Йога идеальна для тех, кто хочет улучшить гибкость, уменьшить стресс, восстановиться после интенсивных тренировок или просто найти момент тишины в напряженную неделю.
Наш объект
В помещении Gymnasia в Лиси имеется специальное тренировочное пространство с матами, блоками и ремнями профессионального уровня. Тренажерный зал отличается чистым современным интерьером, отличной вентиляцией и спокойной атмосферой, которая задает тон для осознанных тренировок. После занятий вы можете посетить нашу сауну для глубокого восстановления.
Расписание занятий
- Gymnasia Lisi: Просмотреть расписание
Занятия йогой могут носить сезонный характер. Если его сейчас нет в расписании, свяжитесь с нами, чтобы выразить интерес или спросить о частных занятиях йогой в рамках Персонального обучения.
Отзывы наших участников
Что говорят наши участники
The only gym in Tbilisi full of daylight and positive energy. Wide variety of classes for everyone. Nice design, super friendly stuff, clean and affordable.
Gymnasia has become one of my favourite places since the very first day. Healthy community, helpful staff, professional trainers, great food and a cool atmosphere.
Great place, friendly staff, experienced trainers. Our whole family goes.
Цены
| Упаковка | Ежемесячная цена |
|---|---|
| Пробный класс | Бесплатно |
| 8 занятий/месяц | 240 лари |
| 10 занятий/месяц | 270 лари |
| 12 занятий/месяц | 300 лари |
| 15 занятий/месяц | 345 лари |
| 20 занятий/месяц | 400 лари |
Скидки за обязательства: 3 месяца -10% | 6 месяцев -15% | 12 месяцев -20%
Часто задаваемые вопросы
Подходит ли йога новичкам?
Абсолютно. Наши инструкторы проведут вас через каждую позу с четкими подсказками и предложат модификации для разных уровней. Многие из наших участников начинали с нулевого опыта йоги и с первого дня нашли эту практику приятной.
Что мне надеть?
Удобная, эластичная одежда, позволяющая свободно двигаться. Хорошо подойдут леггинсы, шорты или джоггеры с приталенным верхом. Избегайте свободной одежды, которая закрывает лицо во время инверсий. Обувь не нужна.
Как часто мне следует заниматься йогой?
Два-три раза в неделю идеально подходят для развития гибкости и постоянного прогресса. Даже один раз в неделю обеспечивает значительное облегчение стресса и восстановление.
Нужно ли мне проявлять гибкость, чтобы начать?
Нисколько. Гибкость — это результат йоги, а не обязательное условие. Наши занятия встречают вас там, где вы находитесь, и помогают постепенно и безопасно развивать диапазон движений.
Какова польза йоги для здоровья?
Регулярная практика йоги улучшает гибкость, увеличивает функциональную силу, уменьшает хронический стресс, улучшает качество сна, улучшает осанку, поддерживает здоровье суставов и развивает ясность ума. Многие участники сообщают об уменьшении болей в спине и улучшении концентрации внимания в течение нескольких недель.
Могу ли я совмещать йогу с другими занятиями в Gymnasia?
Да, и мы настоятельно это поощряем. Йога исключительно хорошо сочетается с кроссфитом, единоборствами и силовыми тренировками. Преимущества йоги для мобильности и восстановления помогают предотвратить травмы и ускорить прогресс в более интенсивных дисциплинах.
Виньяса йога требует физических усилий?
Виньяса более активна, чем восстановительные стили. Вы создадите тепло, задействуете корпус и проработаете мышцы, о существовании которых у вас даже не подозревали. Тем не менее, каждую позу можно масштабировать в соответствии с вашим текущим уровнем физической подготовки.
Может ли йога помочь в восстановлении после травм?
Йога широко признана за поддержку реабилитации. Однако, если у вас есть конкретная травма, сообщите об этом своему инструктору перед занятием, чтобы он мог порекомендовать соответствующие модификации.
Готовы найти свой поток?
Первое занятие бесплатное, опыт не требуется. Встаньте на коврик и узнайте, почему йога в Gymnasia не похожа ни на одну студию в Тбилиси.
Свяжитесь с нами