Занятия по борьбе в Тбилиси — Изучите борьбу в Gymnasia
Борьба в Gymnasia
Борьба у Грузии в крови. От древней традиции Чидаоба до олимпийских медалей на мировой арене, грузины на протяжении веков были одними из лучших борцов на земле. В Gymnasia в Тбилиси наша программа по борьбе чтит это наследие, развивая навыки тейкдаунов, контроль ковра и физическую выносливость, которые делают борьбу наиболее доминирующей основой во всех единоборствах. Хотите ли вы соревноваться, усовершенствовать свои навыки ММА или приобщиться к одной из величайших спортивных традиций вашей страны, вам сюда.
Почему борьба в Gymnasia?
- Самая гордая боевая традиция Грузии: Грузинская борьба (Чидаоба) признана ЮНЕСКО нематериальным культурным наследием. Тренируясь по борьбе в Gymnasia, вы продолжаете традицию, уходящую в глубь веков – в стране, которая производит медалистов Олимпийских игр и чемпионатов мира по этому виду спорта.
- Идеальная база единоборств: Борьба — самый важный навык в ММА и основа всех искусств борьбы. Способность к тейкдауну определяет, где будет происходить бой. В Gymnasia вы развиваете навыки тейкдаунов, которые дадут вам преимущество в любом боевом искусстве.
- Непревзойденная физическая подготовка: борьба развивает взрывную силу, силу хвата, устойчивость корпуса и психологическую выносливость, как никакой другой вид спорта. О физической подготовке борца ходят легенды, а тренировки в Gymnasia преобразят ваше тело.
- Функциональная самооборона. Способность сбить кого-либо и контролировать его на земле — самый практичный навык самообороны. Борьба учит диктовать условия противостояния, не нанося ни единого удара.
- Синергия перекрестных тренировок: борьба прекрасно сочетается со всеми остальными дисциплинами в Gymnasia. Борцы доминируют в ММА, быстро совершенствуются в БЖЖ и имеют преимущество в соревнованиях по дзюдо. Добавление борьбы к своим тренировкам — это самая эффективная инвестиция в навыки, которую вы можете сделать.
Чего ожидать в первом классе
Занятие борьбой в Gymnasia длится от 60 до 90 минут. Занятие начинается с интенсивной разминки — бега, упражнений на разворот, ударов, акробатических кувырков и движений с участием партнера. Борцовская разминка сама по себе является тренировкой. Затем инструктор обучает технике дня: это может быть проход в одну или две ноги, серия из фронтального захвата головы, бросок с обхватом корпуса или возврат на ковер из позиции рефери. Вы тренируетесь с партнером с возрастающей интенсивностью, а затем участвуете в ситуативном спарринге (начиная с определенных позиций). Продвинутые борцы проводят боевые раунды. Занятие заканчивается подготовкой и растяжкой. Наденьте спортивные шорты и облегающую рубашку (идеально подойдет рашгард). Борцовская обувь не обязательна, но полезна.
Наши тренеры
Нашу программу по борьбе возглавляют опытные тренеры, которые привносят в каждое занятие свой опыт соревнований.
Наш объект
Борцовская площадка Gymnasia в нашем заведении в Лиси разделяет татами премиум-класса с нашими программами по грэпплингу и дзюдо — более 200 квадратных метров мягкого ковра, идеально подходящего для тренировок по тейкдауну и живой борьбы. Помещение чистое, в хорошем состоянии и специально построено для занятий единоборствами.
Расписание занятий
Тренировочная борьба в Gymnasia:
- Gymnasia Lisi: Посмотреть полное расписание
Занятия по борьбе проводятся несколько раз в неделю. Многие участники дополняют борьбу занятиями BJJ и MMA для получения полного образования в области единоборств.
Отзывы наших участников
Что говорят наши участники
The only gym in Tbilisi full of daylight and positive energy. Wide variety of classes for everyone. Nice design, super friendly stuff, clean and affordable.
Gymnasia has become one of my favourite places since the very first day. Healthy community, helpful staff, professional trainers, great food and a cool atmosphere.
Great place, friendly staff, experienced trainers. Our whole family goes.
Цены
| Пакет | Ежемесячная цена |
|---|---|
| Пробный урок | Бесплатно |
| 8 занятий в месяц | 240 лари |
| 10 занятий в месяц | 270 лари |
| 12 занятий в месяц | 300 лари |
| 15 занятий/месяц | 345 лари |
| 20 занятий в месяц | 400 лари |
Скидки за обязательства: 3 месяца -10% | 6 месяцев -15% | 12 месяцев -20%
Часто задаваемые вопросы
Подходит ли борьба новичкам?
Да. Несмотря на то, что борьба имеет репутацию физически требовательного занятия, наши занятия построены таким образом, чтобы новички могли заниматься в приемлемом темпе. Вы начинаете с базовой стойки, движений и простых тейкдаунов. Живая борьба вводится постепенно по мере улучшения вашей техники и физической формы. Многие из наших участников начали заниматься борьбой уже будучи взрослыми, не имея предварительного опыта.
Что мне надеть на занятия?
Спортивные шорты (без карманов и молний) и облегающая рубашка или рашгард. Борцовская обувь полезна для захвата и поддержки голеностопного сустава, но не является обязательной — многие борцы тренируются босиком. Избегайте свободной одежды, которая может прищемить пальцы рук и ног.
Как часто мне следует тренироваться по борьбе?
Для новичков 2–3 занятия в неделю эффективно развивают технику и выносливость. Серьезные борцы тренируются 4-5 раз в неделю. Если вы тренируетесь в смешанных единоборствах, даже одна тренировка по борьбе в неделю значительно улучшит вашу общую игру.
Нужно ли мне собственное оборудование?
Просто спортивная одежда для пробного занятия. Борцовские ботинки являются основным дополнительным оборудованием — они обеспечивают лучшее сцепление и поддержку лодыжки. Для тренировок не требуется головной убор или майка. Каппы рекомендуются для живых спаррингов.
Безопасна ли борьба? А как насчет травм?
Борьба требует физических усилий, но тренировки в Gymnasia проходят безопасно. Тейкдауны практикуются с контролируемой интенсивностью, и новичков никогда не бросают в живую борьбу, пока они не будут готовы. Тренеры контролируют все занятия и подбирают для вас подходящих партнеров по тренировкам. Правильная разминка и тренировка значительно снижают риск травм.
Могу ли я соревноваться?
Да. В Грузии невероятно богатая арена соревнований по борьбе: от местных турниров до национальных чемпионатов, которые служат основой для международных соревнований. Если вы хотите соревноваться, наша тренерская команда подготовит вас.
Какие возрастные группы могут заниматься?
Наша программа борьбы для взрослых открыта для всех желающих от 16 лет и старше. Борьба также является одним из лучших видов единоборств для детей — спросите о наших детских программах.
Чем борьба отличается от БЖЖ или дзюдо?
Борьба фокусируется на тейкдаунах и верхнем контроле — повалении противника на землю и удержании его там. В отличие от BJJ, в традиционной борьбе не используются болевые приемы (хотя навыки передаются напрямую). В отличие от дзюдо, в борьбе особое внимание уделяется атакам ногами (одной или двумя ногами), а также передвижению и поворотам с опорой на землю. Темп борьбы быстрее и физически интенсивнее, чем в большинстве видов борьбы, что обеспечивает непревзойденную выносливость и выносливость.
Готовы наступить на коврик?
Борьба — старейший и наиболее фундаментальный вид единоборств, а в Грузии она является частью нас самих. В Gymnasia вы можете продолжить эту традицию с помощью современных тренировок в центре мирового класса. Ваше первое занятие бесплатное. Встаньте на ковер и узнайте, почему борцы — самые сильные спортсмены в любой комнате.
Свяжитесь с нами