Пилатес в Gymnasia

Пилатес — это место, где точность сочетается с силой. В Gymnasia в Тбилиси наша программа Пилатеса учит вас двигаться контролируемо, дышать осознанно и строить тело, сильное изнутри. Эта практика, разработанная Джозефом Пилатесом как метод реабилитации и укрепления, стала одним из наиболее эффективных подходов к физической подготовке корпуса, коррекции осанки и предотвращению травм в мире.

---

Почему пилатес в Gymnasia?

• Методика, ориентированная на ядро: каждое движение исходит из силовой установки — глубоких мышц живота, тазового дна и стабилизаторов позвоночника. Вы создадите фундамент силы, который улучшит все, что вы делаете, от поднятия продуктов до нанесения ударов.

• Профилактика осанки и боли: Современная жизнь наносит ущерб нашему телу. Сидение, экраны и стресс создают дисбаланс, который приводит к хронической боли. Пилатес систематически исправляет эти закономерности, выравнивая позвоночник и восстанавливая здоровые привычки движения.

• Дополняет каждый вид спорта: независимо от того, являетесь ли вы боксером, спортсменом CrossFit или новичком в фитнесе, пилатес заполняет пробелы, которые отсутствуют в других тренировках. Мастера боевых искусств оттачивают контроль над своим телом. Силовые спортсмены улучшают подвижность. Сотрудники офиса отменяют часы сидения.

• Внимание в небольших группах: в наших классах группы поддерживаются сфокусированными, поэтому ваш инструктор может наблюдать за вашей формой, предлагать практические исправления и следить за тем, чтобы вы работали с интенсивностью, подходящей для вашего уровня.

---

Чего ожидать

Каждое занятие по пилатесу длится около 55 минут и соответствует классической последовательности работы на коврике: разминка и активация дыхания, упражнения, ориентированные на корпус, интеграционные движения всего тела и последовательность растяжки для заминки. Интенсивность умеренная — без воздействия вы почувствуете жжение. Носите облегающую одежду, чтобы инструктор мог видеть ваше положение. Носки или босые ноги. Коврики предоставляются.

Пилатес идеально подходит для людей, которые хотят укрепить корпус, избавиться от болей в спине, улучшить спортивные результаты или развить более стройное и четкое телосложение без тяжелых весов.

---

Наш объект

В спортзале Gymnasia Lisi имеется чистое современное пространство для тренировок с профессиональными ковриками и аксессуарами для пилатеса. В тренажерном зале отличная вентиляция и спокойная, сосредоточенная атмосфера, которая поддерживает требования пилатеса к концентрации. Для восстановления после занятий можно посещать сауну.

---

Расписание занятий

• Gymnasia Лиси:Расписание

Занятия пилатесом могут носить сезонный характер. Если его сейчас нет в расписании,свяжитесь с намичтобы выразить интерес или узнать о частных занятиях пилатесом.

---

Отзывы наших участников

---

Цены

Пакет	Ежемесячная цена
Пробный урок	Бесплатно
8 занятий в месяц	240 лари
10 занятий в месяц	270 лари
12 занятий в месяц	300 лари
15 занятий/месяц	345 лари
20 занятий в месяц	400 лари

Скидки за обязательства: 3 месяца -10% | 6 месяцев -15% | 12 месяцев -20%

---

Часто задаваемые вопросы

Подходит ли пилатес новичкам?

Полностью. Пилатес изначально задумывался как реабилитация, что делает его одной из самых доступных двигательных дисциплин. Наши инструкторы сопровождают каждое упражнение четкими подсказками и предлагают модификации, соответствующие вашим текущим способностям.

Что мне надеть?

Прилегающая одежда — леггинсы или приталенные шорты и майка или приталенная футболка. Ваш инструктор должен видеть положение вашего тела, чтобы обеспечить эффективную коррекцию. Босые ноги или носки.

Как часто мне следует заниматься пилатесом?

Два-три занятия в неделю дают заметные результаты в укреплении корпуса и осанке в течение месяца. Раз в неделю по-прежнему приносит значительную пользу, особенно в сочетании с другими тренировками.

Нужно ли мне быть в хорошей форме, чтобы начать заниматься пилатесом?

Нет. Пилатес — это метод с низкой нагрузкой, предназначенный для постепенного улучшения физической формы. Независимо от того, восстанавливаетесь ли вы после травмы или уже занимаетесь спортом, упражнения соответствуют вашему уровню.

Какова польза пилатеса для здоровья?

Регулярные занятия пилатесом укрепляют глубокие мышцы корпуса, улучшают положение позвоночника и осанку, уменьшают боли в пояснице, улучшают баланс и координацию, повышают осознанность тела и поддерживают здоровье тазового дна. Это один из наиболее рекомендуемых методов физиотерапевтами во всем мире.

Могу ли я совмещать пилатес с другими занятиями в Gymnasia?

Абсолютно. Пилатес является идеальным дополнением практически к каждой дисциплине, которую мы предлагаем. Сочетайте его с кроссфитом для лучшей фиксации корпуса, с боксом для улучшения вращательной силы или с йогой для комплексной программы разума и тела.

В чем разница между пилатесом и йогой?

Пилатес фокусируется на стабильности корпуса, контролируемых движениях и мышечной выносливости посредством точных, повторяющихся упражнений. Йога делает упор на гибкость, работу с дыханием и духовное благополучие посредством удерживаемых поз и плавных последовательностей. Оба превосходны и дополняют друг друга.

Полезен ли пилатес при болях в спине?

Пилатес – один из наиболее эффективных подходов к лечению болей в спине. Укрепляя глубокие мышцы-стабилизаторы позвоночника и улучшая его положение, многие участники в течение нескольких недель ощущают значительное облегчение. Всегда сообщайте своему инструктору о любых существующих условиях.

---

Готовы построить более сильное ядро?

Ваше первое занятие бесплатное. Никакого оборудования или опыта не требуется — просто приходите и откройте для себя точный метод тренировок, которому доверяют спортсмены и специалисты по реабилитации во всем мире.

---

Свяжитесь с нами

• Instagram
• YouTube
• Facebook