Персональные тренировки в Тбилиси — ваш тренер, ваш план в Gymnasia
Персональные тренировки в Gymnasia
Некоторые цели требуют большего, чем просто групповое занятие. В Gymnasia в Тбилиси программа «Персональные тренировки» предоставляет вам сертифицированного тренера, который разрабатывает каждую тренировку с учетом вашего тела, ваших целей и вашего графика. Хотите ли вы похудеть, нарастить мышечную массу, восстановиться после травмы, подготовиться к соревнованиям или просто научиться правильно тренироваться, индивидуальные тренировки — это самый быстрый, безопасный и эффективный путь к устойчивым результатам.
Почему персональные тренировки в Gymnasia?
-
100 % индивидуальное программирование: ваш тренер составляет программу на основе вашей оценки движений, истории физической подготовки и конкретных целей. Никаких универсальных шаблонов. Каждое упражнение, подход и повторение выбираются за вас.
-
Тренеры-эксперты по всем дисциплинам: наши тренеры обладают опытом в области силы и физической подготовки, единоборств, управления весом, реабилитации и спортивных результатов. Какова бы ни была ваша цель, у нас есть тренер, который специализируется на ней.
-
Полный доступ к оборудованию премиум-класса: тренируйтесь с полным набором оборудования Gymnasia — олимпийскими штангами, гирями, канатными тренажерами, кардиотренажерами, системами TRX, боевыми канатами и многим другим. Ваш тренер использует те инструменты, которые лучше всего подходят для вашей программы.
-
Ответственность, которая дает: Запланированная встреча с тренером, который знает вашу программу, отслеживает ваш прогресс и корректирует ваши тренировки, — это самый надежный способ достичь целей в фитнесе. Исследования подтверждают это, и наши участники доказывают это ежедневно.
Чего ожидать
Каждая сессия персональной тренировки длится 60 минут и построена с учетом текущего этапа тренировки. Типичная сессия включает в себя: разминку и работу по подвижности, адаптированную к вашим потребностям, основной тренировочный блок (силовая, кондиционная, техническая работа или их комбинация) и заминку с корректирующими упражнениями и обсуждением прогресса. Ваш тренер следит за вашей формой при каждом повторении, предоставляет обратную связь в режиме реального времени и регулирует интенсивность в зависимости от того, как вы себя чувствуете в тот день.
Носите удобную спортивную одежду и тренировочную обувь. Все оборудование предоставляется. Ваш тренер также предложит рекомендации по питанию, восстановлению и образу жизни, которые помогут достичь ваших целей.
Наш объект
Центр Gymnasia в Лиси предоставляет клиентам индивидуального обучения доступ к полностью оборудованному залу для силовой и физической подготовки: олимпийским подъемным платформам, обширному выбору гантелей и штанг, кабельным тренажерам, кардиотренажерам, инструментам для функциональных тренировок и специальной зоне для растяжки. После сеанса посетите сауну и чистые раздевалки с душевыми. Атмосфера профессиональная, мотивирующая и рассчитанная на серьезное обучение.
Расписание занятий
Персональные тренировки планируются непосредственно с вашим тренером в удобное для вас время. Доступны утренние, дневные и вечерние слоты.
- Забронируйте сеанс: Свяжитесь с нами или
Отзывы наших участников
Что говорят наши участники
For the lowest monthly membership price in whole Tbilisi (150 Gel), the gym is just outstanding — very modern, clean and almost nobody during day time.
Gymnasia is the best and the only place in Tbilisi to train OCR/Ninja. You can buy accessories needed for the sport. Prices are decent too.
The only gym in Tbilisi full of daylight and positive energy. Wide variety of classes for everyone. Nice design, super friendly stuff, clean and affordable.
Цены
| Упаковка | Цена |
|---|---|
| Пробная сессия | Бесплатно |
| Один сеанс | 100 лари |
| 8 сеансов | 700 лари |
| 12 сеансов | 960 лари |
Пробное занятие бесплатное и включает в себя оценку физической подготовки и консультацию по постановке целей.
Часто задаваемые вопросы
Действительно ли первая сессия бесплатна?
Да. Ваша первая персональная тренировка совершенно бесплатна и не требует никаких обязательств. Мы используем его, чтобы оценить ваш текущий уровень физической подготовки, обсудить ваши цели и продемонстрировать, как работает индивидуальный коучинг. Никакого давления, никаких обязательств.
Для кого предназначены персональные тренировки?
Каждый. Мы тренируем новичков, которые никогда не прикасались к штанге, опытных спортсменов, готовящихся к соревнованиям, людей, восстанавливающихся после травм, пожилых людей, ориентированных на мобильность и долголетие, а также занятых профессионалов, которые хотят максимальных результатов за минимальное время.
Что мне надеть?
Удобная спортивная одежда и устойчивая тренировочная обувь (кроссовки или туфли на плоской подошве). Возьмите с собой бутылку воды и полотенце. Все тренировочное оборудование предоставлено Gymnasia.
Сколько раз в неделю мне следует тренироваться?
Ваш тренер порекомендует частоту в зависимости от ваших целей. Большинство клиентов тренируются два-четыре раза в неделю. Даже одно занятие в неделю в сочетании с самостоятельными тренировками дает значимые результаты.
Может ли мой тренер помочь с питанием?
Да. Наши тренеры предоставляют практические рекомендации по питанию в рамках вашей программы. Они помогут вам внести устойчивые коррективы в рацион, которые помогут достичь ваших тренировочных целей — будь то потеря жира, набор мышечной массы, производительность или общее состояние здоровья.
Какой квалификацией обладают ваши тренеры?
Наши персональные тренеры имеют признанные сертификаты в области фитнес-тренировок, силовой и физической подготовки. Многие из них также имеют специализированный опыт в тренерской работе по единоборствам, реабилитации и спортивных достижениях.
Могут ли персональные тренировки включать элементы боевых искусств?
Абсолютно. Gymnasia – это, прежде всего, объект единоборств. Ваш тренер может включить технику бокса, ударную подготовку, упражнения по борьбе или специфическую спортивную подготовку в вашу личную программу тренировок.
Чем это отличается от групповых занятий?
Групповые занятия проходят по общей программе, рассчитанной на множество людей. Персональные тренировки созданы специально для вас. Каждое упражнение подбирается на основе вашей оценки, вашего прогресса и вашего ежедневного состояния. Соотношение внимания составляет 1:1, что означает более быстрое обучение, меньше ошибок и более быстрые результаты.
Готовы тренироваться целенаправленно?
Ваша первая сессия бесплатна. Познакомьтесь со своим тренером, пройдите оценку и узнайте, что такое по-настоящему персонализированное обучение. Ни одно групповое занятие не может сравниться по точности, вниманию и результатам с индивидуальным обучением в Gymnasia.
Свяжитесь с нами