Занятия тайским боксом в Тбилиси — тренируйте искусство восьми конечностей в Gymnasia
Муай Тай в Gymnasia
Муай Тай, известный как «Искусство восьми конечностей», является самым универсальным ударным боевым искусством на планете, в котором в качестве оружия используются кулаки, локти, колени и голени во всех диапазонах боя в стойке. В Gymnasia в Тбилиси наша программа Муай Тай обучает аутентичной технике тайского бокса, основанной на традициях Таиланда, в современной тренировочной среде с опытными тренерами, которые воспитывают как бойцов, так и любителей фитнеса.
Почему Муай Тай в Gymnasia?
- Восемь видов оружия, полный удар. В боксе используются две точки контакта, а в кикбоксинге — четыре, а в тайском боксе — восемь — кулаки, локти, колени и голени. Это делает его наиболее полной системой боя в стойке и предпочтительной ударной базой для бойцов ММА во всем мире.
- Разрушительная работа в клинче: Клинч в Муай Тай — позиция в борьбе стоя, в которой вы контролируете противника с помощью галстуков на шее и болей в корпусе, — является уникальным среди ударных искусств. В Gymnasia вы научитесь доминировать в клинче, используя подсечки, колени и локти на близком расстоянии.
- Элитная подготовка: тренировки по тайскому боксу развивают исключительную сердечно-сосудистую систему, силу корпуса, гибкость бедер и общую спортивную форму. Рабочие упражнения на подушках и занятия на мешках создают интенсивность тренировок, с которой могут сравниться немногие другие виды спорта.
- Боевое искусство с богатым культурным наследием: Муай Тай несет в себе многовековые тайские традиции, ритуалы и философию. Тренируясь в Gymnasia, вы изучаете не только технику, но и дух и уважение, которые определяют настоящий муай-тай.
- Проверенная самооборона: дальние удары ногами, сокрушительные удары локтями и удары коленями в тайском боксе дадут вам инструменты для преодоления любой дистанции. Это одно из самых практичных ударных искусств для реальной самообороны.
Чего ожидать в первом классе
Занятие тайским боксом в Gymnasia длится от 60 до 90 минут. Занятие начинается с традиционной разминки — скакалки, боя с тенью и упражнений на движение. Затем тренер обучает технике дня: это может быть определенная комбинация ударов ногами, удары локтями, входы в клинч или работа ног в защите. Вы будете отрабатывать технику на тяжелых мешках, а затем вместе участвовать в раундах с пэдами, в которых ваш партнер держит тайские пэды, пока вы составляете комбинации. Урок может включать в себя работу в клинче и контролируемый спарринг для более опытных учеников. Занятие заканчивается подготовкой (тренировки с собственным весом или основные упражнения) и растяжкой. Наденьте удобные шорты и футболку или рашгард. Перчатки и бинты доступны для вашего первого занятия.
Наши тренеры
Нашу программу Муай Тай возглавляют опытные тренеры, которые привносят в каждое занятие свой опыт соревновательного уровня.
- Шота Гогричиани — профессиональный боец и тренер по ММА и кикбоксингу. Поразительный опыт тренера Гогричиани охватывает муай-тай, кикбоксинг и ММА, привнося на каждую тренировку подлинную, проверенную в боях технику. Instagram
Наш объект
В тренировочной зоне Gymnasia по тайскому боксу в Лиси есть тяжелые мешки, подходящие для ударов ногами и коленями, тайские подушечки для партнерских упражнений, боксерский ринг для спаррингов и просторная открытая площадка. Центр поддерживает полный спектр тренировок по тайскому боксу, от технических упражнений до полноценных спаррингов.
Расписание занятий
Тренируйтесь по тайскому боксу в Gymnasia:
- Gymnasia Lisi: Посмотреть полное расписание
Занятия тайским боксом проводятся несколько раз в неделю. Многие участники совмещают занятия тайским боксом с занятиями по боксу или ММА, чтобы получить всестороннюю ударную игру.
Отзывы наших участников
Что говорят наши участники
The only gym in Tbilisi full of daylight and positive energy. Wide variety of classes for everyone. Nice design, super friendly stuff, clean and affordable.
Gymnasia has become one of my favourite places since the very first day. Healthy community, helpful staff, professional trainers, great food and a cool atmosphere.
Great place, friendly staff, experienced trainers. Our whole family goes.
Цены
| Упаковка | Ежемесячная цена |
|---|---|
| Пробный класс | Бесплатно |
| 8 занятий/месяц | 240 лари |
| 10 занятий/месяц | 270 лари |
| 12 занятий/месяц | 300 лари |
| 15 занятий/месяц | 345 лари |
| 20 занятий/месяц | 400 лари |
Скидки за обязательства: 3 месяца -10% | 6 месяцев -15% | 12 месяцев -20%
Часто задаваемые вопросы
Подходит ли Муай Тай новичкам?
Да. Муай Тай в Gymnasia преподается постепенно: новички начинают с базовой стойки, простых ударов руками и ногами и постепенно переходят к более сложным комбинациям и техникам клинча. Никакого предварительного опыта боевых искусств не требуется. Наши тренеры гарантируют, что каждый тренируется безопасно на своем уровне.
Что мне надеть на занятия?
Шорты для тайского бокса (или обычные спортивные шорты) и футболка или рашгард. Никакой обуви — тайским боксом занимаются босиком. Рекомендуются бинты и боксерские перчатки — доступны на сайте krivi.ge. Для пробного занятия предоставляется оборудование.
Как часто мне следует тренироваться Муай Тай?
Для новичков идеально подходит 2–3 занятия в неделю. Практикующим специалистам среднего уровня полезно пройти от 3 до 4 сеансов. Соревнующиеся бойцы тайского бокса тренируются 5–6 дней в неделю. В начале последовательность важнее интенсивности.
Нужно ли мне собственное оборудование?
Для пробного занятия все предусмотрено. Для регулярных тренировок вам понадобятся бинты, боксерские перчатки (или перчатки для тайского бокса) и, в конечном итоге, щитки для спаррингов. Шорты для тайского бокса традиционны, но не обязательны. Все оборудование доступно на сайте krivi.ge.
Безопасен ли Муай Тай? А как насчет травм?
В тренировках по тайскому боксу в Gymnasia приоритет отдается технике и контролю. Новички выполняют исключительно работу с подушечками и мешками — никаких спаррингов, пока тренер не определит, что вы готовы. Спарринг всегда контролируется и проводится с использованием полного защитного снаряжения. Правильная подготовка голеней развивается постепенно благодаря работе на мешке.
Могу ли я соревноваться?
Да. Gymnasia поддерживает конкурентоспособных бойцов тайского бокса, обеспечивая подготовку к бою и стратегическое обучение. Если вы заинтересованы в боях, наши тренеры оценят вашу готовность и построят для вас путь развития.
Какие возрастные группы могут заниматься?
Наша программа по тайскому боксу для взрослых открыта для всех желающих от 16 лет и старше. Приветствуются все уровни подготовки — тренировки адаптируются под вас.
Чем муай-тай отличается от кикбоксинга?
Муай Тай использует восемь точек контакта — кулаки, локти, колени и голени, тогда как в кикбоксинге в основном используются кулаки и ноги. Самыми большими отличиями являются разрушительные удары локтями Муай Тай, техника коленями и клинч (борьба стоя), который является центральной частью тайского бокса, но практически отсутствует в кикбоксинге. Муай Тай также имеет тенденцию использовать более прямую стойку и другой ритм, чем западный кикбоксинг.
Готовы наступить на коврик?
Муай Тай в Gymnasia сделает из вас более сильную, дисциплинированную и уверенную версию себя. Вас ждет Искусство восьми конечностей — и ваше первое занятие бесплатное. Тренируйтесь вместе с нами и узнайте, на что действительно способно ваше тело.
Свяжитесь с нами