Занятия по кикбоксингу в Тбилиси — Тренировка в Gymnasia
Кикбоксинг в старшей школе
Кикбоксинг — это идеальное сочетание скорости рук бокса и разрушительных ударов ногами каратэ. В Gymnasia в Тбилиси мы преподаем его как полноценный боевой вид спорта и как одну из самых эффективных тренировок для всего тела, которые вы когда-либо испытывали. Наша программа по кикбоксингу обеспечивает взрывную кардиотренировку, функциональную силу, настоящие навыки самообороны и психологическую стойкость, возникающую в результате обучения целенаправленным ударам. Хотите ли вы драться или просто почувствовать себя бойцом, начните с этого.
Почему кикбоксинг в Gymnasia?
- Тотальная подготовка тела: в кикбоксинге задействуются все группы мышц: ноги для ударов ногами, корпус для вращения, руки для ударов, плечи для защиты. Одно занятие сжигает больше калорий, чем большинство тренировок в тренажерном зале, и развивает стройный и функциональный атлетизм.
- Практические навыки нанесения ударов: в отличие от занятий кардио-кикбоксингом в фитнес-студиях, наша программа учит настоящей технике — правильной технике ударов, кроссов, хуков, ударов вперед, с разворота и комбинаций, которые работают в спарринге и самообороне.
- Сердечно-сосудистая сила: интервалы кикбоксинга — чередование высокоинтенсивных комбинаций и активного восстановления — поднимают вашу сердечно-сосудистую нагрузку на новый уровень. Участники постоянно сообщают о значительном улучшении выносливости и энергии.
- Снятие стресса и уверенность: нет ничего лучше, чем бить по пэдам на полную мощность после долгого дня. Кикбоксинг – это здоровый выход из стресса, а навыки, которые вы развиваете, придают настоящую уверенность в себе.
- Квалифицированное обучение, ориентированное на безопасность: наши тренеры следят за тем, чтобы занятия проводились с правильной техникой и возрастающей интенсивностью. Новички работают в своем темпе, а продвинутые ученики расширяют свои возможности.
Чего ожидать в первом классе
Занятие по кикбоксингу в Gymnasia длится от 60 до 90 минут. Вы начинаете с динамической разминки — прыжков на скакалке, боя с тенью, упражнений на работу ног — чтобы подготовить свое тело. Затем инструктор знакомит с ударными техниками дня: ударами руками, ногами, коленями и комбинациями. Вы отработаете упражнения на тяжелых мешках, отработаете комбинации на площадках с партнером и попрактикуетесь в защитных движениях. Более опытные ученики участвуют в контролируемых технических спаррингах ближе к концу занятий. Занятие завершается тренировкой и растяжкой. Носите удобную спортивную одежду и поддерживающую обувь. Перчатки и бинты доступны для вашего первого занятия.
Наши тренеры
Нашу программу по кикбоксингу возглавляют опытные тренеры, которые привносят в каждое занятие свой опыт соревновательного уровня.
- Тариэль Николеишвили — Чемпион мира по киокушин каратэ, двукратный чемпион Японии, чемпион Европы. Поразительное мастерство сэнсэя Николеишвили напрямую выражается в разрушительной технике кикбоксинга.Instagram
- Шота Гогричиани — профессиональный боец и тренер по ММА и кикбоксингу. Тренер Гогричиани привносит в каждую тренировку настоящий опыт боя и современную методику нанесения ударов.Instagram
Наш объект
В зоне кикбоксинга Gymnasia в нашем заведении в Лиси есть ряд тяжелых мешков, открытое пространство для бокса с тенью и упражнений на работу ног, а также боксерский ринг для спаррингов. Заведение полностью оборудовано для всех аспектов ударной подготовки.
Расписание занятий
Тренируйтесь по кикбоксингу в Gymnasia:
- Gymnasia Лиси:Посмотреть расписание
Занятия по кикбоксингу проводятся несколько раз в неделю утром, днем и вечером.
Отзывы наших участников
Что говорят наши участники
The only gym in Tbilisi full of daylight and positive energy. Wide variety of classes for everyone. Nice design, super friendly stuff, clean and affordable.
Gymnasia has become one of my favourite places since the very first day. Healthy community, helpful staff, professional trainers, great food and a cool atmosphere.
Great place, friendly staff, experienced trainers. Our whole family goes.
Цены
| Пакет | Ежемесячная цена |
|---|---|
| Пробный урок | Бесплатно |
| 8 занятий в месяц | 240 лари |
| 10 занятий в месяц | 270 лари |
| 12 занятий в месяц | 300 лари |
| 15 занятий/месяц | 345 лари |
| 20 занятий в месяц | 400 лари |
Скидки за обязательства: 3 месяца -10% | 6 месяцев -15% | 12 месяцев -20%
Часто задаваемые вопросы
Подходит ли кикбоксинг новичкам?
Абсолютно. Кикбоксинг — одно из самых простых в освоении боевых искусств, поскольку основные движения — удары руками и ногами — естественны и интуитивно понятны. Наши тренеры объясняют новичкам каждую технику и следят за тем, чтобы вы тренировались в удобном для вас темпе. Вам не нужно никакого опыта в боевых искусствах.
Что мне надеть на занятия?
Удобная спортивная одежда и поддерживающая обувь (кроссовки или боксерские кроссовки). Для регулярных тренировок рекомендуется использовать бинты и боксерские перчатки — их можно приобрести на сайте.krivi.ge. Для вашего пробного занятия можно взять напрокат оборудование.
Как часто нужно заниматься кикбоксингом?
Для достижения фитнес-целей 2–3 занятия в неделю дают отличные результаты. Если вы хотите развить настоящие боевые навыки, идеальным вариантом будет 3–4 занятия в неделю в сочетании с силовыми тренировками. Соревнующиеся кикбоксеры часто тренируются от 5 до 6 дней в неделю.
Нужно ли мне собственное оборудование?
Для пробного занятия Gymnasia предоставляет все необходимое. Для регулярных тренировок вам понадобятся бинты, боксерские перчатки и, в конечном итоге, щитки для спаррингов. Все доступно наkrivi.ge.
Безопасен ли кикбоксинг? А как насчет травм?
В кикбоксинге в Gymnasia особое внимание уделяется правильной технике с первого дня, что является лучшей профилактикой травм. Новички работают на мешках и подушках — никаких спаррингов, пока вы не будете готовы. Когда начинается спарринг, он контролируется и контролируется с использованием необходимого защитного оборудования.
Могу ли я соревноваться?
Да. Gymnasia поддерживает конкурентоспособных кикбоксеров в подготовке к турнирам и боевым тренировкам. Если ваша цель — соревнование, наши тренеры разработают для вас конкретный план тренировок.
Какие возрастные группы могут заниматься?
Наша программа по кикбоксингу для взрослых открыта для всех желающих от 16 лет и старше с любым уровнем физической подготовки.
Чем кикбоксинг отличается от бокса и тайского бокса?
Кикбоксинг сочетает в себе боксерские удары руками и ногами (низкие, средние и высокие), но обычно не включает в себя удары локтями, коленями и клинч, характерные для тайского бокса. По количеству доступного оружия он находится между боксом и тайским боксом. Если вы хотите наносить удары руками и ногами, но в более быстром, более боксерском ритме, кикбоксинг – ваш вид спорта.
Готовы наступить на коврик?
Кикбоксинг в Gymnasia изменит вашу физическую форму, вашу уверенность и способность защищаться — и при этом это одна из самых приятных тренировок, которые вы когда-либо выполняли. Ваше первое занятие бесплатное. Приди, надень перчатки и узнай, из чего ты сделан.
Свяжитесь с нами