Занятия по боевой подготовке в Тбилиси — подготовка к бою в Gymnasia
Боевой фитнес в Gymnasia
Combat Fitness использует взрывные методы тренировок профессиональных бойцов и объединяет их в самые захватывающие групповые занятия фитнесом в Тбилиси. В Gymnasia, крупнейшем в городе комплексе для единоборств и фитнеса, вы будете наносить настоящие удары по тяжелым мешкам, отрабатывать комбинации, отрабатывать работу ног и выполнять комплексы тренировок, которые сжигают жир, наращивают силу и укрепляют психологическую выносливость. Вам не обязательно быть бойцом. Вам нужно быть готовым к работе.
Почему боевой фитнес в Gymnasia?
-
Тренируйтесь там, где тренируются бойцы: Gymnasia — это не бутик-фитнес-студия. Это главный комплекс боевых видов спорта в Тбилиси с полным боксерским рингом, клеткой ММА, тяжелыми мешками и десятилетиями тренерского наследия по боевым искусствам. Занимаясь здесь боевым фитнесом, вы тренируетесь в настоящей боевой обстановке.
-
Развитие силы всего тела: каждое занятие сочетает в себе ударную механику (удары руками, ногами, коленями), плиометрическую подготовку, работу корпуса и тренировку сердечно-сосудистой системы. Вы развиваете взрывную силу, скорость рук и выносливость, от которых зависят бойцы, а также стройное спортивное телосложение, которое приходит с этим.
-
Разрушение стресса: нет ничего более слабительного, чем удар по тяжелой груше после долгого дня. Combat Fitness обеспечивает интенсивный и целенаправленный выход из стресса, который дает вам ощущение силы, а не просто усталости. Выброс эндорфина не имеет себе равных.
-
Техника, проводимая тренером: в отличие от обычных занятий по кардио-кикбоксингу, на наших занятиях мы обучаем правильной технике нанесения ударов. Вы учитесь наносить удары руками и ногами, используя правильную механику, что делает тренировку более безопасной, эффективной и гораздо более приятной.
Чего ожидать
Каждое занятие по боевому фитнесу длится примерно 55-60 минут и имеет электризующую структуру: динамическая разминка и бой с тенью, раунды на тяжелом мешке с тренированными комбинациями, работа с партнером на подушечке и упражнения на работу ног, схемы подготовки (берпи, боевые канаты, гири, упражнения с собственным весом), а также основная и завершающая заминка. Интенсивность высокая, но масштабируемая — вы задаете темп, а тренер подталкивает вас к поиску преимущества. Носите спортивную одежду и тренировочную обувь. Рекомендуется использовать бинты или перчатки (новичкам мы можем их одолжить).
Combat Fitness идеально подходит для тех, кто хочет интенсивную, увлекательную тренировку, которая развивает реальные физические возможности и обеспечивает прилив адреналина, который просто не могут предложить беговые дорожки.
Наш объект
Площадка «Лиси» Gymnasia специально построена для единоборств: полноразмерный боксерский ринг, клетка для ММА, ряды тяжелых мешков, скоростных груш, боевые канаты, гири, а также полноценная зона силовой и физической подготовки. Атмосфера наэлектризована — вы слышите щелканье кожи, ритм скакалок и энергию людей, расширяющих свои возможности. Здесь происходит настоящее обучение. В стоимость проживания входит посещение сауны после тренировки.
Расписание занятий
- Gymnasia Lisi: Просмотреть расписание
Отзывы наших участников
Что говорят наши участники
For the lowest monthly membership price in whole Tbilisi (150 Gel), the gym is just outstanding — very modern, clean and almost nobody during day time.
Gymnasia is the best and the only place in Tbilisi to train OCR/Ninja. You can buy accessories needed for the sport. Prices are decent too.
The only gym in Tbilisi full of daylight and positive energy. Wide variety of classes for everyone. Nice design, super friendly stuff, clean and affordable.
Цены
| Упаковка | Ежемесячная цена |
|---|---|
| Пробный класс | Бесплатно |
| 8 занятий/месяц | 240 лари |
| 10 занятий/месяц | 270 лари |
| 12 занятий/месяц | 300 лари |
| 15 занятий/месяц | 345 лари |
| 20 занятий/месяц | 400 лари |
Скидки за обязательства: 3 месяца -10% | 6 месяцев -15% | 12 месяцев -20%
Часто задаваемые вопросы
Подходит ли Combat Fitness для новичков?
Да. Это фитнес-тренировка, а не спарринг. Контакта с другими людьми нет. Наши тренеры обучают правильной технике с нуля, и все упражнения масштабируются в соответствии с вашим текущим уровнем физической подготовки. Многие участники на момент начала не имеют опыта занятий боевыми искусствами.
Что мне надеть?
Спортивная одежда и тренировочная обувь (лучше всего подойдут кроссовки). Если у вас есть бинты или боксерские перчатки, возьмите их с собой. Если нет, мы можем одолжить вам пару для ваших первых занятий.
Как часто мне следует заниматься боевым фитнесом?
Два-три раза в неделю идеально подходят для тренировки физической формы и техники. Боевая подготовка требует больших усилий, поэтому между занятиями делайте несколько дней для восстановления, особенно в начале занятий.
Получу ли я удар или мне придется спарринговать?
Нет. Combat Fitness — это бесконтактная тренировка. Бьешь по сумкам и подушечкам — тебя никто не бьет. Это безопасная, контролируемая среда, ориентированная на фитнес, а не на борьбу.
Какова польза для здоровья от боевого фитнеса?
Регулярные тренировки развивают выносливость сердечно-сосудистой системы, взрывную силу, зрительно-моторную координацию, силу корпуса, физическую форму верхней части тела и плеч, умственную устойчивость и снятие стресса. Это один из доступных форматов тренировок с самым высоким сжиганием калорий.
Могу ли я совмещать боевой фитнес с другими занятиями в Gymnasia?
Абсолютно. Combat Fitness — отличный доступ к полной программе боевых искусств Gymnasia. Соедините его с занятиями по боксу или тайскому боксу, чтобы развить настоящие боевые навыки, или объедините его с кроссфитом и силовыми тренировками для полного спортивного развития.
Является ли Combat Fitness хорошей тренировкой для похудения?
Это один из лучших. Сочетание высокоинтенсивных интервалов, движения всего тела и взрывной выходной мощности создает мощный сжигатель калорий во время и после тренировки. Многие участники сообщают о значительных изменениях в составе тела в течение первого месяца.
Нужно ли мне приносить свои перчатки?
Не изначально. Мы можем одолжить оборудование новичкам. После того, как вы решите регулярно тренироваться, мы рекомендуем приобрести собственные бинты для рук и боксерские перчатки для обеспечения гигиены и хорошей формы. На стойке регистрации можно подобрать подходящее снаряжение.
Готовы бороться за свою физическую форму?
Ваше первое занятие бесплатное. Никакого опыта боевых искусств не требуется — только смелость проявить себя и готовность проявить себя. Зайдите в Gymnasia и испытайте самую интенсивную и полезную тренировку в Тбилиси.
Свяжитесь с нами