მაღალი ინტენსივობის ვარჯიში, რომელიც ავითარებს გამძლეობას და სიმტკიცეს
განავითარეთ ძლიერი მკლავები, მხრები და მათი სიმტკიცე
გააუმჯობესეთ სისწრაფე, დროის შეგრძნება და კოორდინაცია
დახარჯეთ ენერგია და შეამცირეთ სტრესი კრივის დახმარებით