ჭიდაობის კლასები თბილისში — ისწავლეთ ჭიდაობა გიმნაზიაში
ჭიდაობა გიმნაზიაში
ჭიდაობა საქართველოს სისხლში მიედინება. უძველესი ჩიდაობის ტრადიციიდან ოლიმპიურ მედლებამდე მსოფლიო სცენაზე, ქართველები საუკუნეების განმავლობაში დედამიწაზე საუკეთესო მოჭიდავეებს შორის იყვნენ. გიმნაზიაში, თბილისში, ჩვენი ჭიდაობის პროგრამა ამ მემკვიდრეობას პატივს სცემს და ამავდროულად აშენებს თეიქდაუნის უნარებს, ხალიჩის კონტროლსა და ფიზიკურ სიმტკიცეს, რომელიც ჭიდაობას საბრძოლო სპორტის ყველაზე დომინანტურ ბაზად აქცევს.
რატომ ჭიდაობა გიმნაზიაში?
- საქართველოს ყველაზე ამაყი საბრძოლო ტრადიცია: ქართული ჭიდაობა (ჩიდაობა) UNESCO-ს მიერ აღიარებულია არამატერიალურ კულტურულ მემკვიდრეობად. გიმნაზიაში ჭიდაობის ვარჯიშით საუკუნოვან ტრადიციას აგრძელებთ — ქვეყანაში, რომელიც ოლიმპიურ და მსოფლიო ჩემპიონატის მედალოსნებს აწარმოებს.
- საბრძოლო სპორტის უმთავრესი ბაზა: ჭიდაობა MMA-ში ყველაზე მნიშვნელოვანი უნარი და ყველა გრეპლინგის ხელოვნების საფუძველია. თეიქდაუნის უნარი კარნახობს, სად წარიმართება ბრძოლა. გიმნაზიაში თეიქდაუნის უნარებს ავითარებთ, რომელიც ნებისმიერ საბრძოლო ხელოვნებაში უპირატესობას გაძლევთ.
- შეუდარებელი ფიზიკური კონდიცია: ჭიდაობა აშენებს აფეთქებით ძალას, ხელის ჭიდილის ძალას, კორპუსის სტაბილურობასა და გონებრივ სიმტკიცეს, როგორც არცერთი სხვა სპორტი. მოჭიდავის კონდიცია ლეგენდარულია — და გიმნაზიაში ვარჯიში თქვენს სხეულს გარდაქმნის.
- ფუნქციონალური თავდაცვა: ადამიანის მიწაზე ჩაგდებისა და კონტროლის უნარი ყველაზე პრაქტიკული თავდაცვის უნარია. ჭიდაობა გასწავლით კონფრონტაციის პირობების კარნახს ერთი დარტყმის გარეშეც.
- ჯვარედინი ვარჯიშის სინერგია: ჭიდაობა იდეალურად ინტეგრირდება გიმნაზიის ყველა სხვა დისციპლინასთან. მოჭიდავეები დომინირებენ MMA-ში, სწრაფად იზრდებიან BJJ-ში და ჯუდოს შეჯიბრებებშიც უპირატესობას ფლობენ.
რას უნდა ელოდოთ პირველ გაკვეთილზე
ჭიდაობის გაკვეთილი გიმნაზიაში 60-90 წუთი გრძელდება. სესია იწყება ინტენსიური გათბობით — ჯოგინგი, სპრავლის დრილები, შოტის დრილები, ტრიალები და პარტნიორზე დაფუძნებული მოძრაობა. ჭიდაობის გათბობა თავისთავად ვარჯიშია. ინსტრუქტორი შემდეგ ასწავლის დღის ტექნიკას: ეს შეიძლება იყოს ერთ-ფეხიანი ან ორ-ფეხიანი თეიქდაუნი, წინა ჰედლოკის სერია, სხეულის ჩაკეტვის სროლა ან პარტერიდან აყენება. პარტნიორთან მზარდი ინტენსივობით იმუშავებთ, შემდეგ სიტუაციურ სპარინგში ჩაერთვებით. მოწინავე მოჭიდავეები ცოცხალ რაუნდებს აკეთებენ. სესია მთავრდება კონდიციონირებითა და გაჭიმვით. ჩაიცვით სპორტული შორტი და მჭიდრო მაისური (რეშგარდი იდეალურია).
ჩვენი მწვრთნელები
ჩვენი ჭიდაობის პროგრამა იმართება გამოცდილი მწვრთნელების მიერ, რომლებიც შეჯიბრის დონის ექსპერტიზას ყოველ გაკვეთილზე მოაქვთ.
ჩვენი ობიექტი
გიმნაზიის ჭიდაობის ზონა ლისის ლოკაციაზე იზიარებს პრემიუმ ტატამის ხალიჩებს ჩვენს გრეპლინგისა და ჯუდოს პროგრამებთან — 200 კვადრატულ მეტრზე მეტი ამორტიზირებული ხალიჩის სივრცე, იდეალური თეიქდაუნის პრაქტიკისა და ცოცხალი ჭიდაობისთვის.
გაკვეთილების განრიგი
ივარჯიშეთ ჭიდაობაში გიმნაზიაში:
- გიმნაზია ლისი: იხილეთ სრული განრიგი
ჭიდაობის გაკვეთილები ტარდება კვირაში რამდენჯერმე. ბევრი წევრი ჭიდაობას BJJ-სა და MMA-ს გაკვეთილებთან აერთიანებს სრულფასოვანი საბრძოლო სპორტის განათლებისთვის.
ჩვენი წევრების შეფასებები
რას ამბობენ ჩვენი წევრები
The only gym in Tbilisi full of daylight and positive energy. Wide variety of classes for everyone. Nice design, super friendly stuff, clean and affordable.
Gymnasia has become one of my favourite places since the very first day. Healthy community, helpful staff, professional trainers, great food and a cool atmosphere.
Great place, friendly staff, experienced trainers. Our whole family goes.
ფასები
| პაკეტი | ყოველთვიური ფასი |
|---|---|
| საცდელი გაკვეთილი | უფასო |
| 8 გაკვეთილი/თვეში | 240 GEL |
| 10 გაკვეთილი/თვეში | 270 GEL |
| 12 გაკვეთილი/თვეში | 300 GEL |
| 15 გაკვეთილი/თვეში | 345 GEL |
| 20 გაკვეთილი/თვეში | 400 GEL |
ვალდებულების ფასდაკლებები: 3 თვე -10% | 6 თვე -15% | 12 თვე -20%
ხშირად დასმული კითხვები
არის თუ არა ჭიდაობა დამწყებთათვის შესაფერისი?
დიახ. მიუხედავად იმისა, რომ ჭიდაობას ფიზიკურად მომთხოვნის რეპუტაცია აქვს, ჩვენი გაკვეთილები სტრუქტურირებულია დამწყებთა თანდათანობით წინსვლისთვის. იწყებთ ძირითადი პოზიციით, მოძრაობითა და მარტივი თეიქდაუნებით. ცოცხალი ჭიდაობა თანდათანობით ინერგება ტექნიკისა და კონდიციის გაუმჯობესებასთან ერთად. ბევრმა წევრმა ჭიდაობა ზრდასრულ ასაკში წინასწარი გამოცდილების გარეშე დაიწყო.
რა უნდა ჩავიცვა გაკვეთილზე?
სპორტული შორტი (ჯიბეების ან ელვაზე გარეშე) და მჭიდრო მაისური ან რეშგარდი. ჭიდაობის ფეხსაცმელი სასარგებლოა მოჭიდებისა და ტერფის მხარდაჭერისთვის, მაგრამ არ არის სავალდებულო. მოერიდეთ ფხვიერ ტანსაცმელს.
რამდენად ხშირად უნდა ვივარჯიშო ჭიდაობაში?
დამწყებთათვის კვირაში 2-3 სესია ეფექტურად აშენებს ტექნიკასა და კონდიციას. სერიოზული მოჭიდავეები კვირაში 4-5-ჯერ ვარჯიშობენ. MMA-სთვის ჯვარედინი ვარჯიშის შემთხვევაში, კვირაში ერთი ჭიდაობის სესიაც კი მკვეთრად გააუმჯობესებს თქვენს საერთო თამაშს.
მჭირდება თუ არა საკუთარი აღჭურვილობა?
საცდელ გაკვეთილზე მხოლოდ სპორტული ტანსაცმელი. ჭიდაობის ფეხსაცმელი მთავარი არასავალდებულო აღჭურვილობაა. საყურიანი ან ტრიკო ვარჯიშისთვის არ არის საჭირო. კაპა რეკომენდებულია ცოცხალი სპარინგისთვის.
უსაფრთხოა თუ არა ჭიდაობა? რაც შეეხება ტრავმებს?
ჭიდაობა ფიზიკურად მომთხოვნია, მაგრამ ვარჯიში გიმნაზიაში უსაფრთხოდ მიმდინარეობს. თეიქდაუნები კონტროლირებადი ინტენსივობით ისწავლება და დამწყებები არასდროს ჩაერთვებიან ცოცხალ ჭიდაობაში, სანამ არ არიან მზად. მწვრთნელები ყველა სესიას მეთვალყურეობენ და შესაბამის სავარჯიშო პარტნიორებთან გაწყვილდებით.
შემიძლია თუ არა შეჯიბრება?
დიახ. საქართველოს წარმოუდგენლად მდიდარი ჭიდაობის შეჯიბრის სცენა აქვს, ადგილობრივი ტურნირებიდან ეროვნულ ჩემპიონატებამდე, რომლებიც საერთაშორისო შეჯიბრების გზას წარმოადგენს.
რა ასაკობრივი ჯგუფები შეუძლიათ ვარჯიში?
ჩვენი ზრდასრულთა ჭიდაობის პროგრამა ღიაა 16 წლის და უფროსი ასაკის ყველასთვის. ჭიდაობა ასევე ერთ-ერთი საუკეთესო საბრძოლო ხელოვნებაა ბავშვებისთვის — იკითხეთ ჩვენი საბავშვო პროგრამების შესახებ.
რით განსხვავდება ჭიდაობა BJJ-სგან ან ჯუდოსგან?
ჭიდაობა ფოკუსირდება თეიქდაუნებსა და ზედა კონტროლზე — მოწინააღმდეგის მიწაზე ჩაგდებასა და იქ დატოვებაზე. BJJ-სგან განსხვავებით, ტრადიციული ჭიდაობა საბმიშენებს არ იყენებს (თუმცა უნარები პირდაპირ ტრანსფერდება). ჯუდოსგან განსხვავებით, ჭიდაობა ხაზს უსვამს ფეხის ატაკებს (ერთ-ფეხიანი, ორ-ფეხიანი) და მიწაზე ამხედრებასა და ტრიალებს. ჭიდაობის ტემპი უფრო სწრაფი და ფიზიკურად ინტენსიურია.
მზად ხართ ხალიჩაზე ასასვლელად?
ჭიდაობა ყველაზე ძველი და ფუნდამენტური საბრძოლო სპორტია — და საქართველოში ეს ჩვენი თვითმყოფადობის ნაწილია. გიმნაზიაში შეგიძლიათ ამ ტრადიციას შეუერთდეთ თანამედროვე მწვრთნელობით მსოფლიო დონის ობიექტში. პირველი გაკვეთილი უფასოა. ადით ხალიჩაზე და აღმოაჩინეთ, რატომ არიან მოჭიდავეები ყველაზე მტკიცე სპორტსმენები ნებისმიერ ოთახში.
დაგვიკავშირდით