საბმიშენ გრეპლინგი — პარტერში ბრძოლა
საბმიშენ გრეპლინგი Gymnasia-ში
საბმიშენ გრეპლინგი არის პარტერში (მიწაზე) ბრძოლის დისციპლინა, რომელიც ფოკუსირებულია კონტროლზე, ჭიდილზე, მტკივნეულ და მახრჩობელა ილეთებზე — დარტყმების გარეშე. თბილისში, Gymnasia-ს გრეპლინგის პროგრამა ავითარებს ტექნიკურ სიზუსტეს, სტრატეგიულ აზროვნებასა და ფიზიკურ გამძლეობას.
რას ისწავლით
- თეიქდაუნები და კლინჩი — მოწინააღმდეგის კონტროლი დგომში
- პოზიციური კონტროლი — დომინანტური პოზიციები და მათ შორის გადასვლები
- მტკივნეული ილეთები (სახსრებზე) — არმბარი, კიმურა, ფეხის მტკივნეულები და სხვა
- მახრჩობელა ილეთები — გილიოტინა, უკანა მახრჩობელა და სამკუთხედი
- თავის დაღწევა და პოზიციის შემოტრიალება — ისწავლეთ, როგორ არ დარჩეთ ქვედა პოზიციაში
ვისთვის არის განკუთვნილი
საბმიშენ გრეპლინგი იდეალურია:
- BJJ-ს მიმდევრებისთვის, რომლებსაც no-gi (კიმონოს გარეშე) ტექნიკის დახვეწა სურთ
- MMA-ს მებრძოლებისთვის, რომლებსაც პარტერში ბრძოლის უნარების გაუმჯობესება სჭირდებათ
- სრულიად დამწყებთათვის, რომლებსაც საბრძოლო სპორტი აინტერესებთ
- ყველასთვის, ვინც ეძებს სრულფასოვან ფიზიკურ დატვირთვას და რეალურ თავდაცვის უნარებს
ვარჯიშის ფორმატი
- მოთელვა და ილეთების დამუშავება (drilling)
- დღის ტექნიკა და მეწყვილესთან მუშაობა
- სპარინგი (როლინგი)
- ღია ხალიჩა (Open mat) ვარჯიშის შემდეგ
ფასები
| პაკეტი | ფასი |
|---|---|
| 8 ვარჯიში | 240 GEL |
| 10 ვარჯიში | 270 GEL |
| 12 ვარჯიში | 300 GEL |
| 15 ვარჯიში | 345 GEL |
| 20 ვარჯიში | 400 GEL |
ფასდაკლება ხანგრძლივ აბონემენტებზე: 3 თვე -10% | 6 თვე -15% | 12 თვე -20%
საცდელი ვარჯიში: უფასო
ხშირად დასმული კითხვები
არის თუ არა საცდელი ვარჯიში უფასო? დიახ! თქვენი პირველი ვარჯიში სრულიად უფასოა. უბრალოდ თან იქონიეთ კომფორტული სპორტული ტანსაცმელი.
მჭირდება თუ არა გრეპლინგის წინასწარი გამოცდილება? არა. ჩვენი ვარჯიშები მორგებულია ნებისმიერ დონეზე, სრულიად დამწყებებიდან დაწყებული, გამოცდილი გრეპლერებით დამთავრებული.
რა უნდა ჩავიცვა? რაშგარდი და შორტი ან ელასტიკი (spats). საბმიშენ გრეპლინგისთვის გი (კიმონო) საჭირო არ არის. ეკიპირების შეძენა შეგიძლიათ ჩვენს მაღაზიაში krivi.ge.
უსაფრთხოა თუ არა საბმიშენ გრეპლინგი? დიახ. ვარჯიშები კონტროლირებადი ინტენსივობით მიმდინარეობს. დამწყებები ვარჯიშობენ გამოცდილ პარტნიორებთან ერთად, რომლებიც მათ უსაფრთხოდ სწავლაში ეხმარებიან.
რით განსხვავდება ის BJJ-სგან? საბმიშენ გრეპლინგში ვარჯიშობენ გი-ს (კიმონოს) გარეშე და ის სრულად ფოკუსირებულია სხეულის კონტროლსა და ტექნიკაზე. ის აერთიანებს BJJ-ს, ჭიდაობისა და ძიუდოს ელემენტებს.