პერსონალური ვარჯიში თბილისში — შენი მწვრთნელი, შენი გეგმა Gymnasia-ში
პერსონალური ვარჯიში Gymnasia-ში
ზოგიერთი მიზანი ჯგუფურ კლასზე მეტს მოითხოვს. Gymnasia-ში, თბილისში, პერსონალური ვარჯიში გაძლევს სერტიფიცირებულ მწვრთნელს, რომელიც თითოეულ სესიას შენი სხეულის, მიზნებისა და განრიგის ირგვლივ აგებს. გინდა წონის დაკლება, კუნთოვანი მასის აგება, ტრავმისგან აღდგენა, შეჯიბრისთვის მომზადება თუ უბრალოდ სწორად ვარჯიშის სწავლა, ინდივიდუალური ქოუჩინგი ყველაზე სწრაფი, უსაფრთხო და ეფექტური გზაა მდგრადი შედეგებისკენ.
რატომ პერსონალური ვარჯიში Gymnasia-ში?
-
100% მორგებული პროგრამირება: მწვრთნელი პროგრამას აგებს შენი მოძრაობის შეფასების, ფიტნეს ისტორიისა და კონკრეტული მიზნების საფუძველზე. არავითარი ზოგადი შაბლონი. თითოეული სავარჯიშო, სერია და გამეორება შენთვისაა შერჩეული.
-
ექსპერტი მწვრთნელები სხვადასხვა დისციპლინაში: ჩვენი ტრენერები ფლობენ ექსპერტიზას ძალასა და კონდიცირებაში, საბრძოლო სპორტებში, წონის მართვაში, რეაბილიტაციასა და ათლეტურ მოსწრებაში. როგორიც არ უნდა იყოს შენი მიზანი, ჩვენ გვყავს სპეციალიზებული მწვრთნელი.
-
სრული წვდომა პრემიუმ აღჭურვილობაზე: ივარჯიშე Gymnasia-ს სრული აღჭურვილობით — ოლიმპიური შტანგები, კეტლბელები, საკაბელო მანქანები, კარდიო აღჭურვილობა, TRX სისტემები, საბრძოლო თოკები და სხვა.
-
ანგარიშვალდებულება, რომელიც შედეგს იძლევა: მწვრთნელთან დანიშნული შეხვედრა, რომელიც იცნობს შენს პროგრამას, აკვირდება პროგრესს და არეგულირებს ვარჯიშს, ფიტნეს მიზნების მიღწევის ერთადერთი ყველაზე სანდო გზაა.
რას უნდა ელოდო
თითოეული პერსონალური ვარჯიშის სესია გრძელდება 60 წუთი და სტრუქტურირებულია შენი ვარჯიშის მიმდინარე ფაზის ირგვლივ. ტიპიური სესია მოიცავს: შენს საჭიროებებზე მორგებულ გახურებასა და მობილობას, ძირითად სავარჯიშო ბლოკს (ძალა, კონდიცირება, ტექნიკა ან კომბინაცია), და გაგრილებას კორექციული სავარჯიშოებითა და პროგრესის განხილვით. მწვრთნელი ყოველ გამეორებაში თვალყურს ადევნებს ფორმას, რეალურ დროში უკუკავშირს იძლევა და ინტენსივობას შენი მდგომარეობის მიხედვით არეგულირებს.
ჩაიცვი კომფორტული სპორტული ტანსაცმელი და სავარჯიშო ფეხსაცმელი. ყველა აღჭურვილობა უზრუნველყოფილია. მწვრთნელი ასევე კვების, აღდგენისა და ცხოვრების წესის რჩევებს შემოგთავაზებს.
ჩვენი სივრცე
Gymnasia-ს ლისის დაწესებულება პერსონალური ვარჯიშის კლიენტებს სრულად აღჭურვილ ძალისა და კონდიცირების სივრცეზე წვდომას აძლევს: ოლიმპიური ძალოსნობის პლატფორმები, ყოვლისმომცველი დამბელისა და შტანგის არჩევანი, საკაბელო მანქანები, კარდიო აღჭურვილობა, ფუნქციური ვარჯიშის ხელსაწყოები და გამოყოფილი გაწელვის ზონა. სესიის შემდეგ ისარგებლე საუნით და სუფთა გასახდელი ოთახებით შხაპით.
განრიგი
პერსონალური ვარჯიშის სესიები პირდაპირ მწვრთნელთან ინიშნება შენთვის ხელსაყრელ დროს. ხელმისაწვდომია დილის, შუადღისა და საღამოს სლოტები.
- დაჯავშნე სესია: დაგვიკავშირდი ან
ჩვენი წევრების შეფასებები
რას ამბობენ ჩვენი წევრები
For the lowest monthly membership price in whole Tbilisi (150 Gel), the gym is just outstanding — very modern, clean and almost nobody during day time.
Gymnasia is the best and the only place in Tbilisi to train OCR/Ninja. You can buy accessories needed for the sport. Prices are decent too.
The only gym in Tbilisi full of daylight and positive energy. Wide variety of classes for everyone. Nice design, super friendly stuff, clean and affordable.
ფასები
| პაკეტი | ფასი |
|---|---|
| საცდელი სესია | უფასო |
| ერთი სესია | 100 GEL |
| 8 სესია | 700 GEL |
| 12 სესია | 960 GEL |
საცდელი სესია უფასოა და მოიცავს ფიტნეს შეფასებასა და მიზნების დასახვის კონსულტაციას.
ხშირად დასმული კითხვები
პირველი სესია მართლა უფასოა?
დიახ. პირველი პერსონალური ვარჯიშის სესია სრულიად უფასოა, ყოველგვარი ვალდებულების გარეშე. ვიყენებთ მას შენი მიმდინარე ფიტნეს დონის შესაფასებლად, მიზნების განსახილველად და მორგებული ქოუჩინგის დემონსტრირებისთვის.
ვისთვისაა პერსონალური ვარჯიში?
ყველასთვის. ვავარჯიშებთ სრულ დამწყებებს, რომლებსაც არასოდეს შეხებიათ წონისთვის; გამოცდილ სპორტსმენებს, რომლებიც შეჯიბრისთვის ემზადებიან; ტრავმისგან აღდგენის სტადიაზე მყოფ ადამიანებს; ხანდაზმულ ზრდასრულებს, რომლებიც მობილობასა და ხანგრძლივობაზე ფოკუსირდებიან; და დაკავებულ პროფესიონალებს, რომლებსაც მინიმალურ დროში მაქსიმალური შედეგი სურთ.
რა უნდა ჩავიცვა?
კომფორტული სპორტული ტანსაცმელი და სტაბილური სავარჯიშო ფეხსაცმელი. წამოიღე წყლის ბოთლი და პირსახოცი. ყველა სავარჯიშო აღჭურვილობა უზრუნველყოფილია.
კვირაში რამდენჯერ უნდა ვივარჯიშო?
მწვრთნელი სიხშირეს შენი მიზნების საფუძველზე გირჩევს. კლიენტების უმრავლესობა კვირაში ორ-ოთხჯერ ვარჯიშობს. კვირაში ერთი სესიაც კი, დამოუკიდებელ ვარჯიშთან კომბინაციაში, მნიშვნელოვან შედეგებს იძლევა.
მწვრთნელს შეუძლია კვების საკითხებში დამეხმაროს?
დიახ. ჩვენი მწვრთნელები პრაქტიკულ კვების რეკომენდაციებს უზრუნველყოფენ, როგორც შენი პროგრამის ნაწილს. ისინი ეხმარებიან მდგრადი კვებითი კორექტირების განხორციელებაში.
რა კვალიფიკაცია აქვთ თქვენს მწვრთნელებს?
ჩვენი პერსონალური მწვრთნელები ფლობენ აღიარებულ სერტიფიკატებს ფიტნეს ვარჯიშსა და ძალისა და კონდიცირების სფეროში. ბევრ მათგანს ასევე აქვს სპეციალიზებული ექსპერტიზა საბრძოლო სპორტების ქოუჩინგში, რეაბილიტაციასა და სპორტ-სპეციფიკურ მოსწრებაში.
პერსონალური ვარჯიშში შეიძლება საბრძოლო ხელოვნების ელემენტების ჩართვა?
აუცილებლად. Gymnasia უპირველეს ყოვლისა საბრძოლო სპორტის დაწესებულებაა. მწვრთნელს შეუძლია კრივის ტექნიკა, დარტყმითი კონდიცირება, ჭიდაობის დრილები ან სპორტ-სპეციფიკური მომზადება შენს პროგრამაში ჩართოს.
რით განსხვავდება ეს ჯგუფური კლასებისგან?
ჯგუფური კლასები ბევრი ადამიანისთვის შექმნილ ზოგად პროგრამას მისდევს. პერსონალური ვარჯიში ექსკლუზიურად შენთვისაა შექმნილი. ყველა სავარჯიშო შერჩეულია შენი შეფასების, პროგრესისა და ყოველდღიური მდგომარეობის საფუძველზე. ყურადღების თანაფარდობა 1:1-ია, რაც ნიშნავს უფრო სწრაფ სწავლას, ნაკლებ შეცდომებს და სწრაფ შედეგებს.
მზად ხარ მიზანმიმართული ვარჯიშისთვის?
პირველი სესია უფასოა. გაიცანი მწვრთნელი, გაიარე შეფასება და განიცადე, როგორია ჭეშმარიტად პერსონალიზებული ვარჯიში. ვერავითარი ჯგუფური კლასი ვერ შეედრება ინდივიდუალური ქოუჩინგის სიზუსტეს, ყურადღებასა და შედეგებს Gymnasia-ში.
დაგვიკავშირდი