მუაი ტაის კლასები თბილისში — რვა კიდურის ხელოვნება გიმნაზიაში
მუაი ტაი გიმნაზიაში
ცნობილი როგორც „რვა კიდურის ხელოვნება", მუაი ტაი პლანეტაზე ყველაზე მრავალმხრივი დარტყმის საბრძოლო ხელოვნებაა — იყენებს მუშტებს, იდაყვებს, მუხლებსა და წვივებს დგომაში ბრძოლის ყველა დისტანციაზე. გიმნაზიაში, თბილისში, ჩვენი მუაი ტაის პროგრამა ასწავლის ავთენტურ ტაილანდური კრივის ტექნიკას, ტაილანდის ტრადიციებზე დაფუძნებულს, თანამედროვე სავარჯიშო გარემოში გამოცდილ მწვრთნელებთან ერთად.
რატომ მუაი ტაი გიმნაზიაში?
- რვა იარაღი, სრულყოფილი დარტყმა: სანამ კრივი კონტაქტის ორ წერტილს იყენებს და კიკბოქსინგი ოთხს, მუაი ტაი რვას გაძლევთ — მუშტები, იდაყვები, მუხლები და წვივები. ეს მას ყველაზე სრულყოფილ დგომაში ბრძოლის სისტემად და MMA მებრძოლთა მთავარ დარტყმის ბაზად აქცევს.
- დამანგრეველი კლინჩი: მუაი ტაის კლინჩი — დგომაში ჭიდილის პოზიცია, სადაც მოწინააღმდეგეს კისერზე და ტანზე ჩაჭერით აკონტროლებთ — უნიკალურია დარტყმის ხელოვნებებს შორის. გიმნაზიაში ისწავლით კლინჩში დომინირებას გადატრიალებებით, მუხლებითა და იდაყვებით.
- ელიტური კონდიცია: მუაი ტაის ვარჯიში ავითარებს განსაკუთრებულ კარდიოვასკულარულ ფიტნესს, კორპუსის ძალას, თეძოს მოქნილობასა და საერთო ათლეტურ კონდიციას.
- კულტურულად მდიდარი საბრძოლო ხელოვნება: მუაი ტაი ტაილანდური ტრადიციის, რიტუალისა და ფილოსოფიის საუკუნეებს ატარებს. გიმნაზიაში სწავლობთ არა მხოლოდ ტექნიკას, არამედ სულისკვეთებასა და პატივისცემას, რომელიც ავთენტურ მუაი ტაის განსაზღვრავს.
- დადასტურებული თავდაცვა: მუაი ტაის შორ-დისტანციური წიხლები, დამანგრეველი იდაყვები და ახლო-დისტანციური მუხლები ყველა მანძილისთვის იარაღს გაძლევთ. ეს ერთ-ერთი ყველაზე პრაქტიკული დარტყმის ხელოვნებაა რეალური თავდაცვისთვის.
რას უნდა ელოდოთ პირველ გაკვეთილზე
მუაი ტაის გაკვეთილი გიმნაზიაში 60-90 წუთი გრძელდება. სესია იწყება ტრადიციული გათბობით — ბაგირით ხტომა, ჩრდილოვანი კრივი და მოძრაობის დრილები. მწვრთნელი შემდეგ ასწავლის დღის ტექნიკას: ეს შეიძლება იყოს კონკრეტული წიხლის კომბინაცია, იდაყვის დარტყმები, კლინჩში შესვლა ან თავდაცვითი ფეხის მუშაობა. ტექნიკას მძიმე ტომრებზე დაამუშავებთ, შემდეგ პარტნიორთან ერთად თაი-პედებზე კომბინაციების რაუნდებს გააკეთებთ. გაკვეთილი შეიძლება მოიცავდეს კლინჩის მუშაობას და კონტროლირებულ სპარინგს გამოცდილი სტუდენტებისთვის. სესია მთავრდება კონდიციონირების სამუშაოთი და გაჭიმვით. ჩაიცვით კომფორტული შორტი და მაისური ან რეშგარდი. ხელთათმანები და ბინტები პირველ გაკვეთილზე ხელმისაწვდომია.
ჩვენი მწვრთნელები
ჩვენი მუაი ტაის პროგრამა იმართება გამოცდილი მწვრთნელების მიერ, რომლებიც შეჯიბრის დონის ექსპერტიზას ყოველ გაკვეთილზე მოაქვთ.
- შოთა გოგრიჩიანი — პროფესიონალი MMA და კიკბოქსინგის მებრძოლი და მწვრთნელი. მწვრთნელი გოგრიჩიანის დარტყმის ექსპერტიზა მოიცავს მუაი ტაის, კიკბოქსინგს და MMA-ს, ყოველ სესიაზე ბრძოლაში გამოცდილ ავთენტურ ტექნიკას მოაქვს. Instagram
ჩვენი ობიექტი
გიმნაზიის მუაი ტაის სავარჯიშო ზონა ლისზე მოიცავს წიხლებისა და მუხლებისთვის შესაფერის მძიმე ტომრებს, თაი-პედებს პარტნიორის დრილებისთვის, კრივის რინგს სპარინგისთვის და საკმარის ღია სივრცეს.
გაკვეთილების განრიგი
ივარჯიშეთ მუაი ტაიში გიმნაზიაში:
- გიმნაზია ლისი: იხილეთ სრული განრიგი
მუაი ტაის გაკვეთილები ტარდება კვირაში რამდენჯერმე. ბევრი წევრი მუაი ტაის კრივის ან MMA-ს გაკვეთილებთან ერთად აერთიანებს მრავალმხრივი დარტყმის თამაშისთვის.
ჩვენი წევრების შეფასებები
რას ამბობენ ჩვენი წევრები
The only gym in Tbilisi full of daylight and positive energy. Wide variety of classes for everyone. Nice design, super friendly stuff, clean and affordable.
Gymnasia has become one of my favourite places since the very first day. Healthy community, helpful staff, professional trainers, great food and a cool atmosphere.
Great place, friendly staff, experienced trainers. Our whole family goes.
ფასები
| პაკეტი | ყოველთვიური ფასი |
|---|---|
| საცდელი გაკვეთილი | უფასო |
| 8 გაკვეთილი/თვეში | 240 GEL |
| 10 გაკვეთილი/თვეში | 270 GEL |
| 12 გაკვეთილი/თვეში | 300 GEL |
| 15 გაკვეთილი/თვეში | 345 GEL |
| 20 გაკვეთილი/თვეში | 400 GEL |
ვალდებულების ფასდაკლებები: 3 თვე -10% | 6 თვე -15% | 12 თვე -20%
ხშირად დასმული კითხვები
არის თუ არა მუაი ტაი დამწყებთათვის შესაფერისი?
დიახ. მუაი ტაი გიმნაზიაში პროგრესულად ისწავლება — დამწყებები ძირითადი პოზიციით, მარტივი წიხლებითა და დარტყმებით იწყებენ და თანდათან უფრო კომპლექსურ კომბინაციებსა და კლინჩის ტექნიკას აშენებენ. წინასწარი საბრძოლო ხელოვნების გამოცდილება არ არის საჭირო.
რა უნდა ჩავიცვა გაკვეთილზე?
მუაი ტაის შორტი (ან ჩვეულებრივი სპორტული შორტი) და მაისური ან რეშგარდი. ფეხსაცმელის გარეშე — მუაი ტაი ფეხშიშველა ისწავლება. ხელის ბინტები და კრივის ხელთათმანები რეკომენდებულია — ხელმისაწვდომია krivi.ge-ზე. საცდელ გაკვეთილზე აღჭურვილობა უზრუნველყოფილია.
რამდენად ხშირად უნდა ვივარჯიშო მუაი ტაიში?
დამწყებთათვის კვირაში 2-3 სესია იდეალურია. საშუალო პრაქტიკოსებს კვირაში 3-4 სესია სარგებლობს. კონკურენტი მუაი ტაის მებრძოლები კვირაში 5-6 დღე ვარჯიშობენ. თანმიმდევრულობა თავიდან უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე ინტენსივობა.
მჭირდება თუ არა საკუთარი აღჭურვილობა?
საცდელ გაკვეთილზე ყველაფერი უზრუნველყოფილია. რეგულარული ვარჯიშისთვის დაგჭირდებათ ხელის ბინტები, კრივის ხელთათმანები და საბოლოოდ წვივის დამცავები სპარინგისთვის. მუაი ტაის შორტი ტრადიციულია, მაგრამ არა სავალდებულო. ყველაფერი ხელმისაწვდომია krivi.ge-ზე.
უსაფრთხოა თუ არა მუაი ტაი? რაც შეეხება ტრავმებს?
მუაი ტაის ვარჯიში გიმნაზიაში ტექნიკასა და კონტროლს პრიორიტეტად მიიჩნევს. დამწყებები ექსკლუზიურად თათებსა და ტომრებზე მუშაობენ — არა სპარინგზე, სანამ მწვრთნელი არ განსაზღვრავს, რომ მზად ხართ. სპარინგი ყოველთვის კონტროლირებული, მეთვალყურეობის ქვეშ და სრული დამცავი ეკიპირებით.
შემიძლია თუ არა შეჯიბრება?
დიახ. გიმნაზია მხარს უჭერს კონკურენტ მუაი ტაის მებრძოლებს საბრძოლო მომზადებითა და სტრატეგიული მწვრთნელობით. თუ ბრძოლა გაინტერესებთ, მწვრთნელები თქვენს მზადყოფნას შეაფასებენ და განვითარების გზას ააგებენ.
რა ასაკობრივი ჯგუფები შეუძლიათ ვარჯიში?
ჩვენი ზრდასრულთა მუაი ტაის პროგრამა ღიაა 16 წლის და უფროსი ასაკის ყველასთვის. ყველა ფიტნეს დონე მისასალმებელია.
რით განსხვავდება მუაი ტაი კიკბოქსინგისგან?
მუაი ტაი კონტაქტის რვა წერტილს იყენებს — მუშტებს, იდაყვებს, მუხლებსა და წვივებს — ხოლო კიკბოქსინგი ძირითადად მუშტებსა და ფეხებს. ყველაზე დიდი განსხვავებაა მუაი ტაის დამანგრეველი იდაყვის დარტყმები, მუხლის ტექნიკები და კლინჩი (დგომაში ჭიდილი), რომელიც ტაილანდური კრივის ცენტრალური ნაწილია, მაგრამ კიკბოქსინგში ძირითადად არ არის. მუაი ტაი ასევე უფრო სწორმა პოზიციას და კიკბოქსინგისგან განსხვავებულ რიტმს იყენებს.
მზად ხართ ხალიჩაზე ასასვლელად?
მუაი ტაი გიმნაზიაში თქვენ უფრო ძლიერ, დისციპლინირებულ და თავდაჯერებულ ვერსიად გამოგჭედავთ. რვა კიდურის ხელოვნება გელოდებათ — და პირველი გაკვეთილი უფასოა. მოდით ივარჯიშეთ ჩვენთან და აღმოაჩინეთ, რისი უნარი აქვს თქვენს სხეულს.
დაგვიკავშირდით