ჯუდოს კლასები თბილისში — პროფესიონალური ვარჯიში გიმნაზიაში
ჯუდო გიმნაზიაში
საქართველოს ღრმა და ამაყი ტრადიცია აქვს ჯუდოში — და გიმნაზია თბილისში ამ მემკვიდრეობას განაგრძობს ზრდასრულთა ჯუდოს პროგრამით, რომელიც ტექნიკურ სრულყოფილებასა და კონკურენტულ სულისკვეთებაზეა აგებული. ცნობილი როგორც „ნაზი გზა", ჯუდო გასწავლით მოწინააღმდეგის ძალის საკუთარი სასარგებლოდ გამოყენებას ძლიერი სროლების, ჩაჭერებისა და საბმიშენების მეშვეობით. თავდაცვისთვის მოხვედით, ფიტნესისთვის თუ შეჯიბრებისთვის, ჩვენი გამოცდილი მწვრთნელები ყველა ტექნიკაში გაგიძღვებიან ქალაქის ერთ-ერთ საუკეთესო ტატამის ხალიჩებზე.
რატომ ჯუდო გიმნაზიაში?
- საქართველოს ჯუდოს ტრადიციებში ფესვგადგმული: საქართველო მსოფლიოს ერთ-ერთი წამყვანი ჯუდოს ქვეყანაა. გიმნაზიაში ვარჯიშობთ პროგრამით, რომელიც ამ მემკვიდრეობას პატივს სცემს მწვრთნელებთან ერთად, რომლებიც ხელოვნებას ღრმა დონეზე ესმით.
- სანახაობრივი სროლის ტექნიკები: ჯუდო აშენებს აფეთქებით ძალასა და დროის შეგრძნებას სროლების მეშვეობით, როგორიცაა ოსოტო-გარი, უჩი-მატა და სეოი-ნაგე. ცოტა საბრძოლო ხელოვნება ავითარებს სხეულის სრულ კოორდინაციასა და ფუნქციონალურ ძალას ჯუდოს მსგავსად.
- სრულყოფილი საბრძოლო ხელოვნება: სროლების მიღმა, ჯუდო მოიცავს პარტერში მუშაობას (ნე-ვაზა) — ჩაჭერებს, ხელის მტკივნეულებსა და მახრჩობელებს. თქვენ ავითარებთ მრავალმხრივ უნარებს როგორც სპორტული შეჯიბრებისთვის, ისე რეალური თავდაცვისთვის.
- ხასიათის აღზრდა: ჯუდოს ფილოსოფია ურთიერთსარგებლიანობის (ჯიტა კიოეი) და მაქსიმალური ეფექტურობის (სეირიოკუ ზენიო) შესახებ ასწავლის დისციპლინას, პატივისცემასა და შეუპოვრობას, რაც ხალიჩის მიღმაც ვრცელდება.
- პრემიუმ სავარჯიშო სივრცე: გიმნაზიის ჯუდოს ზონაში არის პროფესიონალური ტატამის ხალიჩები სათანადო ამორტიზაციით უსაფრთხო სროლის პრაქტიკისთვის, სუფთა და კარგად მოვლილ ობიექტზე ჩვენს ლისის ლოკაციაზე.
რას უნდა ელოდოთ პირველ გაკვეთილზე
ჯუდოს გაკვეთილი გიმნაზიაში დაახლოებით 60-90 წუთი გრძელდება. იწყებთ ტრადიციული გათბობით: უკემი (უსაფრთხო დავარდნის პრაქტიკა), რაც უსაფრთხო ჯუდოს ვარჯიშის საფუძველია. ინსტრუქტორი შემდეგ ასწავლის დღის სროლის ან პარტერის ტექნიკას, პარტნიორთან დემონსტრირებას ახდენს, სანამ თქვენ მრავალჯერ გაიმეორებთ. გაკვეთილები მოიცავს უჩი-კომის (გამეორების პრაქტიკა), ნაგე-კომის (სროლის პრაქტიკა) და ნე-ვაზას (პარტერი). გამოცდილი ჯუდოისტები რანდორიში (თავისუფალ სპარინგში) მონაწილეობენ. სესია მთავრდება თავდახრით და გაგრილების გაჭიმვებით. პირველ გაკვეთილზე ჩაიცვით კომფორტული სპორტული ტანსაცმელი — ჯუდოს გი პირველ დღეს არ არის საჭირო.
ჩვენი მწვრთნელები
ჩვენი ჯუდოს პროგრამა იმართება გამოცდილი მწვრთნელების მიერ, რომლებიც შეჯიბრის დონის ექსპერტიზას ყოველ გაკვეთილზე მოაქვთ.
- ვანო ჩურჩხელაშვილი — სამბოს მსოფლიო ჩემპიონი, ეროვნული მედალოსანი და ჯუდოს ინსტრუქტორი ზრდასრულებისა და მოზარდებისთვის. მწვრთნელი ჩურჩხელაშვილი მსოფლიო დონის გრეპლინგის გამოცდილებას მოაქვს ტატამიზე. Instagram
- თორნიკე ჯუღელი — ჯუდოს შავი ქამარი და ძალისა და კონდიციის მწვრთნელი. მწვრთნელი ჯუღელი 6-15 წლის ჯუდოს გაკვეთილებს უძღვება და ათლეტურ საფუძვლებს ავითარებს. Instagram
ჩვენი ობიექტი
გიმნაზიის ჯუდოს სავარჯიშო სივრცე ლისზე აღჭურვილია პროფესიონალური ტატამის ხალიჩებით სათანადო დარტყმის შთანთქმით უსაფრთხო სროლის პრაქტიკისთვის. სივრცე საკმარისად დიდია რამდენიმე წყვილის ერთდროული ვარჯიშისთვის, სუფთა და კარგად მოვლილ გარემოში.
გაკვეთილების განრიგი
ივარჯიშეთ ჯუდოში გიმნაზიაში:
- გიმნაზია ლისი: იხილეთ სრული განრიგი
ჯუდოს გაკვეთილები ტარდება კვირაში რამდენჯერმე, ყველა დონისთვის შესაფერისი სესიებით.
ჩვენი წევრების შეფასებები
რას ამბობენ ჩვენი წევრები
I train judo here and it was very good training. Professional coaches and great facilities.
The only gym in Tbilisi full of daylight and positive energy. Wide variety of classes for everyone. Nice design, super friendly stuff, clean and affordable.
Gymnasia has become one of my favourite places since the very first day. Healthy community, helpful staff, professional trainers, great food and a cool atmosphere.
ფასები
| პაკეტი | ყოველთვიური ფასი |
|---|---|
| საცდელი გაკვეთილი | უფასო |
| 8 გაკვეთილი/თვეში | 240 GEL |
| 10 გაკვეთილი/თვეში | 270 GEL |
| 12 გაკვეთილი/თვეში | 300 GEL |
| 15 გაკვეთილი/თვეში | 345 GEL |
| 20 გაკვეთილი/თვეში | 400 GEL |
ვალდებულების ფასდაკლებები: 3 თვე -10% | 6 თვე -15% | 12 თვე -20%
ხშირად დასმული კითხვები
არის თუ არა ჯუდო დამწყებთათვის შესაფერისი?
აბსოლუტურად. ჯუდო ერთ-ერთი ყველაზე ხელმისაწვდომი საბრძოლო ხელოვნებაა დამწყებთათვის, რადგან პირველი, რასაც სწავლობთ, არის უსაფრთხო დავარდნა (უკემი). იქიდან ტექნიკები პროგრესულად ისწავლება. ჩვენი მწვრთნელები უზრუნველყოფენ სწორი ფორმის განვითარებას, სანამ მოწინავე სროლებსა და სპარინგზე გადახვალთ.
რა უნდა ჩავიცვა გაკვეთილზე?
ჯუდოს გი (ჯუდოგი) საჭიროა რეგულარული ვარჯიშისთვის. შეგიძლიათ შეიძინოთ krivi.ge-ზე. პირველი საცდელი გაკვეთილისთვის კომფორტული სპორტული ტანსაცმელი სრულიად მისაღებია — მხოლოდ მოერიდეთ ელვაზე ან მაგარ ღილებიან ტანსაცმელს.
რამდენად ხშირად უნდა ვივარჯიშო ჯუდოში?
დამწყებთათვის კვირაში 2-3-ჯერ საშუალებას გაძლევთ ტექნიკა და ფიზიკური კონდიცია ააშენოთ. საშუალო და მოწინავე ჯუდოისტები კვირაში 3-5 სესიით სარგებლობენ, განსაკუთრებით შეჯიბრებისთვის მომზადებისას.
მჭირდება თუ არა საკუთარი აღჭურვილობა?
საცდელ გაკვეთილზე უბრალოდ კომფორტული ტანსაცმელი მოიტანეთ. რეგულარული ვარჯიშისთვის ჯუდოს გი აუცილებელია. სხვა აღჭურვილობა მკაცრად არ არის საჭირო, თუმცა ზოგიერთი ჯუდოისტი მუხლსახვევებს იყენებს.
უსაფრთხოა თუ არა ჯუდო? რაც შეეხება ტრავმებს?
ჯუდო თავიდანვე ხაზს უსვამს უსაფრთხო დავარდნას (უკემი) — ეს ფაქტიურად პირველი უნარია, რომელსაც სწავლობთ. ეს ჯუდოს ერთ-ერთ უსაფრთხო საბრძოლო ხელოვნებად აქცევს, მიუხედავად დინამიური სროლებისა. სავარჯიშო პარტნიორები თანამშრომლობენ დრილინგის დროს, ხოლო რანდორის ინტენსივობა უნარის დონეს ერგება.
შემიძლია თუ არა შეჯიბრება?
დიახ. ჯუდოს მდიდარი კონკურენტული ტრადიცია აქვს საქართველოში და გიმნაზია მხარს უჭერს ჯუდოისტებს, რომლებსაც ადგილობრივ, ეროვნულ და საერთაშორისო ტურნირებში მონაწილეობის სურვილი აქვთ.
რა ასაკობრივი ჯგუფები შეუძლიათ ვარჯიში?
ჩვენი ზრდასრულთა ჯუდოს პროგრამა ღიაა 16 წლის და უფროსი ასაკის ყველასთვის. გიმნაზიაში ასევე არის ჯუდოს კლასები ბავშვებისა და მოზარდებისთვის.
რით განსხვავდება ჯუდო BJJ-სგან ან ჭიდაობისგან?
ჯუდო ძირითადად ფოკუსირდება დგომაში სროლებზე — მოწინააღმდეგის ბალანსისა და იმპულსის გამოყენებით მიწაზე გადამწყვეტი ჩამოგდებისთვის. BJJ სპეციალიზდება მიწაზე ბრძოლასა და საბმიშენებზე. ჭიდაობა ხაზს უსვამს თეიქდაუნებსა და ზედა კონტროლს. ჯუდო ორივეს ელემენტებს აერთიანებს, მაგრამ სროლის ხელოვნებასა და ტექნიკაზე უნიკალური აქცენტით.
მზად ხართ ხალიჩაზე ასასვლელად?
ჯუდო არის საბრძოლო ხელოვნება, რომელიც თქვენს სხეულს გარდაქმნის, გონებას გალესავს და საქართველოს ერთ-ერთ ყველაზე ამაყ სპორტულ ტრადიციასთან დაგაკავშირებთ. პირველი გაკვეთილი გიმნაზიაში უფასოა — ადით ტატამიზე და თავად განიცადეთ „ნაზი გზა".
დაგვიკავშირდით