საბრძოლო ფიტნესის კლასები თბილისში — საბრძოლო კონდიცირება Gymnasia-ში
საბრძოლო ფიტნესი Gymnasia-ში
საბრძოლო ფიტნესი პროფესიონალი მებრძოლების აფეთქებულ სავარჯიშო მეთოდებს თბილისის ყველაზე ადრენალინიან ჯგუფურ ფიტნეს კლასად აქცევს. Gymnasia-ში, ქალაქის ყველაზე დიდ საბრძოლო და ფიტნეს დაწესებულებაში, ნამდვილ დარტყმებს მიაყენებ მძიმე ტომრებს, კომბინაციებს იმუშავებ, ფეხის მუშაობას ავარჯიშებ და კონდიცირების წრეებს გაივლი, რომლებიც ცხიმს წვავს, ძალას აშენებს და გონებრივ სიმტკიცეს ჭედავს. მებრძოლი არ უნდა იყო. მუშაობისთვის მზად უნდა იყო.
რატომ საბრძოლო ფიტნესი Gymnasia-ში?
-
ივარჯიშე იქ, სადაც მებრძოლები ვარჯიშობენ: Gymnasia ბუტიკური ფიტნეს სტუდია არ არის. ეს არის თბილისის წამყვანი საბრძოლო სპორტის დაწესებულება სრული საბოქსო რინგით, MMA გალიით, მძიმე ტომრებითა და საბრძოლო ხელოვნების ქოუჩინგის ათწლეულების მემკვიდრეობით.
-
მთელი სხეულის ძალის განვითარება: თითოეული სესია აერთიანებს დარტყმის მექანიკას (მუშტები, წიხლები, მუხლები), პლიომეტრიულ კონდიცირებას, კორ-მუშაობასა და გულ-სისხლძარღვთა გამძლეობის ვარჯიშს. ავითარებ აფეთქებულ ძალას, ხელის სიჩქარეს და გამძლეობას — და მკვრივ, ათლეტურ სხეულს, რომელიც ამას თან ახლავს.
-
სტრესის განადგურება: არაფერია უფრო კათარზისული, ვიდრე მძიმე ტომარაზე დარტყმა რთული დღის შემდეგ. საბრძოლო ფიტნესი ინტენსიურ, კონცენტრირებულ სტრესის განტვირთვას უზრუნველყოფს, რომელიც გაძლიერებულს გტოვებს და არა მხოლოდ დაღლილს.
-
ქოუჩირებული ტექნიკა: ზოგადი კარდიო-კიკბოქსინგის კლასებისგან განსხვავებით, ჩვენი სესიები სწორ დარტყმის ფორმას ასწავლის. ისწავლი მუშტებისა და წიხლების სწორი მექანიკით დარტყმას, რაც ვარჯიშს უფრო უსაფრთხოს, ეფექტურს და გაცილებით დამაკმაყოფილებელს ხდის.
რას უნდა ელოდო
თითოეული საბრძოლო ფიტნესის კლასი გრძელდება დაახლოებით 55-60 წუთი და ელექტრიზირებულ სტრუქტურას მისდევს: დინამიკური გახურება და ჩრდილოვანი კრივი, მძიმე ტომარაზე რაუნდები ქოუჩირებული კომბინაციებით, პარტნიორთან ფეთქის მუშაობა და ფეხის დრილები, კონდიცირების წრეები (ბურფიები, საბრძოლო თოკები, კეტლბელები, საკუთარი წონის სავარჯიშოები), და კორისა და გაგრილების ფინალი. ინტენსივობა მაღალია, მაგრამ მასშტაბირებადი. ჩაიცვი სპორტული ტანსაცმელი და სავარჯიშო ფეხსაცმელი. ხელის შესახვევი ან ხელთათმანები რეკომენდებულია (დამწყებებს შეგვიძლია გავასესხოთ).
საბრძოლო ფიტნესი შესანიშნავია ყველასთვის, ვისაც სურს ინტენსიური, საინტერესო ვარჯიში, რომელიც რეალურ ფიზიკურ შესაძლებლობებს აშენებს, ამავდროულად ადრენალინის მოზღვავებას გთავაზობს.
ჩვენი სივრცე
Gymnasia-ს ლისის ლოკაცია სპეციალურად საბრძოლო სპორტისთვისაა აშენებული: სრულზომიანი საბოქსო რინგი, MMA გალია, მძიმე ტომრების რიგები, სიჩქარის ტომრები, საბრძოლო თოკები, კეტლბელები და სრული ძალისა და კონდიცირების ზონა. ატმოსფერო ელექტრულია — გესმის ტყავის ტკაცანი, სახტუნაო თოკების რიტმი და ადამიანების ენერგია, რომლებიც საზღვრებს ლახავენ. ვარჯიშის შემდეგ ხელმისაწვდომია საუნა.
კლასების განრიგი
- Gymnasia ლისი: იხილე განრიგი
ჩვენი წევრების შეფასებები
რას ამბობენ ჩვენი წევრები
For the lowest monthly membership price in whole Tbilisi (150 Gel), the gym is just outstanding — very modern, clean and almost nobody during day time.
Gymnasia is the best and the only place in Tbilisi to train OCR/Ninja. You can buy accessories needed for the sport. Prices are decent too.
The only gym in Tbilisi full of daylight and positive energy. Wide variety of classes for everyone. Nice design, super friendly stuff, clean and affordable.
ფასები
| პაკეტი | თვიური ფასი |
|---|---|
| საცდელი გაკვეთილი | უფასო |
| 8 გაკვეთილი/თვეში | 240 GEL |
| 10 გაკვეთილი/თვეში | 270 GEL |
| 12 გაკვეთილი/თვეში | 300 GEL |
| 15 გაკვეთილი/თვეში | 345 GEL |
| 20 გაკვეთილი/თვეში | 400 GEL |
ვალდებულების ფასდაკლებები: 3 თვე -10% | 6 თვე -15% | 12 თვე -20%
ხშირად დასმული კითხვები
საბრძოლო ფიტნესი დამწყებებისთვის შესაფერისია?
დიახ. ეს ფიტნეს ვარჯიშია და არა სპარინგი. სხვა ადამიანებთან კონტაქტი არ არის. მწვრთნელები ტექნიკას ნულიდან ასწავლიან და ყველა სავარჯიშო შენს მიმდინარე ფიტნეს დონეზე მორგებადია. ბევრ წევრს საბრძოლო ხელოვნების ნულოვანი გამოცდილება აქვს დაწყებისას.
რა უნდა ჩავიცვა?
სპორტული ტანსაცმელი და სავარჯიშო ფეხსაცმელი (კროს-ტრეინერი საუკეთესოა). თუ ხელის შესახვევი ან საბოქსო ხელთათმანები გაქვს, წამოიღე. თუ არა, შეგვიძლია პირველ სესიებზე გავასესხოთ.
რამდენად ხშირად უნდა ვივარჯიშო საბრძოლო ფიტნესი?
კვირაში ორ-სამჯერ იდეალურია კონდიციისა და ტექნიკის ასაშენებლად. საბრძოლო ფიტნესი მომთხოვნია, ამიტომ სესიებს შორის აღდგენის დღეები დატოვე, განსაკუთრებით დაწყებისას.
მომხვდებიან ან სპარინგი მომიწევს?
არა. საბრძოლო ფიტნესი უკონტაქტო ვარჯიშია. ტომრებსა და ფეთქებს ურტყამ — არავინ გირტყამს. ეს უსაფრთხო, კონტროლირებული გარემოა, ფოკუსირებული ფიტნესზე და არა ბრძოლაზე.
რა ჯანმრთელობის სარგებელი მოაქვს საბრძოლო ფიტნესს?
რეგულარული ვარჯიში ავითარებს გულ-სისხლძარღვთა გამძლეობას, აფეთქებულ ძალას, ხელ-თვალის კოორდინაციას, კორ-ძალას, ზედა სხეულისა და მხრის კონდიცირებას, გონებრივ მედეგობასა და სტრესის შემსუბუქებას. ეს ერთ-ერთი ყველაზე მაღალი კალორიის მწველი სავარჯიშო ფორმატია.
შემიძლია საბრძოლო ფიტნესი სხვა კლასებთან შევათავსო?
აუცილებლად. საბრძოლო ფიტნესი შესანიშნავი კარიბჭეა Gymnasia-ს სრული საბრძოლო ხელოვნების პროგრამისკენ. შეუთავსე ნამდვილ კრივს ან მუაი ტაის რეალური საბრძოლო უნარების განსავითარებლად, ან შეუთავსე CrossFit-სა და ძალოვან ვარჯიშს სრული ათლეტური განვითარებისთვის.
საბრძოლო ფიტნესი წონის დაკლებისთვის კარგია?
ერთ-ერთი საუკეთესოა. მაღალი ინტენსივობის ინტერვალების, მთელი სხეულის მოძრაობისა და აფეთქებული ძალის გამომუშავების კომბინაცია მასიურ კალორიულ წვას ქმნის სესიის დროსა და შემდეგ. ბევრი წევრი სხეულის შემადგენლობის მნიშვნელოვან ცვლილებებს პირველ თვეში აღნიშნავს.
საკუთარი ხელთათმანები უნდა მოვიტანო?
თავიდან არა. დამწყებებს აღჭურვილობას გავასესხებთ. როცა რეგულარულ ვარჯიშს დაიწყებ, გირჩევთ საკუთარი ხელის შესახვევისა და საბოქსო ხელთათმანების შეძენას ჰიგიენისა და მორგებისთვის.
მზად ხარ შენი ფიტნესისთვის საბრძოლველად?
პირველი გაკვეთილი უფასოა. საბრძოლო ხელოვნების გამოცდილება არ არის საჭირო — მხოლოდ მოსვლის გამბედაობა და ბიძგის სურვილი. შემოდი Gymnasia-ში და განიცადე თბილისის ყველაზე ინტენსიური, დამაჯილდოვებელი ვარჯიში.
დაგვიკავშირდი