Body Ballet კლასები თბილისში — გრაციოზული ძალა Gymnasia-ში
Body Ballet Gymnasia-ში
Body Ballet კლასიკური ბალეტის დისციპლინას თანამედროვე ფიტნეს კონტექსტში გადმოაქვს. Gymnasia-ში, თბილისში, ეს კლასი აერთიანებს ბალეტის ბარის ტექნიკას, პილატესის კორ-მუშაობასა და ფუნქციურ კონდიცირებას ელეგანტურ მთელი სხეულის ვარჯიშში, რომელიც მკვრივ კუნთოვან ტონუსს ქმნის, ტანდეგობას გარდაქმნის და ავითარებს გრაციასა და სხეულის შეგრძნებას, რასაც სხვა ვერავითარი სავარჯიშო მეთოდი ვერ მოგცემს. ცეკვის გამოცდილება არ გჭირდება. გჭირდება სურვილი, სხეული სრულიად ახალი გზით გამოწვევ.
რატომ Body Ballet Gymnasia-ში?
-
ტანდეგობის ტრანსფორმაცია: ბალეტზე დაფუძნებული ვარჯიში ტანდეგობის კორექციის ოქროს სტანდარტია. ბარის მუშაობითა და კონტროლირებული მოძრაობებით ავითარებ ხერხემლის შეგრძნებასა და კუნთოვან ბალანსს, რომელიც წლების ჯდომისა და ეკრანებთან ყოფნის ეფექტს აქარწყლებს.
-
მკვრივი, გამოკვეთილი სხეული: Body Ballet აშენებს გრძელ, განსაზღვრულ კუნთებს მოცულობის გარეშე. იზომეტრული ფიქსაციების, ნელი კონტროლირებული მოძრაობებისა და მაღალი გამეორების მუშაობის კომბინაცია ტონუსიანი, ათლეტური სილუეტს ქმნის.
-
მოქნილობა და გრაცია: თითოეული კლასი სისტემატურად აუმჯობესებს მოძრაობის ამპლიტუდას აქტიური გაწელვით, რომელიც ყველა სავარჯიშოშია ინტეგრირებული. დროთა განმავლობაში, ისეთი მდინარეობითა და ელეგანტურობით მოძრაობ, რომელიც სტუდიის მიღმაც ვრცელდება.
-
გონება-სხეულის კავშირი: როგორც ყველა დიდი მოძრაობის დისციპლინა, Body Ballet ფოკუსირებას მოითხოვს. თითოეული მოძრაობის სიზუსტე, სუნთქვასა და მუსიკასთან სინქრონიზებული, მედიტაციურ ხარისხს ქმნის, რომელიც სტრესს ამცირებს და გონებრივ სიცხადეს ამახვილებს.
რას უნდა ელოდო
თითოეული Body Ballet კლასი გრძელდება დაახლოებით 55 წუთი და სტრუქტურირებულ თანმიმდევრობაში მიედინება: ბარის გახურება პლიეებით, ტანდიუებითა და რელევეებით; ცენტრის მუშაობა პორ-დე-ბრასა და ბალანსის სავარჯიშოებით; იატაკის კონდიცირება პილატესის კორისა და დუნდულის ვარჯიშებით; და დახურვის გაწელვა და გაგრილება ლამაზი მუსიკის ფონზე. ინტენსივობა ზომიერია — ელოდე, რომ კუნთები დაიწვება და აკანკალდება. ჩაიცვი მორგებული ტანსაცმელი (ლეგინსი და მორგებული მაისური), ბალეტის ტუფლები ან გრიპ-წინდები. ხალიჩები და ბარები უზრუნველყოფილია.
Body Ballet შესანიშნავია ყველასთვის, ვისაც სურს ტანდეგობის გაუმჯობესება, გრაციოზული მოძრაობის ხარისხის განვითარება, სხეულის ტონუსირება ან ფიტნეს რუტინაში მხატვრული განზომილების დამატება.
ჩვენი სივრცე
Gymnasia-ს ლისის ლოკაცია გთავაზობს გამოყოფილ სავარჯიშო სივრცეს ბალეტის ბარებით, სარკეებით, პროფესიონალური ხალიჩებითა და ხმის სისტემით, რომელიც კლასს შერჩეული მუსიკით აცოცხლებს. სუფთა, კარგად განათებული გარემო იდეალურ ფონს ქმნის კონცენტრირებული, ელეგანტური ვარჯიშისთვის. კლასის შემდეგ ხელმისაწვდომია საუნა.
კლასების განრიგი
- Gymnasia ლისი: იხილე განრიგი
Body Ballet კლასები შეიძლება სეზონური ან მოთხოვნით იყოს. თუ ამჟამად განრიგში არ არის, დაგვიკავშირდი ინტერესის გამოსახატად. ჩვენი პერსონალური ვარჯიშის პროგრამას შეუძლია ბალეტით შთაგონებული ელემენტები მორგებულ ფიტნეს გეგმაში ჩართოს.
ჩვენი წევრების შეფასებები
რას ამბობენ ჩვენი წევრები
For the lowest monthly membership price in whole Tbilisi (150 Gel), the gym is just outstanding — very modern, clean and almost nobody during day time.
Gymnasia is the best and the only place in Tbilisi to train OCR/Ninja. You can buy accessories needed for the sport. Prices are decent too.
The only gym in Tbilisi full of daylight and positive energy. Wide variety of classes for everyone. Nice design, super friendly stuff, clean and affordable.
ფასები
| პაკეტი | თვიური ფასი |
|---|---|
| საცდელი გაკვეთილი | უფასო |
| 8 გაკვეთილი/თვეში | 240 GEL |
| 10 გაკვეთილი/თვეში | 270 GEL |
| 12 გაკვეთილი/თვეში | 300 GEL |
| 15 გაკვეთილი/თვეში | 345 GEL |
| 20 გაკვეთილი/თვეში | 400 GEL |
ვალდებულების ფასდაკლებები: 3 თვე -10% | 6 თვე -15% | 12 თვე -20%
ხშირად დასმული კითხვები
Body Ballet დამწყებებისთვის შესაფერისია?
აბსოლუტურად. Body Ballet ფიტნესისთვისაა შექმნილი და არა სპექტაკლისთვის. წინასწარი ცეკვის ან ბალეტის გამოცდილება არ არის საჭირო. ინსტრუქტორები თითოეულ პოზიციას საფუძვლიდან ასწავლიან და ყველა დონისთვის მოდიფიკაციებს გთავაზობენ.
რა უნდა ჩავიცვა?
მორგებული ტანსაცმელი — ლეგინსი და ტანკ-ტოპი ან მორგებული მაისური — რათა ინსტრუქტორმა შენი განლაგება დაინახოს. ბალეტის ტუფლები, გრიპ-წინდები ან შიშველი ფეხი. თავი აარიდე ფხვიერ ტანსაცმელს და სარბენ ფეხსაცმელს.
რამდენად ხშირად უნდა ვივარჯიშო Body Ballet?
კვირაში ორ-სამჯერ იდეალურია ტანდეგობის, ტონუსისა და მოქნილობის შესამჩნევი გაუმჯობესებისთვის ოთხ-ექვს კვირაში. კვირაში ერთხელაც სარგებელს მოაქვს სხეულის შეგრძნებისა და სტრესის შემსუბუქებისთვის.
უნდა ვიყო მოქნილი ან მოხდენილი დასაწყებად?
არა. Body Ballet ყველა ტიპის სხეულისა და ფიტნეს დონისთვისაა. მოქნილობა პრაქტიკით ვითარდება და კლასი ძალას აშენებს შენი საწყისი წერტილის მიუხედავად. ფოკუსი შენს საკუთარ პროგრესზეა და არა შედარებაზე.
რა ჯანმრთელობის სარგებელი მოაქვს Body Ballet-ს?
რეგულარული პრაქტიკა აუმჯობესებს ტანდეგობასა და ხერხემლის განლაგებას, აშენებს მკვრივ კუნთოვან მასასა და კორ-ძალას, ზრდის მოქნილობასა და მოძრაობის ამპლიტუდას, აძლიერებს ბალანსსა და კოორდინაციას, აძლიერებს ტერფებსა და ტერფის სახსრებს და ამცირებს სტრესს ფოკუსირებული, რიტმული მოძრაობით.
შემიძლია Body Ballet Gymnasia-ს სხვა კლასებთან შევათავსო?
დიახ. Body Ballet შესანიშნავი დამატებაა პრაქტიკულად ნებისმიერი სავარჯიშო სტილისთვის. ბუნებრივად ერწყმის პილატესს ყოვლისმომცველი კორისა და მოქნილობის მუშაობისთვის, CrossFit-ს გაუმჯობესებული მობილობისა და სხეულის კონტროლისთვის, და საბრძოლო სპორტებს ფეხის მუშაობისა და ბალანსის გასაუმჯობესებლად.
Body Ballet მხოლოდ ქალებისთვისაა?
არა. მიუხედავად იმისა, რომ კლასი ბევრ ქალს იზიდავს, ფიზიკური მოთხოვნები — ბალანსი, კორ-ძალა, მოქნილობა, კონტროლი — ყველას სარგებლობს. პროფესიონალი სპორტსმენები და მოცეკვავეები ზუსტად ამ თვისებებს ავარჯიშებენ.
Body Ballet წონის დაკლებაში დამეხმარება?
Body Ballet კალორიებს წვავს მდგრადი კუნთოვანი მუშაობითა და იზომეტრული ფიქსაციებით. სწორ კვებასთან კომბინაციაში, ხელს უწყობს ცხიმის დაკარგვას, ამავდროულად აშენებს მკვრივ, ტონუსიან ფიზიკურ ფორმას. ის სხეულს გარდაქმნის და არა უბრალოდ ამცირებს.
მზად ხარ გრაციითა და ძალით მოძრაობისთვის?
პირველი გაკვეთილი უფასოა და ცეკვის გამოცდილება არ გჭირდება. გამოსცადე ბალეტის ელეგანტურობისა და თანამედროვე ფიტნესის უნიკალური შერწყმა Gymnasia-ში — თბილისის ყველაზე დახვეწილი სავარჯიშო გამოცდილება.
დაგვიკავშირდი