ბრაზილიური ჯიუ-ჯიცუს კლასები თბილისში — ვარჯიში გიმნაზიაში
ბრაზილიური ჯიუ-ჯიცუ გიმნაზიაში
გიმნაზია თბილისის ყველაზე კონკურენტუნარიანი BJJ პროგრამის სახლია. ჩამოყალიბებიდან მხოლოდ ერთ წელში ჩვენმა გუნდმა AJP-ის გუნდურ შეჯიბრში მე-3 ადგილი მოიპოვა — და ამავე ინტენსივობას ყოველ გაკვეთილზე ვინარჩუნებთ. გინდათ ნაზი ხელოვნების სწავლა თავდაცვისთვის, ფიტნესისთვის თუ შეჯიბრებისთვის, ჩვენი პროგრამა გთავაზობთ გი და ნო-გი ვარჯიშს მსოფლიო დონის ინსტრუქციით და რეგულარული ღია ხალიჩის სესიებით ყოველი გაკვეთილის შემდეგ.
რატომ BJJ გიმნაზიაში?
- დადასტურებული შეჯიბრის ისტორია: გიმნაზიის BJJ გუნდი ასპარეზობს პრესტიჟულ AJP ტურნირებში და ამაყობს მრავალი ჩემპიონით გი და ნო-გი კატეგორიებში. ივარჯიშეთ კონკურენტების გვერდით, რომლებიც უმაღლეს დონეზე იცდიან თავიანთ უნარებს. იხილეთ ჩვენი AJP პროფილი.
- მსოფლიო დონის ინსტრუქცია: ჩვენ რეგულარულ სემინარებზე ვიწვევთ უმაღლესი დონის ინსტრუქტორებს — მაგალითად Eoghan O'Flanagan-ს — რაც უზრუნველყოფს, რომ ჩვენი სტუდენტები უახლეს ტექნიკებსა და სტრატეგიებს უშუალოდ წყაროდან იღებენ.
- გი და ნო-გი ვარჯიში: ჩვენი პროგრამა მოიცავს როგორც გი (კიმონო), ისე ნო-გი გრეპლინგს, რათა სრულყოფილი თამაში განავითაროთ. გი-ს გაკვეთილები ჭიდილის ტექნიკასა და სიზუსტეს აშენებს; ნო-გი სიჩქარესა და სხეულის კონტროლს ავითარებს.
- ღია ხალიჩა ყოველი გაკვეთილის შემდეგ: ყოველი BJJ გაკვეთილი მოიცავს ერთსაათიან ღია ხალიჩის სესიას — იდეალური დრო ტექნიკის დასამუშავებლად, სავარჯიშო პარტნიორებთან სპარინგისთვის და ნასწავლის გასამყარებლად.
- აღდგენა ჩაშენებულია პროცესში: აქტიური ვარჯიშის შემდეგ დაისვენეთ გიმნაზიის საუნასა და ორთქლის ოთახში. ჩვენ გვჯერა, რომ აღდგენა ვარჯიშის ნაწილია და ჩვენი ობიექტი თქვენს მთელ მოგზაურობას მხარს უჭერს.
რას უნდა ელოდოთ პირველ გაკვეთილზე
პირველი BJJ გაკვეთილი გიმნაზიაში დაახლოებით 60-90 წუთი გრძელდება. სესია იწყება გრეპლინგზე ორიენტირებული გათბობით — თეძოს გაქცევები, ხიდები, ტექნიკური წამოდგომები და გარდის შენარჩუნების სავარჯიშოები. ინსტრუქტორი შემდეგ ასწავლის დღის ტექნიკას, ნაბიჯ-ნაბიჯ პარტნიორთან ერთად. ტექნიკას მრავალჯერ დაამუშავებთ, შემდეგ პოზიციურ სპარინგში გამოიყენებთ. გამოცდილი სტუდენტები ცოცხალ როლინგს (სრულ სპარინგს) აკეთებენ. გაკვეთილის შემდეგ ღია ხალიჩის სესია იწყება. პირველ გაკვეთილზე ჩაიცვით კომფორტული სპორტული ტანსაცმელი — რეშგარდი და შორტი იდეალურია ნო-გისთვის, ან მოიტანეთ BJJ გი, თუ გაქვთ.
ჩვენი მწვრთნელები
ჩვენი BJJ პროგრამა იმართება გამოცდილი მწვრთნელების მიერ, რომლებიც შეჯიბრის დონის ექსპერტიზას ყოველ გაკვეთილზე მოაქვთ.
- პაველ ზაიცევი — ნო-გი გრეპლინგის სპეციალისტი, ფეხის ჩაკეტვის ექსპერტი და CLA მეთოდოლოგიის მწვრთნელი. მწვრთნელი ზაიცევი BJJ გაკვეთილებს ბავშვებისთვის (4-15 წ.) და ზრდასრულებისთვის უძღვება. Instagram
ჩვენი ობიექტი
გიმნაზიის გრეპლინგის ზონა ლისის ლოკაციაზე მოიცავს 200 კვადრატულ მეტრზე მეტ პრემიუმ ტატამის ხალიჩებს, რაც უზრუნველყოფს საკმარის სივრცეს დრილინგისა და როლინგისთვის. სავარჯიშო სივრცე სუფთაა, ტემპერატურა-კონტროლირებული და სპეციალურად მიწაზე ბრძოლის საბრძოლო ხელოვნებისთვის შექმნილი.
გაკვეთილების განრიგი
ივარჯიშეთ BJJ-ში გიმნაზიაში:
- გიმნაზია ლისი: იხილეთ სრული განრიგი
BJJ გაკვეთილები ტარდება კვირაში რამდენჯერმე, ცალკე გი და ნო-გი სესიებით. ღია ხალიჩა მოჰყვება ყოველ გაკვეთილს.
ჩვენი წევრების შეფასებები
რას ამბობენ ჩვენი წევრები
BJJ classes for kids: Pro attitude, productive classes, good atmosphere. In addition: best coffee in Lisi!
Great gym! My kid loves jiu jitsu classes.
This BJJ place is a magnet for great people. I trained with high-rank black belts and UFC fighters. Friendly atmosphere, clean mats, and knowledgeable coaches.
ფასები
| პაკეტი | ყოველთვიური ფასი |
|---|---|
| საცდელი გაკვეთილი | უფასო |
| 8 გაკვეთილი/თვეში | 240 GEL |
| 10 გაკვეთილი/თვეში | 270 GEL |
| 12 გაკვეთილი/თვეში | 300 GEL |
| 15 გაკვეთილი/თვეში | 345 GEL |
| 20 გაკვეთილი/თვეში | 400 GEL |
ვალდებულების ფასდაკლებები: 3 თვე -10% | 6 თვე -15% | 12 თვე -20%
ხშირად დასმული კითხვები
არის თუ არა BJJ დამწყებთათვის შესაფერისი?
აბსოლუტურად. BJJ ერთ-ერთი ყველაზე დამწყებთათვის მეგობრული საბრძოლო ხელოვნებაა, რადგან ის ტექნიკასა და ბერკეტის პრინციპზე დაყრდნობით მუშაობს, და არა ზომასა და ძალაზე. ჩვენი მწვრთნელები ყოველ გაკვეთილს ისე აწყობენ, რომ ახალბედები საფუძვლებს სწავლობენ, ხოლო გამოცდილი პრაქტიკოსები მოწინავე პოზიციებზე მუშაობენ.
რა უნდა ჩავიცვა გაკვეთილზე?
გი-ს გაკვეთილებისთვის გჭირდებათ BJJ გი (კიმონო) — ხელმისაწვდომია krivi.ge-ზე. ნო-გი სესიებისთვის რეშგარდი და გრეპლინგის შორტი ან ელასტიკი (spats) იდეალურია. საცდელ გაკვეთილზე კომფორტული სპორტული ტანსაცმელი საკმარისია. თან იქონიეთ პირსახოცი და წყალი.
რამდენად ხშირად უნდა ვივარჯიშო BJJ?
დამწყებთათვის კვირაში 2-3-ჯერ ძლიერ საფუძველს აშენებს. საშუალო და მოწინავე პრაქტიკოსები ხშირად კვირაში 4-5-ჯერ ვარჯიშობენ. თანმიმდევრულობა უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე სიხშირე.
მჭირდება თუ არა საკუთარი აღჭურვილობა?
საცდელ გაკვეთილზე უბრალოდ კომფორტული ტანსაცმელი მოიტანეთ. გი-ს რეგულარული გაკვეთილებისთვის BJJ გი დაგჭირდებათ. ნო-გისთვის — რეშგარდი და შორტი. ყველაფერი ხელმისაწვდომია krivi.ge-ზე. კაპა რეკომენდებულია ცოცხალი სპარინგისთვის.
უსაფრთხოა თუ არა BJJ? რაც შეეხება ტრავმებს?
BJJ ერთ-ერთი ყველაზე უსაფრთხო საბრძოლო სპორტია, რადგან სპარინგი კონტროლირებადი ინტენსივობით მიმდინარეობს და ნებისმიერ დროს შეგიძლიათ „ტაპის" გაკეთება გასაჩერებლად. დამწყებები გამოცდილ პარტნიორებთან წყვილდებიან, რომლებიც უსაფრთხოებას პრიორიტეტად მიიჩნევენ. ჩვენი მწვრთნელები ყოველ სპარინგს მეთვალყურეობენ.
შემიძლია თუ არა შეჯიბრებებში მონაწილეობა?
დიახ, და ჩვენ გუნდს ძლიერი ტრეკ-რეკორდი აქვს. გიმნაზიის BJJ კონკურენტები რეგულარულად მონაწილეობენ AJP ტურნირებსა და სხვა ეროვნულ და საერთაშორისო ღონისძიებებში. თუ შეჯიბრება გაინტერესებთ, მწვრთნელები სპეციალური კონკურენციის ვარჯიშითა და სტრატეგიით მოგამზადებენ.
რა ასაკობრივი ჯგუფები შეუძლიათ ვარჯიში?
ჩვენი ზრდასრულთა BJJ პროგრამა ღიაა 16 წლის და უფროსი ასაკის ყველასთვის. ასევე გვაქვს საბავშვო BJJ კლასები ახალგაზრდა გრეპლერებისთვის.
რით განსხვავდება BJJ ჭიდაობისგან ან ჯუდოსგან?
BJJ სპეციალიზდება მიწაზე ბრძოლაში — საბმიშენებზე, გადატრიალებებსა და პოზიციურ კონტროლზე, როცა ბრძოლა მიწაზე გადადის. ჭიდაობა ფოკუსირდება თეიქდაუნებსა და ზედა კონტროლზე. ჯუდო ხაზს უსვამს სროლებს. გიმნაზიაში ბევრი წევრი სამივეს ვარჯიშობს სრულყოფილი გრეპლინგის თამაშისთვის.
მზად ხართ ხალიჩაზე ასასვლელად?
BJJ საზოგადოება გიმნაზიაში მისასალმებელია, კონკურენტუნარიანი და სწრაფად იზრდება. გინდათ პირველი ზოლის მიღება, AJP ტურნირებზე შეჯიბრება თუ უბრალოდ მსოფლიოში ყველაზე ეფექტური მიწაზე ბრძოლის სისტემის სწავლა, თქვენი მოგზაურობა უფასო საცდელი გაკვეთილით იწყება.
დაგვიკავშირდით