Animal Flow კლასები თბილისში — იმოძრავე ბუნებისამებრ Gymnasia-ში
Animal Flow Gymnasia-ში
Animal Flow ფიტნესს ყველაზე პრიმალურ ფორმამდე აბრუნებს. Gymnasia-ში, თბილისში, ეს იატაკზე მოძრაობის პრაქტიკა გასწავლის ხოხვას, ტრიალს, გადასვლებსა და მიედინებას მხოლოდ საკუთარი სხეულის გამოყენებით. ცხოველთა ლოკომოციის პატერნებით შთაგონებული და ტანვარჯიშის, ბრეიკდანსის, პარკურისა და ხელებზე ბალანსირების დისციპლინებიდან მოხაზული, Animal Flow ავითარებს ძალას, მობილობას, კოორდინაციასა და სხეულის შეგრძნებას ისე, როგორც ტრადიციული სავარჯიშო ვარჯიში ვერასოდეს მოახერხებს.
რატომ Animal Flow Gymnasia-ში?
-
მოძრაობის თავისუფლება: დაივიწყე მანქანები და განმეორებადი მოძრაობები. Animal Flow მრავალსიბრტყიან, მრავალმიმართულებიან პატერნებში გატარებს, რომლებიც შენი სხეულის ბუნებრივ შესაძლებლობას ათავისუფლებს მდინარე, შემოქმედებითი მოძრაობისთვის.
-
მთელი სხეულის ინტეგრაცია: თითოეული მიედინეობა მთელ სხეულს ერთიან ჯაჭვად ტვირთავს. მაჯები, მხრები, კორ-კუნთები, თეძოები და ტერფის სახსრები ერთად მუშაობენ, აშენებენ ინტეგრირებულ ძალას, რომელიც ათლეტურ მოსწრებასა და ყოველდღიურ მოძრაობაში გადადის.
-
ტრავმის პრევენცია და მობილობა: Animal Flow ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური პრაქტიკაა მაჯის ძალის, თეძოს მობილობის, გულმკერდის ხერხემლის როტაციისა და მხრის სტაბილურობის განვითარებისთვის — ზუსტად ის სფეროები, რომლებიც ჯდომით ცხოვრების წესით და განმეორებადი ვარჯიშით ზიანდება.
-
აღჭურვილობა არ არის საჭირო: მხოლოდ შენი სხეული და ღია იატაკის სივრცე. ეს Animal Flow-ს შენი ფიზიკური შესაძლებლობების ერთ-ერთ ყველაზე წმინდა ტესტად და ერთ-ერთ ყველაზე ტრანსფერულ უნარად აქცევს.
რას უნდა ელოდო
თითოეული Animal Flow კლასი გრძელდება დაახლოებით 55 წუთი და პროგრესირებს მაჯის მობილიზაციებითა და გახურებით, ექვსი ძირითადი კომპონენტით (Beast, Crab, Ape და სხვა ლოკომოციური ფორმები), მოგზაური ფორმებითა და გადასვლებით, სვიჩებითა და ფლოუ-კავშირებით, და ყველაფრის ამაერთიანებელი ქორეოგრაფიული მიედინეობით. ინტენსივობა ზომიერიდან მაღალამდეა — საკუთარი სხეულის წონა საკმარის გამოწვევას გთავაზობს. ჩაიცვი კომფორტული ტანსაცმელი, რომელიც მოძრაობას არ ზღუდავს. შიშველი ფეხი რეკომენდებულია.
Animal Flow იდეალურია სპორტსმენებისთვის, რომლებიც სხეულის უკეთეს კონტროლს ეძებენ, მოძრავებისთვის, რომლებსაც შემოქმედებითი გამოხატვა სურთ, და ყველასთვის, ვისაც ჩვეულებრივი სავარჯიშო რუტინა მოსწყინდა.
ჩვენი სივრცე
Gymnasia-ს ლისის ლოკაცია გთავაზობს ფართო ღია ხალიჩის სივრცეს, იდეალურს იატაკზე მოძრაობისთვის. დაწესებულება გამოირჩევა სუფთა, რბილი იატაკით, თანამედროვე ინტერიერით და სავარჯიშო ატმოსფეროთი, რომელიც კვლევას წაახალისებს. კლასის შემდეგ ხელმისაწვდომია საუნა აღდგენისთვის.
კლასების განრიგი
- Gymnasia ლისი: იხილე განრიგი
Animal Flow კლასები შეიძლება სეზონური იყოს. თუ ამჟამად განრიგში არ არის, დაგვიკავშირდი ინტერესის გამოსახატად ან პირადი Animal Flow ქოუჩინგის შესახებ საკითხად პერსონალური ვარჯიშის მეშვეობით.
ჩვენი წევრების შეფასებები
რას ამბობენ ჩვენი წევრები
For the lowest monthly membership price in whole Tbilisi (150 Gel), the gym is just outstanding — very modern, clean and almost nobody during day time.
Gymnasia is the best and the only place in Tbilisi to train OCR/Ninja. You can buy accessories needed for the sport. Prices are decent too.
The only gym in Tbilisi full of daylight and positive energy. Wide variety of classes for everyone. Nice design, super friendly stuff, clean and affordable.
ფასები
| პაკეტი | თვიური ფასი |
|---|---|
| საცდელი გაკვეთილი | უფასო |
| 8 გაკვეთილი/თვეში | 240 GEL |
| 10 გაკვეთილი/თვეში | 270 GEL |
| 12 გაკვეთილი/თვეში | 300 GEL |
| 15 გაკვეთილი/თვეში | 345 GEL |
| 20 გაკვეთილი/თვეში | 400 GEL |
ვალდებულების ფასდაკლებები: 3 თვე -10% | 6 თვე -15% | 12 თვე -20%
ხშირად დასმული კითხვები
Animal Flow დამწყებებისთვის შესაფერისია?
დიახ. ყველა მოძრაობას აქვს რეგრესიები და პროგრესიები. დამწყებები სტატიკური ფიქსაციებითა და ძირითადი ლოკომოციით იწყებენ და თანდათანობით მდინარე გადასვლებისკენ მიიწევენ. წინასწარი მოძრაობის ტრენინგი არ გჭირდება.
რა უნდა ჩავიცვა?
კომფორტული სპორტული ტანსაცმელი, რომელიც თეძოს ან მხრის მოძრაობას არ ზღუდავს. შორტი ან ჯოგერი და მორგებული მაისური კარგად მუშაობს. შიშველი ფეხი რეკომენდებულია უკეთესი გრიპისა და ტერფის აქტივაციისთვის.
რამდენად ხშირად უნდა ვივარჯიშო Animal Flow?
კვირაში ორ-სამი სესია თვეში მნიშვნელოვან გაუმჯობესებას იძლევა მობილობასა და სხეულის კონტროლში. Animal Flow ასევე კარგად მუშაობს სხვა ვარჯიშის დღეების გახურების ან გაგრილების დამატებად.
უნდა ვიყო ძლიერი ან მოქნილი დასაწყებად?
არა. Animal Flow ძალასა და მოქნილობას ერთდროულად ავითარებს, საიდანაც არ უნდა იწყებდე. ბევრი ადამიანი გაოცებულია, რამდენად რთულია ძირითადი პოზიციები — და რამდენად სწრაფად პროგრესირებენ თანმიმდევრული პრაქტიკით.
რა ჯანმრთელობის სარგებელი მოაქვს Animal Flow-ს?
რეგულარული პრაქტიკა აუმჯობესებს მაჯისა და მხრის სტაბილურობას, თეძოს მობილობას, გულმკერდის ხერხემლის როტაციას, კოორდინაციას, პროპრიოცეფციას, კორ-ძალასა და სხეულის საერთო შეგრძნებას. ასევე აძლიერებს ნევროლოგიურ ფუნქციას რთული მოძრაობის პატერნების კონტროლის გამოწვევით.
შემიძლია Animal Flow Gymnasia-ს სხვა კლასებთან შევათავსო?
Animal Flow შესანიშნავად ერწყმის თითქმის ყველა დისციპლინას. გამოიყენე CrossFit-თან ერთად გაუმჯობესებული მობილობისთვის, საბრძოლო სპორტებთან უკეთესი იატაკის მოძრაობისა და სხეულის კონტროლისთვის, ან იოგასთან ყოვლისმომცველი მოძრაობის პრაქტიკისთვის.
Animal Flow ნამდვილი ვარჯიშია?
აბსოლუტურად. ნუ მოგატყუებს მხიარული გარეგნობა. Beast პოზიციის 30 წამით შეკავება მთელ სხეულს შეარხევს. მოგზაური Ape-ები კარდიოს გამოწვევას წარმოადგენს. ხუთწუთიანი მიედინეობა მძიმე სუნთქვით დაგტოვებს. შენი სხეულის წონა საკმარისზე მეტია.
ვინ შექმნა Animal Flow?
Animal Flow შექმნა მაიკ ფიტჩმა, ფიტნეს პედაგოგმა, რომელმაც ტანვარჯიშის, ბრეიკდანსის, ხელებზე ბალანსირების, პარკურისა და ცხოველთა ლოკომოციის ელემენტები სისტემატურ საკუთარი წონის პრაქტიკად სინთეზირდა.
მზად ხარ შინაგანი ცხოველის გასათავისუფლებლად?
პირველი გაკვეთილი უფასოა. არავითარი აღჭურვილობა, ფეხსაცმელი ან გამოცდილება არ არის საჭირო — მხოლოდ ცნობისმოყვარეობა და მოძრაობის სურვილი. აღმოაჩინე თბილისის ყველაზე შემოქმედებითი და გამომწვევი საკუთარი წონის ვარჯიში.
დაგვიკავშირდი