Classi di lotta per la sottomissione a Tbilisi - Formazione No-Gi presso Gymnasia
Lotta per la sottomissione a Gymnasia
Le strisce di presa per sottomissione combattono nella sua forma più pura: niente colpi, niente gi da afferrare, solo controllo corpo a corpo, tecnica e strategia. Al Gymnasia di Tbilisi, il nostro programma di presa di sottomissione sviluppa le abilità che contano di più nel combattimento a terra: abbattimenti, dominanza posizionale, leve articolari e strangolamenti. Questa è la disciplina in più rapida crescita negli sport da combattimento e il nostro programma si ispira al BJJ, al wrestling e al judo per creare lottatori a tutto tondo in grado di competere con qualsiasi regola.
Perché la lotta per la sottomissione a Gymnasia?
- Combattimento tecnico puro: senza il gi per afferrare, la presa di sottomissione richiede meccanica del corpo, tempismo e controllo superiori. Ogni tecnica deve funzionare attraverso il vantaggio posizionale e la leva finanziaria, non trattenendo il tessuto. Ciò rende le tue abilità trasferibili a qualsiasi sport da combattimento.
- Fondazione interdisciplinare: il nostro programma di lotta integra tecniche di BJJ (guardia, sottomissioni), lotta (atterramenti, pressione) e judo (proiezioni, transizioni). Sviluppi un gioco di terra completo anziché limitarti a uno stile.
- Ideale per il cross-training MMA: le prese di sottomissione sono la spina dorsale del combattimento a terra delle MMA. Se ti alleni o prevedi di allenarti nelle MMA, le abilità di lotta non sono negoziabili e le nostre lezioni no-gi ti danno esattamente ciò di cui hai bisogno per la gabbia.
- Cultura del tappeto aperto: come il nostro programma di BJJ, le lezioni di lotta includono tempo sul tappeto aperto dopo ogni sessione: la possibilità di rotolare con partner diversi, testare tecniche e sviluppare il tuo gioco al tuo ritmo.
- Accessibile a tutti i tipi di corporatura: il grappling è il grande equalizzatore. La tecnica e la leva superano le differenze di dimensioni e forza, rendendolo efficace e divertente per i praticanti di ogni corporatura.
Cosa aspettarti dalla tua prima lezione
Una lezione di lotta per la sottomissione presso Gymnasia dura dai 60 ai 90 minuti. La sessione inizia con un riscaldamento specifico per la presa: fughe dell'anca, allungamenti, rotolamenti in avanti e all'indietro ed esercizi di movimento basati sul partner. L'istruttore quindi insegna la tecnica del giorno: potrebbe essere un'entrata di rimozione, un passaggio di guardia, una catena di sottomissione o una sequenza di fuga. Si esercita la tecnica con un partner aumentando la resistenza, quindi si passa allo sparring posizionale (partendo da posizioni specifiche). I grappler esperti terminano con round vivi completi (rotolamento). Dopo la lezione, è disponibile un orario di apertura per chiunque desideri ulteriore pratica. Indossa una protezione anti-eruzione e pantaloncini o ghette: non è necessario il gi.
I nostri allenatori
Il nostro programma di lotta per la sottomissione è condotto da allenatori esperti che portano competenze a livello competitivo in ogni classe.
- Pavel Zaitsev — Specialista di lotta No-Gi, esperto di leg lock e allenatore della metodologia CLA. La profonda conoscenza di Coach Zaitsev dei moderni sistemi di presa per sottomissione rende il nostro programma no-gi uno dei più tecnicamente avanzati della regione. Instagram
La nostra struttura
L'area di presa di Gymnasia presso la nostra sede di Lisi offre oltre 200 metri quadrati di tatami di alta qualità: molto spazio per perforare e rotolare senza imbattersi in altre coppie. I tappetini vengono puliti quotidianamente, lo spazio è climatizzato e l'ambiente è specificamente progettato per l'allenamento di arti marziali a terra.
Orario delle lezioni
Sottomissione del treno alle prese a Gymnasia:
- Gymnasia Lisi: Visualizza il programma completo
Le lezioni di grappling si svolgono più volte alla settimana e molti membri frequentano anche lezioni di BJJ gi e wrestling per sviluppare un gioco a terra completo.
Recensioni dei nostri membri
Cosa dicono i nostri membri
The only gym in Tbilisi full of daylight and positive energy. Wide variety of classes for everyone. Nice design, super friendly stuff, clean and affordable.
Gymnasia has become one of my favourite places since the very first day. Healthy community, helpful staff, professional trainers, great food and a cool atmosphere.
Great place, friendly staff, experienced trainers. Our whole family goes.
Prezzi
| Pacchetto | Prezzo mensile |
|---|---|
| Lezione di prova | Gratis |
| 8 lezioni/mese | 240GEL |
| 10 lezioni/mese | 270GEL |
| 12 lezioni/mese | 300GEL |
| 15 lezioni/mese | 345 GEL |
| 20 lezioni/mese | 400GEL |
Sconti per impegno: 3 mesi -10% | 6 mesi -15% | 12 mesi -20%
Domande frequenti
La presa di sottomissione è adatta ai principianti assoluti?
Assolutamente. La presa è una delle arti marziali più sicure con cui iniziare perché non ci sono colpi e puoi fermare qualsiasi tentativo di sottomissione toccando. I principianti sono affiancati da partner esperti che li aiutano ad apprendere in sicurezza e l'istruttore garantisce che le tecniche vengano insegnate progressivamente da semplici a complesse.
Cosa dovrei indossare a lezione?
Una rash guard (maglia sportiva attillata) e pantaloncini o ghette (collant a compressione). Non è necessario il gi (kimono): questo è il punto centrale della lotta no-gi. Evitare indumenti con cerniere, bottoni o tasche. L'attrezzatura è disponibile su krivi.ge.
Quanto spesso dovrei allenare la presa di sottomissione?
Per i principianti, 2 o 3 sessioni a settimana sono eccellenti. Man mano che progredisci, l'aggiunta di lezioni di Gi BJJ o di wrestling (da 3 a 5 sessioni di lotta in totale a settimana) accelererà notevolmente i tuoi progressi. Più tempo passi, più velocemente migliorerai.
Ho bisogno della mia attrezzatura?
Solo una guardia avventata e dei pantaloncini per la tua lezione di prova. Per un allenamento regolare, prendi in considerazione l'aggiunta di un paradenti per il live rolling e di ginocchiere, se lo desideri. Non è richiesta alcuna attrezzatura speciale oltre all'abbigliamento: questa è la bellezza del grappling no-gi.
La lotta per la sottomissione è sicura? E gli infortuni?
La lotta per le sottomissioni è straordinariamente sicura perché tutte le sottomissioni vengono applicate gradualmente e puoi interromperle in qualsiasi momento. L'intensità dell'allenamento è controllata e i principianti lavorano a velocità ridotta con partner esperti. Non ci sono colpi, quindi i rischi più comuni (traumi, tagli) vengono eliminati. Gli allenatori supervisionano tutto lo sparring.
Posso competere?
SÌ. Il grappling di sottomissione ha una scena competitiva fiorente, comprese le qualificazioni ADCC, i tornei di grappling locali e le divisioni no-gi nelle competizioni BJJ. I nostri coach preparano i concorrenti con allenamenti specifici e lavoro strategico.
Quali fasce d'età possono allenarsi?
Il nostro programma di lotta per la sottomissione per adulti è aperto a chiunque abbia compiuto 16 anni. Tutti i livelli di forma fisica e i tipi di corporatura sono i benvenuti.
In che modo la lotta per la sottomissione è diversa dal BJJ?
Le tecniche si sovrappongono in modo significativo, ma la presa di sottomissione viene praticata senza il gi (kimono). Ciò significa niente strozzature del colletto, niente impugnature sulle maniche e niente protezioni per i risvolti: tutto si basa su ganci, ganci e overhook e sul controllo del corpo. Le prese No-Gi tendono ad essere più veloci e dinamiche. Molti praticanti allenano sia il gi che il no-gi per sviluppare il gioco a terra più completo.
Pronti a salire sul tappeto?
La lotta di sottomissione a Gymnasia ti insegnerà a controllare, sottometterti e fuggire nella partita di scacchi umana più impegnativa che ci sia. Non è necessaria alcuna esperienza, non è necessaria alcuna tuta: basta presentarsi con una rash guard e pantaloncini. La tua prima lezione è gratuita.
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