Lezioni di Muay Thai a Tbilisi: allena l'arte degli otto arti a Gymnasia
Muay Thai a Gymnasia
Conosciuta come "l'arte degli otto arti", la Muay Thai è l'arte marziale d'attacco più versatile del pianeta: utilizza pugni, gomiti, ginocchia e stinchi come armi in ogni gamma di combattimento in piedi. Alla Gymnasia di Tbilisi, il nostro programma di Muay Thai insegna l'autentica tecnica di boxe tailandese radicata nelle tradizioni della Thailandia, impartita in un ambiente di allenamento moderno con allenatori esperti che sviluppano combattenti e appassionati di fitness allo stesso modo.
Perché la Muay Thai a Gymnasia?
- Otto armi, colpi completi: mentre la boxe utilizza due punti di contatto e il kickboxing ne usa quattro, la Muay Thai te ne dà otto: pugni, gomiti, ginocchia e stinchi. Ciò lo rende il sistema di combattimento in piedi più completo e la base d'attacco preferita dai combattenti MMA di tutto il mondo.
- Lavoro di clinch devastante: il clinch della Muay Thai, la posizione di presa in piedi in cui controlli il tuo avversario con lacci e leve al collo, è unico tra le arti di colpo. A Gymnasia imparerai a dominare nel clinch con spazzate, ginocchiate e gomitate a distanza ravvicinata.
- Condizionamento d'élite: l'allenamento di Muay Thai sviluppa un'eccezionale forma cardiovascolare, forza del core, flessibilità delle anche e condizionamento atletico generale. I turni di lavoro con il pad e le sessioni di lavoro con il sacco creano un'intensità di allenamento che pochi altri sport possono eguagliare.
- Arte marziale culturalmente ricca: la Muay Thai porta con sé secoli di tradizione, rituali e filosofia tailandesi. Allenandoti a Gymnasia, impari non solo la tecnica ma lo spirito e il rispetto che definiscono l'autentico Muay Thai.
- Autodifesa comprovata: i calci a lunga distanza, le gomitate devastanti e le ginocchiate a distanza ravvicinata della Muay Thai ti offrono strumenti per ogni distanza. È una delle arti di colpo più pratiche per l'autodifesa nel mondo reale.
Cosa aspettarti dalla tua prima lezione
Una lezione di Muay Thai a Gymnasia dura dai 60 ai 90 minuti. La sessione si apre con un riscaldamento tradizionale: salto della corda, shadow boxing ed esercizi di movimento. L'allenatore poi insegna la tecnica del giorno: questa potrebbe essere una combinazione specifica di calci, colpi di gomito, entrate in clinch o giochi di gambe difensivi. Lavorerai sulle tecniche su sacchi pesanti, quindi collaborerai per i round di pad in cui il tuo partner tiene i pad tailandesi mentre lanci le combinazioni. La lezione può includere lavori di clinch e sparring controllato per gli studenti più esperti. La seduta si conclude con un lavoro di condizionamento (circuiti a corpo libero o esercizi core) e stretching. Indossa pantaloncini comodi e una maglietta o un rash guard. Guanti e fasce sono disponibili per la tua prima lezione.
I nostri allenatori
Il nostro programma di Muay Thai è guidato da allenatori esperti che portano esperienza a livello di competizione in ogni classe.
- Shota Gogrichiani — Combattente e allenatore professionista di MMA e Kickboxing. La straordinaria esperienza dell'allenatore Gogrichiani spazia dalla Muay Thai, alla kickboxing e alle MMA, portando in ogni sessione un'autentica tecnica testata in combattimento. Instagram
La nostra struttura
L'area di allenamento Muay Thai di Gymnasia a Lisi è dotata di sacchi pesanti adatti per calci e ginocchiate, cuscinetti tailandesi per esercizi con i partner, un ring da boxe per lo sparring e ampio spazio aperto. La struttura supporta l'intera gamma di allenamenti di Muay Thai, dagli esercizi tecnici ai round di sparring completi.
Orario delle lezioni
Allenati Muay Thai a Gymnasia:
- Gymnasia Lisi: Visualizza il programma completo
Le lezioni di Muay Thai si svolgono più volte a settimana. Molti membri combinano la Muay Thai con lezioni di boxe o MMA per un gioco sorprendente a tutto tondo.
Recensioni dei nostri membri
Cosa dicono i nostri membri
The only gym in Tbilisi full of daylight and positive energy. Wide variety of classes for everyone. Nice design, super friendly stuff, clean and affordable.
Gymnasia has become one of my favourite places since the very first day. Healthy community, helpful staff, professional trainers, great food and a cool atmosphere.
Great place, friendly staff, experienced trainers. Our whole family goes.
Prezzi
| Pacchetto | Prezzo mensile |
|---|---|
| Lezione di prova | Gratuito |
| 8 lezioni al mese | 240GEL |
| 10 lezioni al mese | 270GEL |
| 12 lezioni al mese | 300 GEL |
| 15 lezioni al mese | 345GEL |
| 20 lezioni al mese | 400 GEL |
Sconti per impegno: 3 mesi -10% | 6 mesi -15% | 12 mesi -20%
Domande frequenti
La Muay Thai è adatta ai principianti assoluti?
SÌ. La Muay Thai a Gymnasia viene insegnata in modo progressivo: i principianti iniziano con la posizione di base, calci e pugni semplici e gradualmente si sviluppano verso combinazioni più complesse e tecniche di clinch. Non è necessaria alcuna esperienza precedente nelle arti marziali. I nostri allenatori garantiscono che tutti si allenino in sicurezza al proprio livello.
Cosa dovrei indossare a lezione?
Pantaloncini da Muay Thai (o normali pantaloncini da atletica) e una maglietta o una rash guard. Niente scarpe: la Muay Thai si pratica a piedi nudi. Si consigliano fasce per le mani e guanti da boxe, disponibili su krivi.ge. Per la lezione di prova viene fornita l'attrezzatura.
Quanto spesso dovrei allenarmi nella Muay Thai?
Per i principianti, l'ideale sono 2 o 3 sessioni a settimana. I professionisti intermedi beneficiano da 3 a 4 sessioni. I combattenti competitivi di Muay Thai si allenano da 5 a 6 giorni a settimana. All’inizio la coerenza è più importante dell’intensità.
Ho bisogno della mia attrezzatura?
Per la tua lezione di prova, tutto è previsto. Per un allenamento regolare, avrai bisogno di fasce per le mani, guantoni da boxe (o guanti da Muay Thai) ed eventualmente parastinchi per lo sparring. I pantaloncini da Muay Thai sono tradizionali ma non obbligatori. Tutta l'attrezzatura è disponibile su krivi.ge.
La Muay Thai è sicura? E gli infortuni?
L'allenamento di Muay Thai presso Gymnasia dà priorità alla tecnica e al controllo. I principianti eseguono esclusivamente lavori con i pad e lavori con la borsa: non fare sparring finché l'allenatore non determina che sei pronto. Lo sparring è sempre controllato, supervisionato e svolto con equipaggiamento protettivo completo. Il corretto condizionamento della tibia si sviluppa gradualmente attraverso il lavoro con il sacco.
Posso competere?
SÌ. Gymnasia supporta i combattenti competitivi di Muay Thai con preparazione al combattimento e coaching strategico. Se sei interessato a combattere, i nostri allenatori valuteranno la tua preparazione e costruiranno un percorso di sviluppo per te.
Quali fasce d'età possono allenarsi?
Il nostro programma di Muay Thai per adulti è aperto a chiunque abbia 16 anni o più. Tutti i livelli di forma fisica sono i benvenuti: l'allenamento si adatta a te.
In che cosa la Muay Thai è diversa dalla kickboxing?
La Muay Thai utilizza otto punti di contatto: pugni, gomiti, ginocchia e stinchi, mentre il kickboxing utilizza principalmente pugni e piedi. Le differenze più grandi sono i devastanti colpi di gomito, le tecniche di ginocchio e il clinch (presa in piedi) della Muay Thai, che è una parte centrale della boxe thailandese ma in gran parte assente nel kickboxing. La Muay Thai tende anche a utilizzare una posizione più eretta e un ritmo diverso rispetto al kickboxing occidentale.
Pronti a salire sul tappeto?
La Muay Thai a Gymnasia ti trasformerà in una versione più potente, disciplinata e sicura di te stesso. L'Arte degli Otto Arti ti sta aspettando e la tua prima lezione è gratuita. Vieni ad allenarti con noi e scopri di cosa è veramente capace il tuo corpo.
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