Lezioni di CrossFit a Tbilisi: allenati oltre i limiti presso Gymnasia
CrossFit a Gymnasia
CrossFit a Gymnasia non è solo un allenamento: è un sistema di allenamento che ti prepara per qualsiasi cosa la vita ti riservi. Nella nostra struttura appositamente costruita nel distretto Lisi di Tbilisi, solleverai, sprinterai, remerai, salterai e ti spingerai insieme a una comunità che si ritiene responsabile a vicenda. Ogni sessione è allenata, ogni movimento è adattato al tuo livello e ogni giorno l'allenamento è diverso. Se vuoi diventare più forte, più snello e più capace, è qui che succede.
Perché CrossFit a Gymnasia?
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Programmazione costantemente variata: non esistono due giorni uguali. I nostri allenatori progettano allenamenti che combinano sollevamento olimpico, ginnastica, canottaggio, movimenti a corpo libero e condizionamento metabolico in modo che il tuo corpo non si adatti mai e il progresso non si fermi mai.
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Coaching pratico e certificato: ogni lezione è condotta da istruttori esperti che insegnano la meccanica corretta prima di aggiungere intensità. Osservano la tua forma, correggono i tuoi movimenti e adattano l'allenamento alle tue capacità, che tu sia un principiante o un atleta esperto.
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Comunità che promuove i risultati: CrossFit prospera grazie alla responsabilità. Ti allenerai insieme a persone che ti incoraggiano, ti sfidano e rendono la parte più facile. Questo è il motivo per cui i membri rimangono per anni.
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Attrezzatura da competizione: la nostra struttura Lisi è completamente attrezzata con bilancieri e piastre paraurti Rogue, kettlebell da competizione, piattaforme per trazioni, vogatori, biciclette d'assalto, plyo box e tutto il necessario per un serio allenamento funzionale.
Cosa aspettarsi
Ogni lezione di CrossFit dura circa 60 minuti e segue una struttura collaudata: riscaldamento e mobilità di gruppo, segmento di abilità o forza, allenamento del giorno (WOD) e raffreddamento. Gli allenamenti sono intensi ma infinitamente scalabili: la stessa sessione può sfidare fianco a fianco un ex atleta nazionale e un principiante di 45 anni. Indossare scarpe da cross training (non scarpe da corsa), abbigliamento sportivo e portare una bottiglia d'acqua e un asciugamano.
CrossFit è per chiunque voglia sviluppare una forma fisica reale: la forza per trasportare oggetti pesanti, la resistenza per andare avanti e la mobilità per muoversi bene quando si invecchia.
La nostra struttura
La sede di Lisi di Gymnasia dispone di una zona dedicata all'allenamento CrossFit con pavimento in gomma, piattaforme di sollevamento olimpiche, un sistema di attrezzatura completo e ampio spazio per il lavoro ad alta intensità. La struttura comprende anche una zona cardio, un'area pesi liberi e una sauna per il recupero post-allenamento. Gli spogliatoi puliti con docce ti assicurano una partenza riposata.
Orario delle lezioni
- Gymnasia Lisi: Visualizza programma
Recensioni dei nostri membri
Cosa dicono i nostri membri
The only gym in Tbilisi full of daylight and positive energy. Wide variety of classes for everyone. Nice design, super friendly stuff, clean and affordable.
Gymnasia has become one of my favourite places since the very first day. Healthy community, helpful staff, professional trainers, great food and a cool atmosphere.
Great place, friendly staff, experienced trainers. Our whole family goes.
Prezzi
| Pacchetto | Prezzo mensile |
|---|---|
| Lezione di prova | Gratuito |
| 8 lezioni al mese | 240GEL |
| 10 lezioni al mese | 270GEL |
| 12 lezioni al mese | 300 GEL |
| 15 lezioni al mese | 345GEL |
| 20 lezioni al mese | 400 GEL |
Sconti per impegno: sconto del 10% su 3 mesi, sconto del 15% su 6 mesi, sconto del 20% sui piani di 12 mesi
Domande frequenti
È prevista una lezione di prova gratuita?
SÌ. La tua prima lezione di CrossFit è completamente gratuita. Porta solo un abbigliamento sportivo comodo e al resto pensiamo noi. Nessun impegno, nessuna pressione.
Il CrossFit è adatto ai principianti?
Assolutamente. Ogni movimento in CrossFit può essere scalato. I nostri allenatori modificano pesi, ripetizioni e complessità per adattarli al tuo attuale livello di forma fisica. Molti dei nostri membri più forti hanno iniziato con zero esperienza in palestra.
Cosa dovrei indossare?
Abbigliamento sportivo comodo e scarpe da cross training con suola piatta e stabile (evitare scarpe da corsa con suola spessa). Portare una bottiglia d'acqua e un piccolo asciugamano.
Quante volte alla settimana dovrei allenarmi?
Tre o quattro sessioni a settimana sono ottimali per la maggior parte delle persone. Questo dà al tuo corpo abbastanza stimoli per crescere e abbastanza riposo per riprendersi. Controlla il nostro programma per le fasce orarie disponibili.
CrossFit mi renderà ingombrante?
No. CrossFit costruisce muscoli magri e funzionali. La combinazione di allenamento per la forza e condizionamento ad alta intensità crea un fisico atletico, non un aspetto da bodybuilder. Ciò che mangi conta più di ciò che sollevi quando si tratta della composizione corporea.
Che attrezzatura hai?
La nostra struttura dispone di una configurazione CrossFit completa: bilancieri e piastre paraurti Rogue, kettlebell (8-48 kg), rig per trazioni, anelli per ginnastica, vogatori, biciclette d'assalto, scatole plyo, palle mediche, fasce di resistenza e altro ancora.
Posso combinare il CrossFit con gli sport da combattimento?
Sì, e molti dei nostri membri fanno esattamente questo. CrossFit sviluppa il condizionamento, la potenza e la forza mentale che si trasferiscono direttamente alla boxe, alle MMA, al BJJ e ad altre discipline di combattimento. È uno dei migliori metodi di allenamento incrociato per i combattenti.
Il CrossFit è sicuro?
Se allenato correttamente, CrossFit è sicuro come qualsiasi programma di esercizi strutturato. La nostra enfasi sulla meccanica prima che sull'intensità, sul carico progressivo e sul ridimensionamento personalizzato significa che il rischio di lesioni è ridotto al minimo. Prendiamo sul serio la tua sicurezza.
Pronto a superare i tuoi limiti?
La tua prima lezione è gratuita e tutto è adattato al tuo livello. Entra come un principiante, esci sapendo esattamente perché CrossFit a Gymnasia è il programma di allenamento più efficace a Tbilisi.
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