Lezioni di Animal Flow a Tbilisi: muoviti come la natura previsto alla Gymnasia
Flusso degli animali alla Gymnasia
Animal Flow riporta il fitness alla sua forma più primordiale. Alla Gymnasia di Tbilisi, questa pratica di movimento a terra ti insegna a gattonare, torcere, effettuare transizioni e fluire utilizzando nient'altro che il tuo stesso corpo. Ispirato dai modelli di locomozione degli animali e tratto da discipline come ginnastica, breakdance, parkour ed equilibrio delle mani, Animal Flow sviluppa forza, mobilità, coordinazione e consapevolezza del corpo in modi che l'allenamento tradizionale in palestra semplicemente non può eguagliare.
Perché Animal Flow a Gymnasia?
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Libertà di movimento: Dimentica macchine e movimenti ripetitivi. Animal Flow ti guida attraverso schemi multiplanari e multidirezionali che sbloccano la naturale capacità del tuo corpo di movimenti fluidi e creativi. Impari a muoverti in modi in cui non ti sei mosso fin dall'infanzia.
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Integrazione di tutto il corpo: ogni flusso coinvolge l'intero corpo come una catena connessa. I polsi, le spalle, il core, i fianchi e le caviglie lavorano tutti insieme, costruendo il tipo di forza integrata che si traduce in prestazioni atletiche e movimenti quotidiani resilienti.
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Prevenzione degli infortuni e mobilità: Animal Flow è una delle pratiche più efficaci per sviluppare la forza del polso, la mobilità dell'anca, la rotazione del torace e la stabilità della spalla, proprio quelle aree che vengono danneggiate dallo stile di vita sedentario e dall'allenamento ripetitivo.
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Nessuna attrezzatura necessaria: solo il tuo corpo e spazio aperto sul pavimento. Ciò rende Animal Flow una delle prove più pure delle tue capacità fisiche e una delle abilità più trasferibili che puoi sviluppare.
Cosa aspettarsi
Ogni lezione di Animal Flow dura circa 55 minuti e progredisce attraverso mobilitazioni e riscaldamento del polso, i sei componenti principali (Bestia, Granchio, Scimmia e altre forme di locomozione), forme di viaggio e transizioni, scambi e collegamenti di flusso e un flusso coreografico finale che combina tutto ciò che è stato appreso. L'intensità è da moderata ad alta: il tuo peso corporeo rappresenta una sfida più che sufficiente. Indossare abiti comodi che consentano movimenti senza restrizioni. Consigliati i piedi nudi.
Animal Flow è l'ideale per gli atleti che cercano un migliore controllo del corpo, per coloro che si muovono e bramano l'espressione creativa e per chiunque sia annoiato dalle routine convenzionali della palestra.
La nostra struttura
La posizione di Lisi di Gymnasia offre ampio spazio aperto sul tappeto ideale per il movimento a terra. La struttura presenta pavimenti puliti e imbottiti, interni moderni e un'atmosfera di allenamento che incoraggia l'esplorazione. Dopo la lezione, accedi alla nostra sauna per il recupero.
Orario delle lezioni
- Gymnasia Lisi:Vedi programma
Le lezioni di Animal Flow possono essere stagionali. Se non è attualmente in programma,contattateciper esprimere interesse o chiedere informazioni sul coaching privato Animal Flow tramite Personal Training.
Recensioni dei nostri membri
Cosa dicono i nostri membri
For the lowest monthly membership price in whole Tbilisi (150 Gel), the gym is just outstanding — very modern, clean and almost nobody during day time.
Gymnasia is the best and the only place in Tbilisi to train OCR/Ninja. You can buy accessories needed for the sport. Prices are decent too.
The only gym in Tbilisi full of daylight and positive energy. Wide variety of classes for everyone. Nice design, super friendly stuff, clean and affordable.
Prezzi
| Pacchetto | Prezzo mensile |
|---|---|
| Lezione di prova | Gratis |
| 8 lezioni/mese | 240GEL |
| 10 lezioni/mese | 270GEL |
| 12 lezioni/mese | 300GEL |
| 15 lezioni/mese | 345 GEL |
| 20 lezioni/mese | 400GEL |
Sconti per impegno: 3 mesi -10% | 6 mesi -15% | 12 mesi -20%
Domande frequenti
Animal Flow è adatto ai principianti?
SÌ. Ogni movimento ha regressioni e progressioni. I principianti iniziano con prese statiche e locomozione di base, costruendo gradualmente verso transizioni fluide. Non è necessario alcun allenamento preliminare al movimento per iniziare.
Cosa dovrei indossare?
Abbigliamento sportivo comodo che non limita il movimento delle anche o delle spalle. Pantaloncini o pantaloni da jogging e una camicia aderente funzionano bene. Si consigliano i piedi nudi per una migliore presa e attivazione del piede. Non sono necessarie scarpe.
Quanto spesso dovrei fare Animal Flow?
Due o tre sessioni a settimana producono miglioramenti significativi nella mobilità e nel controllo del corpo entro un mese. Animal Flow funziona bene anche come complemento di riscaldamento o defaticamento ad altri giorni di allenamento.
Devo essere forte o flessibile per iniziare?
No. Animal Flow sviluppa forza e flessibilità simultaneamente ovunque tu inizi. Molte persone sono sorprese da quanto siano impegnative le posizioni di base e dalla rapidità con cui progrediscono con la pratica costante.
Quali sono i benefici per la salute di Animal Flow?
La pratica regolare migliora la stabilità del polso e della spalla, la mobilità dell’anca, la rotazione della colonna vertebrale toracica, la coordinazione, la propriocezione, la forza centrale e la consapevolezza generale del corpo. Migliora anche la funzione neurologica sfidando il cervello a controllare schemi di movimento complessi.
Posso combinare Animal Flow con altre lezioni a Gymnasia?
Animal Flow si abbina perfettamente a quasi tutte le discipline. Usalo insieme al CrossFit per una migliore mobilità, con gli sport da combattimento per un migliore movimento del terreno e un controllo del corpo o con lo yoga per una pratica di movimento completa che copra tutti i piani di movimento.
Animal Flow è un vero allenamento?
Assolutamente. Non lasciarti ingannare dall'aspetto giocoso. Mantenere la posizione della Bestia per 30 secondi scuoterà tutto il tuo corpo. Traveling Apes metterà alla prova il tuo cardio. Un flusso di cinque minuti ti lascerà con il fiato sospeso. Il tuo peso corporeo è più che sufficiente.
Chi ha creato Animal Flow?
Animal Flow è stato creato da Mike Fitch, un educatore di fitness che ha sintetizzato elementi di ginnastica, breakdance, equilibrio delle mani, parkour e locomozione degli animali in una pratica sistematica a corpo libero.
Pronto a liberare il tuo animale interiore?
La tua prima lezione è gratuita. Nessuna attrezzatura, nessuna scarpa, nessuna esperienza richiesta, solo curiosità e volontà di muoversi. Scopri l'allenamento a corpo libero più creativo e stimolante a Tbilisi.
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