שיעורי היאבקות בטביליסי - למד היאבקות ב-Gymnasia
היאבקות ב-Gymnasia
היאבקות זורמת בדמה של ג'ורג'יה. מהמסורת העתיקה של צ'ידאובה ועד מדליות אולימפיות על הבמה העולמית, הגיאורגים היו בין המתאבקים הטובים ביותר עלי אדמות במשך מאות שנים. ב-Gymnasia בטביליסי, תוכנית ההיאבקות שלנו מכבדת את המורשת הזו תוך בניית מיומנויות ההסרה, השליטה במזרן והקשיחות הפיזית שהופכים את ההיאבקות לבסיס הדומיננטי ביותר בכל ענפי הלחימה. בין אם אתה רוצה להתחרות, לחדד את משחק ה-MMA שלך, או להתחבר לאחת מהמסורות הספורטיביות הגדולות של ארצך, לכאן אתה שייך.
למה היאבקות ב-Gymnasia?
- מסורת הלחימה הגאה ביותר של גאורגיה: היאבקות גאורגית (Chidaoba) מוכרת על ידי אונסק"ו כמורשת תרבותית בלתי מוחשית. כשאתה מתאמן היאבקות ב-Gymnasia, אתה ממשיך מסורת שנמשכת מאות שנים אחורה - במדינה שמייצרת מדליסטים אולימפיים ואליפות העולם בספורט.
- בסיס הספורט הקרבי האולטימטיבי: היאבקות היא המיומנות החשובה ביותר ב-MMA והבסיס לכל אומנויות ההיאבקות. יכולת ההורדה מכתיבה היכן מתרחש הקרב. ב-Gymnasia, אתה מפתח את כישורי ההסרה שנותנים לך את היתרון בכל אומנות לחימה.
- התניה פיזית ללא תחרות: היאבקות בונה כוח מתפרץ, כוח אחיזה, יציבות הליבה וקשיחות מנטלית כמו שום ספורט אחר. ההתניה של מתאבק היא אגדית - ואימונים ב-Gymnasia יהפכו את הגוף שלך.
- הגנה עצמית פונקציונלית: היכולת להוריד מישהו ולשלוט בו על הקרקע היא מיומנות ההגנה העצמית המעשית ביותר שיש. היאבקות מלמדת אותך להכתיב את תנאי העימות מבלי לזרוק אגרוף אחד.
- סינרגיה של אימון צולב: היאבקות משתלבת בצורה מושלמת עם כל דיסציפלינה אחרת ב-Gymnasia. המתאבקים שולטים ב-MMA, משתפרים במהירות ב-BJJ, ויש להם יתרון בתחרות ג'ודו. הוספת היאבקות לאימון שלך היא השקעת המיומנות בעלת המינוף הגבוה ביותר שאתה יכול לעשות.
למה לצפות בשיעור הראשון שלך
שיעור היאבקות ב-Gymnasia נמשך 60 עד 90 דקות. המפגש מתחיל בחימום אינטנסיבי - ריצה, תרגילי שרוע, תרגילי זריקה, נפילה ותנועה מבוססת בן זוג. חימום היאבקות הם אימונים בפני עצמם. לאחר מכן, המדריך מלמד את טכניקת היום: זו יכולה להיות הורדת רגל בודדת או רגל כפולה, סדרת מנעול קדמי, זריקת נעילת גוף, או החזרת מחצלת מעמדת השופט. אתה תרגיל עם בן זוג בעצימות הולכת וגוברת, ואז עוסקים בסיבול מצבי (החל מתפקידים ספציפיים). מתאבקים מתקדמים עושים סיבובים חיים. המפגש מסתיים במיזוג ומתיחות. ללבוש מכנס אתלטי וחולצה צמודה (משמר פריחה הוא אידיאלי). נעלי היאבקות הן אופציונליות אך מועילות.
המאמנים שלנו
תוכנית ההיאבקות שלנו מובלת על ידי מאמנים מנוסים שמביאים מומחיות ברמת התחרות לכל שיעור.
המתקן שלנו
אזור ההיאבקות של Gymnasia במיקום שלנו ב-Lisi חולק את מחצלות הטאטאמי המובחרות עם תוכניות ההיאבקות והג'ודו שלנו - מעל 200 מטרים רבועים של שטח מחצלת מרופד אידיאלי לאימון הסרה והיאבקות חיה. המתקן נקי, מטופח ומיועד לספורט קרבי.
תכנית שיעורים
היאבקות רכבת ב-Gymnasia:
- Gymnasia Lisi: הצג את לוח הזמנים המלא
שיעורי היאבקות מתקיימים מספר פעמים בשבוע. חברים רבים משלימים את ההיאבקות עם שיעורי BJJ ו-MMA לחינוך מלא לספורט קרבי.
ביקורות מהחברים שלנו
מה אומרים החברים שלנו
The only gym in Tbilisi full of daylight and positive energy. Wide variety of classes for everyone. Nice design, super friendly stuff, clean and affordable.
Gymnasia has become one of my favourite places since the very first day. Healthy community, helpful staff, professional trainers, great food and a cool atmosphere.
Great place, friendly staff, experienced trainers. Our whole family goes.
תמחור
| חבילה | מחיר חודשי |
|---|---|
| שיעור ניסיון | חינם |
| 8 שיעורים/חודש | 240 ג'ל |
| 10 שיעורים/חודש | 270 ג'ל |
| 12 שיעורים/חודש | 300 ג'ל |
| 15 שיעורים לחודש | 345 ג'ל |
| 20 שיעורים לחודש | 400 ג'ל |
הנחות התחייבות: 3 חודשים -10% | 6 חודשים -15% | 12 חודשים -20%
שאלות נפוצות
האם היאבקות מתאימה למתחילים מוחלטים?
כֵּן. בעוד להיאבקות יש מוניטין של תובענות פיזית, השיעורים שלנו בנויים כדי להביא מתחילים בקצב ניתן לניהול. אתה מתחיל עם עמידה בסיסית, תנועה והורדות פשוטות. היאבקות חיה מוצגת בהדרגה ככל שהטכניקה וההתניה שלך משתפרים. רבים מהחברים שלנו התחילו להיאבק כמבוגרים ללא ניסיון קודם.
מה עליי ללבוש לשיעור?
מכנסי ספורט קצרים (ללא כיסים או רוכסנים) וחולצה צמודה או מגן פריחה. נעלי היאבקות מועילות לאחיזה ולתמיכה בקרסול אבל לא חובה - הרבה מתאמנים מתאמנים יחפים. הימנע מבגדים רפויים שיכולים לתפוס את האצבעות והבהונות.
באיזו תדירות עלי להתאמן בהיאבקות?
למתחילים, 2 עד 3 מפגשים בשבוע בונים טכניקה והתניה ביעילות. מתאבקים רציניים מתאמנים 4 עד 5 פעמים בשבוע. אם אתם מתאמנים צולבים ל-MMA, אפילו אימון היאבקות אחת בשבוע ישפר באופן דרמטי את המשחק הכולל שלכם.
האם אני צריך ציוד משלי?
רק ביגוד אתלטי לשיעור הניסיון שלך. נעלי היאבקות הן הציוד האופציונלי העיקרי - הן מספקות אחיזה טובה יותר ותמיכה בקרסול. לא נדרשים כיסויי ראש או סינגל לאימון. מגני פה מומלצים עבור ספרינג חי.
האם היאבקות בטוחה? מה עם פציעות?
היאבקות היא תובענית פיזית אבל האימונים ב-Gymnasia מתנהלים בצורה בטוחה. הטקות מתורגלות בעצימות מבוקרת, ומתחילים לעולם לא נזרקים להיאבקות חיה לפני שהם מוכנים. מאמנים מפקחים על כל המפגשים ומצמידים אותך לשותפים מתאימים לאימון. חימום נכון וקידוח מפחיתים משמעותית את הסיכון לפציעה.
האם אני יכול להתחרות?
כֵּן. לג'ורג'יה יש סצנת תחרות היאבקות עשירה להפליא, מטורנירים מקומיים ועד אליפויות לאומיות המשמשות כצינור לתחרות בינלאומית. אם אתה רוצה להתחרות, צוות האימון שלנו יכין אותך.
באילו קבוצות גיל אפשר להתאמן?
תכנית ההיאבקות למבוגרים שלנו פתוחה לכל אדם מגיל 16 ומעלה. היאבקות היא גם אחת מאומנויות הלחימה הטובות ביותר לילדים - שאל על תוכניות הילדים שלנו.
במה שונה היאבקות מ-BJJ או ג'ודו?
היאבקות מתמקדת בהורדות ושליטה עליונה - להעלות את היריב לקרקע ולהשאיר אותו שם. בניגוד ל-BJJ, היאבקות מסורתית אינה משתמשת בהגשות (אם כי המיומנויות מועברות ישירות). בניגוד לג'ודו, היאבקות שמה דגש על התקפות רגליים (רגל אחת, כפולה) ורכיבות וסיבובים מבוססי קרקע. קצב ההיאבקות מהיר יותר ואינטנסיבי יותר פיזית מרוב אומנויות ההיאבקות, ובונה התניה וקשיחות ללא תחרות.
מוכנים לעלות על המזרן?
היאבקות היא ענף הקרב הוותיק והבסיסי ביותר - ובג'ורג'יה זה חלק ממי שאנחנו. ב-Gymnasia, אתה יכול לנצל את המסורת הזו עם אימון מודרני במתקן ברמה עולמית. השיעור הראשון שלך בחינם. לכו על המזרן וגלו מדוע מתאבקים הם הספורטאים הקשים ביותר בכל חדר.
התחברו אלינו