אימוני השעיה TRX בטביליסי - כוח משקל גוף ב-Gymnasia
אימון השעיה TRX ב-Gymnasia
נולד משיטות האימון של חותמות הצי האמריקאי, TRX Suspension Training הופך את משקל הגוף שלך לחדר כושר שלם. ב-Gymnasia בטביליסי, תוכנית ה-TRX שלנו מספקת אימון גוף מלא המפתח בו זמנית כוח, שיווי משקל, גמישות ויציבות הליבה תוך שימוש בשתי רצועות מתכווננות וכוח המשיכה. זה פשוט בצורה מטעה, יעיל להפליא, ולא דומה לשום דבר אחר שניסית.
למה TRX ב-Gymnasia?
-
אימון גוף כולל בכל נציג: בניגוד למכונות המבודדות שרירים בודדים, כל תרגיל TRX מעסיק את הליבה שלך וקבוצות שרירים מרובות בו זמנית. שורה פשוטה הופכת בבת אחת לקרש, אתגר שיווי משקל ותרגיל משיכה.
-
ניתן להרחבה באופן אינסופי: צעד אחד קדימה או אחורה משנה את הקושי של כל תרגיל באופן מיידי. זה הופך את TRX למושלם עבור ספורטאים מתחילים ומתקדמים באותו שיעור - כולם מתאמנים בקצה שלו.
-
בניין חוזק ידידותי למפרקים: TRX מספק התנגדות משמעותית ללא עומס דחיסה של מוטות ומכונות. זה הופך אותו לאידיאלי עבור אנשים עם רגישות למפרקים, אלה המתאוששים מפציעות, או כל מי שרוצה לבנות כוח בבטחה.
-
מדריכים מאומנים במתקן פרימיום: המאמנים שלנו מנוסים במתודולוגיית אימוני ההשעיה ומבטיחים יישור גוף תקין בכל תנועה. התאמן בחלל המודרני והמאובזר של Gymnasia בליסי עם כל מה שאתה צריך לאימון שלם.
למה לצפות
כל שיעור TRX נמשך כ-50-55 דקות ועוקב אחר מבנה מתקדם: חימום דינמי, תנועות פלג גוף עליון ומשיכה, תנועות פלג גוף תחתון ודחיפה, רצפים ממוקדי ליבה והתקררות מתיחה. העוצמה ניתנת להתאמה מלאה על ידי שינוי זווית הגוף שלך. נעלו נעלי ספורט עם אחיזה טובה ובגדים נוחים ומתאימים. כל הרצועות והציוד של TRX מסופקים.
TRX אידיאלי עבור כל מי שרוצה אימון מאתגר, בעל השפעה נמוכה, בונה כוח תפקודי, משפר את היציבה ומפתח את יציבות הליבה שנושאת לספורט, לחיי היומיום ולמניעת פציעות.
המתקן שלנו
מיקום ה-Lisi של Gymnasia מספק נקודות עיגון TRX ייעודיות באזור אימון מרווח עם ריצוף נקי וגומי. המתקן כולל חללי פנים מודרניים, אוורור מעולה ואווירת אימונים ממוקדת. לאחר השיעור, החברים יכולים לגשת לסאונה להתאוששות, ולנקות חדרי הלבשה עם מקלחות.
תכנית שיעורים
- Gymnasia Lisi: הצג את לוח הזמנים
שיעורי TRX עשויים להיות עונתיים או לפי דרישה. אם לא נמצא כרגע בלוח הזמנים, צור קשר כדי להביע עניין. תוכניות הקרוספיט והאימונים האישיים שלנו משלבות גם אלמנטים של אימון השעיה.
ביקורות מהחברים שלנו
מה אומרים החברים שלנו
For the lowest monthly membership price in whole Tbilisi (150 Gel), the gym is just outstanding — very modern, clean and almost nobody during day time.
Gymnasia is the best and the only place in Tbilisi to train OCR/Ninja. You can buy accessories needed for the sport. Prices are decent too.
The only gym in Tbilisi full of daylight and positive energy. Wide variety of classes for everyone. Nice design, super friendly stuff, clean and affordable.
תמחור
| חֲבִילָה | מחיר חודשי |
|---|---|
| שיעור ניסיון | לְשַׁחְרֵר |
| 8 שיעורים בחודש | 240 ג'ל |
| 10 שיעורים לחודש | 270 ג'ל |
| 12 שיעורים בחודש | 300 ג'ל |
| 15 שיעורים לחודש | 345 ג'ל |
| 20 שיעורים לחודש | 400 ג'ל |
הנחות התחייבות: 3 חודשים -10% | 6 חודשים -15% | 12 חודשים -20%
שאלות נפוצות
האם TRX מתאים למתחילים?
כֵּן. TRX היא אחת ממערכות האימון הידידותיות ביותר למתחילים הקיימות מכיוון שהקושי נשלט על ידי זווית הגוף, לא תוספת משקל. המדריך שלך יראה לך בדיוק איך להתמקם עבור כל תרגיל.
מה עלי ללבוש?
נעלי אתלטיות עם אחיזה טובה (קרוס-טריינר או נעלי מגרש פנימיות עובדות היטב) וביגוד נוח וצמוד. הימנע מחולצות רפויות שנופלות על פניך במהלך תנועות נטויות. הביאו בקבוק מים ומגבת.
באיזו תדירות עלי לעשות TRX?
פעמיים עד שלוש בשבוע זה אידיאלי. TRX יכול לשמש גם כהשלמה מצוינת לימי אימון כבדים יותר - השתמש בו להתאוששות פעילה, ניידות ועבודת ליבה בין מפגשי CrossFit או כוח.
האם אני צריך כוח פלג גוף עליון כדי להתחיל?
לא. כל תרגיל מתאים לרמת הכוח הנוכחית שלך. עמוד זקוף יותר עבור פחות התנגדות, רכן יותר עבור יותר. אתה בונה כוח בהדרגה, מתחיל בדיוק איפה שאתה נמצא.
מהם היתרונות הבריאותיים של TRX?
TRX בונה כוח תפקודי בכל מישורי התנועה, משפר שיווי משקל ופרופריוספציה, מחזק שרירי הליבה העמוקים, משפר את יציבות המפרק, מגביר את הגמישות ומפתח את הקואורדינציה הדרושה לספורט ולפעילות יומיומית. זה מצוין גם לשיפור היציבה.
האם אני יכול לשלב TRX עם שיעורים אחרים ב-Gymnasia?
בְּהֶחלֵט. TRX משתלב בצורה מושלמת עם CrossFit עבור משקל גוף נוסף ועבודת הליבה, עם ספורט קרבי לשיפור היציבות הסיבובית, ועם יוגה או פילאטיס עבור תוכנית כושר פונקציונלית מקיפה. חברים רבים משתמשים ב-TRX כאימון יום ההתאוששות שלהם.
במה שונה TRX מאימון משקולות?
TRX משתמש במשקל הגוף שלך כהתנגדות ודורש מעורבות ליבה מתמדת לייצוב, מה שהופך אותו לפונקציונלי יותר מתרגילי מכונה מבודדים. הוא מפתח שיווי משקל, קואורדינציה וחוזק הליבה בו-זמנית עם כל תנועה, תוך שהוא עדין יותר למפרקים מאשר עבודת משקולת כבדה.
האם TRX יכול לעזור בכאבי גב?
חברים רבים מדווחים על כאבי גב מופחתים לאחר התחלת TRX, שכן התרגילים מחזקים את השרירים המייצבים העמוקים של הליבה ועמוד השדרה. עם זאת, תמיד יש ליידע את המדריך שלך על כל תנאים קיימים כדי שיוכל להמליץ על שינויים מתאימים.
מוכן להתנגד לכוח המשיכה?
השיעור הראשון שלך בחינם. אין צורך בניסיון בחדר כושר - רק הגוף שלך, כוח המשיכה ושתי רצועות. גלה מדוע TRX ב-Gymnasia מספק את אחד מאימוני הגוף המלא היעילים ביותר בטביליסי.
התחברו אלינו