שיעורי גראפלינג להגשה בטביליסי - אימון No-Gi ב-Gymnasia
גראפלינג הגשה ב-Gymnasia
רצועות התמודדות עם כניעה נלחמות עד לצורתן הטהורה ביותר - ללא מכות, ללא ג'י לאחיזה, רק שליטה גוף על גוף, טכניקה ואסטרטגיה. ב-Gymnasia בטביליסי, תוכנית התמודדות ההגשה שלנו מפתחת את המיומנויות החשובות ביותר בלחימה קרקעית: הסרה, דומיננטיות עמדה, נעילות מפרקים וחנקים. זהו הענף הצומח ביותר בספורט קרבי, והתוכנית שלנו שואבת מ-BJJ, היאבקות וג'ודו כדי ליצור גרפלרים מעוגלים היטב שיכולים להתחרות בכל מערכת חוקים.
למה גראפלינג בהגשה ב-Gymnasia?
- קרב טכני טהור: ללא ה-GI שניתן לתפוס, התמודדות עם הגשה דורשת מכניקת גוף, תזמון ושליטה מעולים. כל טכניקה חייבת לעבוד באמצעות יתרון מינוף ומינוף - לא על ידי החזקת בד. זה הופך את הכישורים שלך לניתנים להעברה לכל ספורט קרבי.
- קרן חוצה משמעת: תוכנית ההתמודדות שלנו משלבת טכניקות מ-BJJ (עבודת שמירה, הגשות), היאבקות (הסרות, לחץ) וג'ודו (השלכות, מעברים). אתה מפתח משחק קרקע שלם במקום להיות מוגבל לסגנון אחד.
- אידיאלי לאימונים צולבים ב-MMA: התמודדות עם הגשה היא עמוד השדרה של ה-MMA. אם אתה מתאמן או מתכוון לאמן MMA, כישורי התמודדות אינם ניתנים למשא ומתן, ושיעורי ה-no-gi שלנו נותנים לך בדיוק את מה שאתה צריך עבור הכלוב.
- תרבות המזרן הפתוחה: כמו תוכנית ה-BJJ שלנו, שיעורי ההתמודדות כוללים זמן מחצלת פתוח לאחר כל מפגש - הזדמנות להתגלגל עם שותפים שונים, לבדוק טכניקות ולפתח את המשחק שלך בקצב שלך.
- נגיש לכל סוגי הגוף: גראפלינג הוא האקולייזר הנהדר. טכניקה ומינוף מתגברים על הבדלי גודל וחוזק, מה שהופך אותו ליעיל ומהנה עבור מתרגלים מכל מבנה.
למה לצפות בשיעור הראשון שלך
שיעור גראפלינג להגשה ב-Gymnasia נמשך 60 עד 90 דקות. הפגישה מתחילה בחימום ספציפי להאבקות: בריחת ירכיים, התרחקות, גלגולים קדימה ואחורה, ותרגילי תנועה מבוססי שותף. לאחר מכן המדריך מלמד את הטכניקה של היום - זו יכולה להיות כניסה להורדה, כרטיס שמירה, שרשרת הגשה או רצף בריחה. אתה מקדחה את הטכניקה עם בן זוג בהתנגדות גוברת, ואז עוברים ליחסי עמדה (החל ממצבים ספציפיים). גרפלרים מנוסים מסיימים עם סיבובים חיים מלאים (גלגול). לאחר השיעור, זמן מזרן פתוח זמין לכל מי שרוצה תרגול נוסף. לבשו מגן פריחה ומכנסיים קצרים או ירקות - אין צורך בגי.
המאמנים שלנו
תוכנית התמודדות ההגשה שלנו מובלת על ידי מאמנים מנוסים שמביאים מומחיות ברמת התחרות לכל שיעור.
- פאבל זייצב - מומחה לא-גי, מומחה לנעילת רגליים ומאמן מתודולוגיה של CLA. הידע העמוק של המאמן זייצב במערכות לחבטות הגשה מודרניות הופך את תוכנית ה-no-gi שלנו לאחת המתקדמות מבחינה טכנית באזור. Instagram
המתקן שלנו
אזור ההתמודדות של GYYYMMA במיקום Lisi שלנו מציע למעלה מ-200 מטרים רבועים של מחצלות טאטאמי מובחרות - הרבה מקום לקידוח ולגלגול מבלי להיתקל בזוגות אחרים. המחצלות מנוקים מדי יום, החלל מבוקר אקלים, והסביבה תוכננה במיוחד לאימוני אומנויות לחימה מבוססות קרקע.
תכנית שיעורים
התמודדות עם הגשת רכבת ב-Gymnasia:
- Gymnasia Lisi: הצג את לוח הזמנים המלא
שיעורי גראפלינג מתקיימים מספר פעמים בשבוע, וחברים רבים משתתפים גם בשיעורי BJJ gi והיאבקות כדי לפתח משחק קרקע שלם.
ביקורות מהחברים שלנו
מה אומרים החברים שלנו
The only gym in Tbilisi full of daylight and positive energy. Wide variety of classes for everyone. Nice design, super friendly stuff, clean and affordable.
Gymnasia has become one of my favourite places since the very first day. Healthy community, helpful staff, professional trainers, great food and a cool atmosphere.
Great place, friendly staff, experienced trainers. Our whole family goes.
תמחור
| חבילה | מחיר חודשי |
|---|---|
| שיעור ניסיון | חינם |
| 8 שיעורים/חודש | 240 ג'ל |
| 10 שיעורים/חודש | 270 ג'ל |
| 12 שיעורים/חודש | 300 ג'ל |
| 15 שיעורים לחודש | 345 ג'ל |
| 20 שיעורים לחודש | 400 ג'ל |
הנחות התחייבות: 3 חודשים -10% | 6 חודשים -15% | 12 חודשים -20%
שאלות נפוצות
האם גראפלינג להגשה מתאים למתחילים מלאים?
בְּהֶחלֵט. גראפלינג היא אחת מאומנויות הלחימה הבטוחות ביותר להתחיל כי אין תקיפות, ואתה יכול לעצור כל ניסיון הגשה על ידי הקשה החוצה. למתחילים מצמידים שותפים מנוסים שעוזרים להם ללמוד בבטחה, והמדריך מבטיח ללמד טכניקות בהדרגה מפשוט למורכב.
מה עליי ללבוש לשיעור?
מגן פריחה (חולצה אתלטית צמודה) ומכנסיים קצרים או ספטים (גרביונים דחיסה). אין צורך בגי (קימונו) - זו כל הנקודה בהתמודדות ללא גי. הימנע מבגדים עם רוכסנים, כפתורים או כיסים. ציוד זמין בכתובת krivi.ge.
באיזו תדירות עלי להתאמן בהתמודדות עם הגשה?
למתחילים, 2 עד 3 מפגשים בשבוע זה מצוין. ככל שתתפתח, הוספת שיעורי BJJ או היאבקות (3 עד 5 מפגשי התמודדות בסך הכל בשבוע) תאיץ את ההתקדמות שלך באופן דרמטי. ככל שעובר זמן מחצלת, כך אתה משתפר מהר יותר.
האם אני צריך ציוד משלי?
רק שומר פריחה ומכנסיים קצרים לשיעור הניסיון שלך. לאימון רגיל, שקול להוסיף מגן פה לגלגול חי ומגני ברכיים אם תרצה. אין צורך בציוד מיוחד מעבר ללבוש - זה היופי בהתמודדות ללא גיוס.
האם התמודדות הגשה בטוחה? מה עם פציעות?
התמודדות עם הגשה היא בטוחה להפליא מכיוון שכל ההגשות מיושמות בהדרגה ותוכלו להפסיק בכל עת. עצימות האימון נשלטת, ומתחילים עובדים במהירות מופחתת עם שותפים מנוסים. אין שביתות, ולכן הסיכונים הנפוצים ביותר (זעזוע מוח, חתכים) מתבטלים. מאמנים מפקחים על כל ספרינג.
האם אני יכול להתחרות?
כֵּן. לגראפלינג בהגשות יש סצנת תחרות משגשגת, כולל מוקדמות ADCC, טורנירי גראפלינג מקומיים ומחלקות ללא GI בתחרויות BJJ. המאמנים שלנו מכינים את המתחרים עם אימון ואסטרטגיה ספציפיים.
באילו קבוצות גיל אפשר להתאמן?
תוכנית ההתמודדות שלנו להגשת מבוגרים פתוחה לכל אדם מגיל 16 ומעלה. כל רמות הכושר וכל סוגי הגוף יתקבלו בברכה.
במה שונה התמודדות עם הגשה מ-BJJ?
הטכניקות חופפות באופן משמעותי, אבל התמודדות עם הגשה מתורגלת ללא ה-gi (קימונו). משמעות הדבר היא ללא חנק צווארון, ללא אחיזת שרוולים וללא מגני דש - הכל מסתמך על ווים תחתונים, לולאות יתר ושליטה בגוף. התחבטות ללא-גי נוטה להיות בקצב מהיר יותר ודינמית יותר. מתרגלים רבים מאמנים גם gi וגם no-gi כדי לפתח את משחק הקרקע השלם ביותר.
מוכנים לעלות על המזרן?
התמודדות עם הגשה ב-Gymnasia תלמד אותך לשלוט, להגיש ולברוח במשחק השחמט האנושי הכי מאתגר שיש. אין צורך בניסיון, אין צורך ב-GI - רק תופיע בשומר פריחה ובמכנסיים קצרים. השיעור הראשון שלך בחינם.
התחברו אלינו