שיעורי MMA בטביליסי - אימון אומנויות לחימה מעורבות ב-Gymnasia
MMA ו-Gymnasia
אומנויות לחימה מעורבות דורשות שליטה בכל טווח של לחימה - ו-Gymnasia בטביליסי היא המתקן היחיד בג'ורג'יה שבו אתה יכול לאמן חבטה, התמודדות, היאבקות וכלוב תחת קורת גג אחת עם כלוב MMA מקצועי. התוכנית שלנו מפגישה טכניקות מאיגרוף, מואי תאי, היאבקות, ג'ודו ו-BJJ למערכת לחימה מגובשת הנלמדת על ידי מאמנים מנוסים שמבינים מה עובד כשהכל על הקו.
למה MMA ב-Gymnasia?
- מערכת קרב מלאה: תכנית הלימודים ב-MMA שלנו משלבת תקיפות סטנד-אפ, עבודת קלינצ', הסרות ולחימה על הקרקע בתוכנית אחת מאוחדת. אתה לא רק תלמד אומנויות לחימה אינדיבידואליות - אתה תלמד איך למזג אותן בצורה חלקה.
- כלוב בכיתה מקצועית: ה-Gymnasia מצוידת בכלוב MMA בגודל מלא - אחד הבודדים בג'ורג'יה. אימון עבודה בכלוב, היאבקות בקירות ותרחישים ספציפיים לקרב באותה סביבה שבה קורים קרבות אמיתיים.
- מערכת אקולוגית לאימון צולב: כמכון כושר רב-תחומי, Gymnasia מאפשרת לך להשלים את אימוני ה-MMA שלך עם שיעורי אגרוף ייעודיים, מואי תאי, BJJ, ג'ודו והיאבקות. בנה מיומנויות מיוחדות המוזנות ישירות למשחק ה-MMA שלך.
- הדרכה בטוחה ומתקדמת: בטיחות היא בראש סדר העדיפויות שלנו. מתחילים מתמקדים בטכניקה, עבודת רפידות ותרגילים מבוקרים. מגע מלא שמור לחברים מנוסים המפגינים טכניקה נכונה וכבוד לשותפים לאימון.
- תמיכה בכוח ובמיזוג: מעבר לאימוני קרב, Gymnasia מציעה שיעורי מיזוג ומתקן כושר מלא כדי לבנות את הבסיס האתלטי ש-MMA דורש - כוח מתפרץ, סיבולת קרדיו וכוח תפקודי.
למה לצפות בשיעור הראשון שלך
שיעור MMA ב-Gymnasia נמשך 60 עד 90 דקות. המפגש מתחיל בחימום מקיף: ריצה, מתיחות דינמיות ותרגילי תנועה ספציפיים ללחימה. לאחר מכן, המאמן מציג את מוקד הטכניקה של היום - שיכולים להיות שילובים בולטים, כניסות להורדה, מיקום בקרקע ובפאונד, או הגנת הגשה. תתרגלו עם בן זוג, ותעבדו דרך התקדמות מטכניקה מבודדת ועד לחיים מצביים. חברים מתקדמים יכולים לסיים עם סבבי קרב מבוקרים. השיעור מסתיים בקירור ותחקיר. לבשו ביגוד אתלטי נוח - מכנסיים קצרים ושומר פריחה או חולצת טריקו. אין צורך בציוד מיוחד למחלקה הראשונה שלך.
המאמנים שלנו
תוכנית ה-MMA שלנו מובלת על ידי מאמנים מנוסים שמביאים מומחיות ברמת התחרות לכל שיעור.
- Shota Gogrichiani - לוחם ומאמן MMA מקצועי וקיקבוקסינג. המאמן Gogrichiani משלב חווית קרב אמיתית עם מתודולוגיית אימון מובנית כדי לפתח ספורטאי MMA משובחים.Instagram
המתקן שלנו
אזור אימוני ה-MMA ב-Gymnasia ליסי מתרכז סביב כלוב ברמה מקצועית מוקף בחלל מחצלת פתוח לקידוח. המתקן כולל גם טבעת אגרוף, תיקים כבדים ומזרני קרב - כלומר אתה יכול לעבוד בכל היבט של MMA מבלי לעזוב את הבניין.
תכנית שיעורים
אימון MMA ו-Gymnasia:
- Gymnasia Lisi:צפו בלוח הזמנים המלא
שיעורי MMA מתקיימים מספר פעמים בשבוע. תלמידי MMA רציניים רבים משתתפים גם בשיעורי אגרוף, מואי תאי ו-BJJ כדי לחדד מיומנויות אישיות.
ביקורות מהחברים שלנו
מה אומרים החברים שלנו
Clean environment, sauna, fight area. Here is everything you might need for training.
Great atmosphere, excellent combat sport classes, and a welcoming community. Highly recommend for anyone into martial arts.
The only gym in Tbilisi full of daylight and positive energy. Wide variety of classes for everyone. Nice design, super friendly stuff, clean and affordable.
תמחור
| חבילה | מחיר חודשי |
|---|---|
| שיעור ניסיון | חינם |
| 8 שיעורים/חודש | 240 ג'ל |
| 10 שיעורים/חודש | 270 ג'ל |
| 12 שיעורים/חודש | 300 ג'ל |
| 15 שיעורים לחודש | 345 ג'ל |
| 20 שיעורים לחודש | 400 ג'ל |
הנחות התחייבות: 3 חודשים -10% | 6 חודשים -15% | 12 חודשים -20%
שאלות נפוצות
האם MMA מתאים למתחילים מלאים?
כֵּן. למרות מה שרואים בטלוויזיה, אימון MMA ב-Gymnasia הוא מובנה ומתקדם. מתחילים מתחילים עם היסודות - מכות בסיסיות, תנוחת הגנה, הסרות פשוטות ומיקום הקרקע. אין לחץ לספוג עד שאתה מוכן והמאמן שלך נותן אור ירוק.
מה עליי ללבוש לשיעור?
מכנסיים קצרים (ללא רוכסנים או כיסים), מגן פריחה או חולצת טריקו אתלטית, ומגן פה למפגשי ספרינג. כפפות MMA מומלצות לאימון רגיל - זמינות בkrivi.ge. עבור שיעור הניסיון שלך, ביגוד אתלטי נוח הוא כל מה שאתה צריך.
באיזו תדירות עלי להתאמן ב-MMA?
למתחילים, 2 עד 3 מפגשים ספציפיים ל-MMA בשבוע הם נקודת התחלה חזקה. ככל שתתפתח, הוספת שיעורים מיוחדים בהתקפה או התמודדות (3 עד 5 מפגשים בסך הכל בשבוע) תאיץ את הצמיחה שלך. לוחמים תחרותיים מתאמנים לרוב 5 עד 6 ימים בשבוע.
האם אני צריך ציוד משלי?
עבור שיעור הניסיון שלך, Gymnasia מספקת הכל. לאימון שוטף תרצו כפפות MMA, מגן פה, מגני שוק ומגן מפשעות. הכל זמין בkrivi.ge.
האם MMA בטוח? מה עם פציעות?
MMA ב-Gymnasia בטוח יותר ממה שרוב האנשים מצפים. האימון בנוי בעצימות מתקדמת - מתחילים עושים קידוח מבוקרת ועבודה מיקוםית, לא לחימה במגע מלא. ספרינג הוא אופציונלי, בפיקוח, ורק לחברים בעלי מיומנות מספקת. ציוד מגן מתאים תמיד נדרש.
האם אני יכול להתחרות?
בְּהֶחלֵט. Gymnasia תומכת בלוחמי MMA תחרותיים עם מחנות קרב, מפגשי אסטרטגיה ותמיכה בפינה. בין אם אתה רוצה לנסות תחרות חובבים או לשאוף לקריירה מקצועית, צוות האימון שלנו יבנה עבורך תוכנית פיתוח.
באילו קבוצות גיל אפשר להתאמן?
תוכנית ה-MMA למבוגרים שלנו מיועדת לכל אחד מגיל 16 ומעלה. ספורטאים צעירים יותר יכולים לבנות בסיס באמצעות תוכניות אומנויות לחימה לילדים שלנו.
במה שונה MMA מלימוד אומנות לחימה יחידה?
MMA מלמד אותך להילחם בכל הטווחים - בעמידה, בקלינץ' ובקרקע - וכיצד לעבור ביניהם. מתאגרף מאמן ידיים, מתאבק מאמן סריקות, אבל לוחם MMA חייב להיות כשיר בכל מקום. ב-Gymnasia היתרון הוא שאפשר לאמן MMA וגם לקחת שיעורים ייעודיים באגרוף, מואי תאי, BJJ או ג'ודו כדי להעמיק מיומנויות ספציפיות.
מוכן להיכנס לכלוב?
MMA יבחן אותך פיזית ונפשית כמו שום דבר אחר. ב-Gymnasia תמצאו את המאמנים, השותפים לאימונים והמתקן למצות את הפוטנציאל שלכם - בין אם זה אומר להיכנס לכושר הטוב ביותר של חייכם או להיכנס לכלוב לתחרות. השיעור הראשון שלך בחינם.
התחברו אלינו