שיעורי קיקבוקסינג בטביליסי - התאמן ב-Gymnasia
קיקבוקסינג בתיכון
קיקבוקסינג הוא השילוב המושלם של מהירות היד של האגרוף והבעיטות ההרסניות של הקראטה - וב-Gymnasia בטביליסי, אנחנו מלמדים אותו כספורט קרבי שלם וגם כאחד מאימוני הגוף המלא היעילים ביותר שתחוו אי פעם. תוכנית הקיקבוקסינג שלנו מספקת אירובי מתפרץ, כוח תפקודי, כישורי הגנה עצמית אמיתית, והקשיחות המנטלית הנובעת מהלימוד להכות במטרה. בין אם אתה רוצה להילחם או סתם מרגיש כמו לוחם, כאן אתה מתחיל.
למה קיקבוקסינג ב-Gymnasia?
- מיזוג גוף כולל: קיקבוקסינג משתמש בכל קבוצת שרירים - רגליים לבעיטות, ליבה לסיבוב, ידיים לאגרופים, כתפיים לשמירה. שיעור בודד שורף יותר קלוריות מאשר רוב האימונים בחדר הכושר ובונה אתלטיות רזה ופונקציונלית.
- מיומנויות חבטות מעשיות: בניגוד לשיעורי קיקבוקסינג אירובי באולפני כושר, התוכנית שלנו מלמדת טכניקה אמיתית - צורה נכונה בנגיחה, הצלבות, הוקס, בעיטות קדמיות, בעיטות סיבוביות ושילובים שעובדים בספרינג והגנה עצמית.
- תחנת כוח קרדיווסקולרית: מרווחי קיקבוקסינג - לסירוגין בין שילובים בעצימות גבוהה והתאוששות פעילה - דחפו את יכולת האימונים שלך לרמות חדשות. החברים מדווחים באופן עקבי על שיפורים דרמטיים בכושר כושר ובאנרגיה.
- הקלה על מתחים וביטחון עצמי: אין כמו להכות ברפידים במלוא העוצמה לאחר יום ארוך. קיקבוקסינג הוא מוצא בריא ללחץ, והמיומנויות שאתה מפתח בונות ביטחון עצמי אמיתי.
- אימון מוסמך, ממוקד בטיחות: המאמנים שלנו מבטיחים שהשיעורים יתנהלו בטכניקה נכונה ובעוצמה מתקדמת. מתחילים עובדים בקצב שלהם בזמן שתלמידים מתקדמים פורצים את הגבולות שלהם.
למה לצפות בשיעור הראשון שלך
שיעור קיקבוקסינג ב-Gymnasia נמשך 60 עד 90 דקות. אתה מתחיל עם חימום דינמי - קפיצה בחבל, אגרוף צללים, תרגילי עבודת רגליים - כדי להכין את הגוף שלך. לאחר מכן המדריך מציג את טכניקות החבטות של היום: אגרופים, בעיטות, מכות ברכיים ושילובים. תוכלו לקדוח על תיקים כבדים, לעבוד בשילובי כריות עם בן זוג, ולתרגל תנועת הגנה. תלמידים מנוסים יותר משתתפים בשיח טכני מבוקר לקראת סוף השיעור. המפגש נסגר במעגל מיזוג ומתיחות. לבשו ביגוד אתלטי נוח ונעליים תומכות. כפפות ועטיפות ידיים זמינות לשיעור הראשון שלך.
המאמנים שלנו
תוכנית הקיקבוקסינג שלנו מובלת על ידי מאמנים מנוסים שמביאים מומחיות ברמת התחרות לכל שיעור.
- Tariel Nikoleishvili - אלוף העולם בקראטה קיוקושין, פעמיים אלוף יפן, אלוף אירופה. השליטה הבולטת של סנסאי ניקולאישווילי מתורגמת ישירות לטכניקת קיקבוקסינג הרסנית.Instagram
- Shota Gogrichiani - לוחם ומאמן MMA מקצועי וקיקבוקסינג. המאמן Gogrichiani מביא ניסיון קרב אמיתי ומתודולוגיה מודרנית בולטת לכל מפגש.Instagram
המתקן שלנו
אזור הקיקבוקסינג של Gymnasia במיקום של ליסי שלנו כולל שורה של תיקים כבדים, שטח רצפה פתוח לאיגרוף צללים ותרגילי עבודת רגליים, וזבעת אגרוף למפגשי ספרינג. המתקן מאובזר במלואו לכל היבט של אימון בולט.
תכנית שיעורים
אימון קיקבוקסינג ב-Gymnasia:
- Gymnasia Lisi:צפו בלוח הזמנים המלא
שיעורי קיקבוקסינג מתקיימים מספר פעמים בשבוע עם אפשרויות בוקר, אחר הצהריים וערב.
ביקורות מהחברים שלנו
מה אומרים החברים שלנו
The only gym in Tbilisi full of daylight and positive energy. Wide variety of classes for everyone. Nice design, super friendly stuff, clean and affordable.
Gymnasia has become one of my favourite places since the very first day. Healthy community, helpful staff, professional trainers, great food and a cool atmosphere.
Great place, friendly staff, experienced trainers. Our whole family goes.
תמחור
| חבילה | מחיר חודשי |
|---|---|
| שיעור ניסיון | חינם |
| 8 שיעורים/חודש | 240 ג'ל |
| 10 שיעורים/חודש | 270 ג'ל |
| 12 שיעורים/חודש | 300 ג'ל |
| 15 שיעורים לחודש | 345 ג'ל |
| 20 שיעורים לחודש | 400 ג'ל |
הנחות התחייבות: 3 חודשים -10% | 6 חודשים -15% | 12 חודשים -20%
שאלות נפוצות
האם קיקבוקס מתאים למתחילים מוחלטים?
בְּהֶחלֵט. קיקבוקסינג היא אחת מאומנויות הלחימה הקלות ביותר ללימוד מכיוון שהתנועות הבסיסיות - חבטות ובעיטות - הן טבעיות ואינטואיטיביות. המאמנים שלנו מפרקים כל טכניקה עבור עולים חדשים ומבטיחים שתתאמן בקצב שלך. אתה לא צריך שום רקע אומנויות לחימה.
מה עליי ללבוש לשיעור?
ביגוד אתלטי נוח ונעליים תומכות (קרוס-טריינר או נעלי אגרוף). עטיפות ידיים וכפפות אגרוף מומלצות לאימון רגיל - זמינות בkrivi.ge. עבור שיעור הניסיון שלך, ציוד להשאלה זמין.
באיזו תדירות עלי להתאמן בקיקבוקסינג?
עבור יעדי כושר, 2 עד 3 מפגשים בשבוע מספקים תוצאות מצוינות. אם אתה רוצה לפתח מיומנות לחימה אמיתית, 3 עד 4 מפגשים בשבוע, בשילוב עם אימוני כוח, הם אידיאליים. קיקבוקסרים תחרותיים מתאמנים לרוב 5 עד 6 ימים בשבוע.
האם אני צריך ציוד משלי?
עבור שיעור הניסיון שלך, Gymnasia מספקת הכל. לאימון רגיל, תרצה לעטוף ידיים, כפפות אגרוף, ובסופו של דבר מגני שוקיים לספירה. הכל זמין בkrivi.ge.
האם קיקבוקסינג בטוח? מה עם פציעות?
קיקבוקסינג ב-Gymnasia שם דגש על טכניקה נכונה מהיום הראשון, שהיא מניעת הפציעות הטובה ביותר. מתחילים עובדים על תיקים ורפידות - אין ספירה עד שאתה מוכן. כאשר מתחילים, הוא נשלט ומפוקח עם ציוד המגן הנדרש.
האם אני יכול להתחרות?
כֵּן. Gymnasia תומכת בקיקבוקס תחרותי עם הכנה לטורניר ואימוני קרב. אם תחרות היא המטרה שלך, המאמנים שלנו יפתחו עבורך תוכנית אימונים ספציפית.
באילו קבוצות גיל אפשר להתאמן?
תוכנית הקיקבוקסינג שלנו למבוגרים פתוחה לכל אחד מגיל 16 ומעלה, בכל רמת כושר.
במה שונה קיקבוקסינג מאיגרוף ומואיי תאי?
קיקבוקסינג משלב אגרופים של אגרוף עם בעיטות (נמוכות, בינוניות וגבוהות), אך בדרך כלל אינו כולל את מכות המרפק, מכות הברכיים ועבודת הקלינץ' המצויים במואי תאי. זה יושב בין אגרוף למואיי תאי מבחינת כלי הנשק הזמינים. אם אתה רוצה לנגוח ולבעוט אבל עם קצב מהיר יותר, המושפע יותר מאיגרוף, קיקבוקסינג הוא הספורט שלך.
מוכנים לעלות על המזרן?
קיקבוקסינג ב-Gymnasia ישנה את הכושר שלך, את הביטחון העצמי שלך ואת היכולת שלך להגן על עצמך - כל זאת תוך כדי שהוא אחד האימונים המהנים ביותר שעשית אי פעם. השיעור הראשון שלך בחינם. הופיעו, שימו את הכפפות וגלו ממה אתם עשויים.
התחברו אלינו